Kekejangan di kaki

takrif

Kekejangan adalah yang tidak diingini Menegangkan otot. Kekejangan boleh berlaku pada mana-mana otot dalam badan. Walau bagaimanapun, kumpulan otot tertentu sering terkena kekejangan. Dalam kebanyakan kes, alasan kekejangan berhenti Kekurangan magnesium tetapi juga disokong oleh a Kekurangan nutrien cecair atau umum disebabkan.

Dalam kes yang jarang berlaku penyakit sistemik kausal untuk perkembangan kekejangan. Atas sebab ini, doktor harus berunding untuk menjelaskan gejala, terutamanya sekiranya kekejangan berulang walaupun terdapat keseimbangan cairan dan nutrien yang seimbang.

sebab-sebab

Terdapat banyak kemungkinan penyebab kekejangan otot di kaki. Dalam kebanyakan kes, penyebab utamanya adalah satu Kekurangan nutrien tertentu, pertama sekali magnesium. Otot memerlukan magnesium untuk menghentikan otot berkontrak. Tanpa magnesium, proses ini dilakukan dengan lebih perlahan, otot tetap menguncup dan kekejangan berkembang.
Selain kekurangan magnesium, a Kekurangan kalsium, kalium, atau natrium klorida menyebabkan kekejangan di kaki. Kekurangan nutrien seperti itu boleh disebabkan oleh pelbagai sebab. Luas juga peluh, satu Terlebih guna dan keletihan otot, Kekeringan, Pengambilan alkohol dan, dalam kes yang jarang berlaku, penyakit sistemik adalah penyebab kekurangan nutrien.

Kadang-kadang kekejangan berlaku walaupun tanpa kekurangan nutrisi yang terbukti. Begitu juga kekejangan semasa kehamilan lebih kerap berbanding wanita yang tidak hamil.

Penyakit sistemik seperti Diabetes mellitus, Hipotiroidisme dan a Kerosakan saraf serta a Kakidedahan juga boleh menyebabkan kekejangan di kaki.

Kekejangan di kaki dan betis

Kekejangan di kaki tidak selalu berlaku secara terpisah. Adakah kekejangan satu gangguan elektrolit atau keseimbangan bendalir biasanya tidak hanya satu otot yang terjejas. Kekejangan beberapa otot mungkin berlaku dalam kes ini. Anak lembu, bersama dengan kaki, adalah tempat lain yang biasa berlaku untuk kekejangan. Sebabnya ialah Tekanan pada otot yang dominan di sana pada waktu siang. Oleh kerana anak lembu disambungkan secara langsung ke kaki, penyebab seperti Urat varikos, a Gangguan peredaran darah atau satu Penyakit saraf harus dipertimbangkan sebagai penyebab yang mungkin.

Kekejangan di kaki dan di tangan

Selain kaki, kekejangan juga boleh berlaku di bahagian badan yang lain, seperti tangan. Punca kekejangan tangan adalah sama seperti semua otot dalam badan. Punca utama juga kekejangan tangan dan kaki serentak Kekurangan elektrolit. Ada juga kemungkinan Gangguan saraf pada tangan, serta a Beban berlebihan melalui sukan seperti berenang atau bermain alat muzik tertentu. Terutama dalam kes kekejangan otot jangka panjang di tangan dan kaki dengan pengecualian kekurangan elektrolit secara serentak sebagai penyebabnya, Pakar dalam bidang neurologi dilawati untuk penjelasan.

Kekejangan di kaki dan pijak

Instep ada di Bahagian atas kaki dan merupakan tempat yang mungkin untuk kekejangan otot. Biasanya kekejangan di kaki berlaku di bahagian bawah kaki. Sekiranya instep dipengaruhi oleh kekejangan, ada beberapa kemungkinan penyebabnya. Sebagai tambahan kepada a Peralihan keseimbangan elektrolit juga disertakan dengan kekejangan dalam sekejap kasut yang salah, satu Beban berlebihan melalui sukan tertentu (mis. balet), begitu juga Kehadiran pesus dalam soalan.

Kekejangan di kaki ketika berbaring

Kekejangan di kaki boleh berlaku di semua kedudukan badan. Namun, selalunya, kekejangan berlaku tepat ketika kaki paling santai. Ini biasanya berlaku ketika berbaring. Sama ada berbaring di sofa atau di tempat tidur pada waktu malam - kekejangan di kaki biasanya tidak dipicu dengan berbaring, tetapi dipromosikan.

Berbohong a Nutrien atau dehidrasi sebelum atau kaki pulih dari tekanan berat, kekejangan boleh berlaku semasa berbaring. Kedudukan yang tidak menguntungkan ketika berbaring, yang dengan a Mengelecek saraf atau saluran darah juga boleh mengakibatkan kaki yang sempit. Perubahan kedudukan dapat membantu dalam kes ini.

Itu sangat berguna Tukar dari berbaring ke berdiri untuk menamatkan kekejangan secepat mungkin. Ketegangan sedar melalui bergantian berdiri di atas berjinjit dan tumit biasanya dapat mengatasi kekejangan. Itu pun Urut kawasan kekejangan ketika berbaring sebahagiannya berjaya.

Kekejangan di kaki semasa berenang

Sekiranya terdapat kekejangan di kaki semasa berenang, seperti biasa, seseorang harus mempertimbangkan untuk terlebih dahulu Magnesium- atau yang lain Kekurangan nutrien boleh bertanggungjawab untuk itu. Kekurangan cecair juga mungkin berlaku.

Terdapat beberapa sebab yang dapat menjelaskan mengapa perenang menderita kekejangan kaki lebih kerap daripada atlet lain. Sebabnya pada awalnya adalah ketika berenang sebaliknya otot kaki yang jarang digunakan diperlukan. Oleh kerana otot-otot ini tidak berkembang dengan baik, terutama pada perenang kasual, kekejangan sering terjadi di kawasan-kawasan ini ketika mereka mengalami beban berlebihan. Di samping itu, dengan tinggal di dalam air sejuk kurang lebih tubuh akan bertindak balas dengan sangat cepat Kehilangan haba. Kaki, sebagai bahagian badan yang paling jauh dari pangkal badan, sangat terpengaruh oleh fakta ini dan dengan sebab ini kekejangan sangat cepat. Penjagaan khas harus diambil sebelum berenang Untuk meregangkan otot di kakiuntuk mengelakkan kekejangan.

Kekejangan di kaki semasa mengandung

Kekejangan adalah masalah di kaki dan di tempat lain masalah biasa untuk wanita hamil. Telah diketahui bahawa wanita hamil lebih cenderung mengalami kekejangan daripada orang yang tidak hamil. Terutama sekali dalam 4-5 bulan yang lalu kekejangan adalah perkara biasa semasa kehamilan. Lazimnya kekejangan pada waktu malam berlaku.

Sebab mengapa kekejangan berlaku semasa kehamilan selalunya adalah keseimbangan nutrien yang tidak seimbang. Badan mengandung memerlukan lebih banyak magnesium dan kalsium daripada biasasebab itulah elektrolit ini tidak terdapat pada pengecutan dan kelonggaran otot. Memberi perhatian kepada a diet seimbang Semasa kehamilan, rawatan pilihan adalah rawatan pilihan untuk kekejangan di kaki selama ini. Dalam kes individu juga berguna untuk mengambil makanan tambahan. Sebelum mengambil, bagaimanapun, doktor yang hadir harus berunding mengenai bahaya dan faedahnya.
Satu lagi kemungkinan penyebab kekejangan kaki berlaku semasa kehamilan adalah seperti ini Mengurangkan saluran darah atau saraf. A berubah posisi tidur untuk kekejangan malam atau lebih banyak pergerakan pada waktu siang ini dapat membantu. Dalam banyak kes, bagaimanapun, tidak ada penyebab kekejangan pada wanita hamil.

Untuk maklumat lebih lanjut, lihat Kekejangan semasa mengandung

Kekejangan di kaki dalam sklerosis berganda

MS (multiple sclerosis) adalah satu penyakit keradangan kronik lapisan terluar serat saraf di dalam badan. Akibat keradangan ini, ia boleh menyebabkan berlakunya penyakit ini Kekejangan datang, yang menampakkan diri dalam kekejangan otot dan kesakitan. Otot mana yang terkena kekejangan bergantung pada perjalanan penyakit masing-masing. Otot di kaki juga boleh menjadi spasmodik ketika MS hadir. Lazimnya kekejangan pada MS adalah satu ketegangan umum pada beberapa ototyang bertahan lebih lama daripada kekejangan kerana kekurangan nutrien.

Walaupun MS sering dikaitkan secara dekat dengan kekejangan otot, kekejangan berlaku Simptom lanjut dan tidak harus berlaku pada setiap orang yang sakit. Oleh itu, kekejangan sporadis pada kaki pada mulanya tidak menunjukkan kehadiran MS.

Untuk maklumat lebih lanjut mengenai sklerosis berganda, lihat sklerosis berbilang

Gejala

Simptom utama kekejangan pada kaki adalah pengecutan otot yang tidak disengajakan. Pengecutan hampir selalu disebut tidak menyenangkan terasa dan sering berlaku Sakit selagi kekejangan itu berterusan.
Bergantung pada otot mana yang terjejas, kaki atau jari kaki berada dalam kedudukan yang tidak selesa. Kekejangan kerap berlaku pada waktu malam, atau semasa a aktiviti sukan serta secara langsung selepas tekanan otot.
Sekiranya terdapat penyakit sistemik yang bertanggungjawab untuk kejang, gejala individu selanjutnya mungkin berlaku, yang, bagaimanapun, berkaitan dengan penyakit dan bukan dengan kejang.

diagnosis

Walaupun dalam kebanyakan kes Mengambil elektrolit Untuk mengatasinya, kadangkala bermanfaat untuk berjumpa doktor untuk mengetahui punca individu terjadinya kekejangan. Yang tepat orang anamnese (perbincangan terperinci dengan doktor) mengenai kapan kekejangan berlaku dan apakah tabiat makan, serta apakah kekejangan yang berlaku berkaitan dengan aktiviti sukan dapat membantu doktor membuat diagnosis. A Ujian darah juga memberikan maklumat mengenai sama ada terdapat kekurangan elektrolit dan terapi mana yang masuk akal secara individu.

terapi

Sekiranya kekejangan berlaku di kaki, yang lain boleh dimulakan Penyerapan nutrien bantu mengelakkan kekejangan berulang. Pengambilan Magnesium, kalsium dan natrium klorida dalam jumlah yang tidak melebihi dos maksimum yang disyorkan oleh itu harus menjadi langkah pertama. Nutrien yang anda perlukan biasanya terdapat di farmasi atau kedai ubat. Ia juga pada tahap yang mencukupi Penghidratanr untuk memberi perhatian.
Sekiranya langkah-langkah ini tidak berjaya, doktor boleh dipertimbangkan. Ini boleh dilakukan dengan terperinci orang anamnese dan juga satu Ujian darah ketahui sama ada dan kekurangan nutrien mana dan adakah penyakit sistemik yang bertanggungjawab terhadap kekejangan.

Untuk maklumat lebih lanjut, lihat Kekejangan walaupun mengambil magnesium - apa yang boleh saya lakukan?

ramalan

Tempoh kekejangan sangat berbeza. Bergantung pada penyebabnya, kekejangan boleh berlangsung dari beberapa saat hingga beberapa minit. Walau bagaimanapun, kekejangan di kaki biasanya hilang dalam masa satu minit. Untuk memendekkan tempoh kekejangan secara akut, ia dapat membantu menurunkan berat badan ke kaki kram dan dengan itu secara sadar menegangkan otot yang terjejas untuk memprovokasi otot untuk berehat.

Kekejangan tunggal mengehadkan diri, kerana otot kekurangan tenaga untuk ketegangan setelah beberapa saat dan oleh itu mengendurkan dengan sendirinya. Kaki yang kekejangan sering dapat diatasi dengan mengikuti terapi yang disyorkan.