Anatomi-Lexicon

Otot lengan atas

Otot lengan atas mana yang ada?

Bisep (M. biceps brachii)
Triceps (M. triceps brachii)
M. brachialis
M. anconeus

Otot lengan atas secara terperinci dengan fungsi

Otot lengan atas masuk dua kumpulan dibahagi, yang M. biceps brachii dan M. brachialis adalah otot-otot kumpulan depan, dari M. triceps brachii dan M. anconeus adalah kumpulan posterior.Pembahagian ini tidak hanya digunakan untuk kejelasan, tetapi juga membelah otot secara fungsional.

Yang lebih besar dari dua otot depan adalah Otot bisep. Namanya berasal dari bentuknya dan Diterjemahkan dari bahasa Latin ke bahasa Jerman bermaksud "otot lengan dua kepala". Oleh itu, ia adalah otot dengan dua perut perut, salah satunya berasal dari proses coracoid, penonjolan tulang bilah bahu, yang kedua di pinggir atas permukaan sendi bahu, juga di sisi bilah bahu. Oleh itu, ia menarik dari bilah bahu, skapula, ke atas humerus ke lengan bawah dan mula mengerut tulang di ulna dan jari-jari. Jadi itulah Otot bisep adalah otot bersendi dua dan melakukan fungsi di Sendi bahudan juga pada sendi siku. Dia memusingkan lengan ke dalam dan membantu mengangkatnya ke sisi dan ke depan. Di samping itu, ia membengkokkan siku dan membantu dengan putaran luar lengan bawah (yang disebut supinasi). Ini adalah gerakan membalikkan lengan bawah, akibatnya tapak tangan menunjuk ke atas.

M. biceps brachii dan M. brachialis dibekalkan oleh saraf muskulokutaneus. Ini adalah bahagian yang sangat besar Plexus brachial, pleksus saraf yang membekalkan seluruh lengan dengan saraf motorik dan deria. Saraf motor mengawal pergerakan otot dan saraf deria menghantar maklumat sensasi dan perasaan, seperti kesemutan atau kesakitan. Otot kedua dalam kumpulan depan adalah Otot Brachialis, yang bermaksud sesuatu seperti "otot lengan". Ia bermula pada humerus, humerus, dan berakhir di ulna. Dia hanya menarik satu sendi, sendi siku. Fungsinya adalah membengkokkan siku. Selain saraf muskulokutaneus, ia juga dibekalkan melalui saraf radial. Saraf radial juga merupakan bahagian dari brachial plexus.

Gambar otot lengan

Gambar lengan kanan: A - otot sisi lentur (sisi palmar) dan B - otot sisi ekstensor (sisi punggung)

Otot lengan

Otot lengan atas berkepala dua
(Bisep) kepala pendek -
M. biceps brachii, caput breve
Otot lengan atas berkepala dua
(Bisep) kepala panjang -
M. biceps brachii, caput longum
Otot lengan atas (arm flexor) -
Otot brachialis
Otot lengan atas berkepala tiga
(Triceps) kepala sisi -
M. triceps brachii, caput laterale
Otot lengan atas berkepala tiga
(Triceps) kepala panjang -
M. triceps brachii, Caput longum
Otot lengan atas berkepala tiga
(Triceps) kepala dalaman -
Otot trisep brachii,
Caput mediale
Otot Knobby - Otot anconeus
Siku - Olecranon
Otot bahagian atas lengan bercakap -
Otot brachioradialis
Pelurus tangan sisi panjang -
Otot extensor carpi radialis longus
Fleksor tangan bersuara -
Otot flexor carpi radialis
Fleksor jari cetek -
Otot flexor digitorum superficialis
Tensioner tendon telapak tangan panjang -
Otot longmar Palmaris
Tali tendon Extensor -
Retinaculum musculorum extensorum
Pelurus tangan sisi bersuara pendek -
Otot extensor carpi radialis brevis
Fleksor tangan sisi siku -
Otot flexor carpi ulnaris
Extensor jari -
Otot digitorum ekstensor
Trapezius -
Otot trapezius
Deltoid -
Otot Deltoid
Pectoralis utama -
Otot utama Pectoralis

Anda boleh mendapatkan gambaran keseluruhan semua gambar Dr-Gumpert di: gambaran perubatan

Otot ketiga dan otot pertama kumpulan otot belakang adalah Otot trisep brachii. Ini terdiri dari tiga perut otot, oleh itu namanya. Sama dengan otot bisep brachii, ia adalah otot bersendi dua yang melakukan fungsi pada sendi bahu dan siku. Perut otot pertamanya, juga disebut kepala panjang, berasal dari bilah bahu, tetapi kali ini di bahagian belakang. Kepala kedua, tengah, dan kepala pendek ketiga, dilekatkan terus ke humerus. Ini bermaksud bahawa hanya perut otot pertama, M. triceps brachii caput longum, yang terlibat dalam pergerakan bahu, sementara ketiga-tiganya menggerakkan sendi siku. Di sana M. triceps brachii melekat sebagai unit pada tulang yang menonjol di bahagian belakang ulna (yang disebut olecranon). Olekranon juga dapat dirasakan dengan jelas melalui kulit dengan membengkokkan lengan. Dengan bantuan otot trisep brachii, lengan dapat diangkat ke belakang dan ditekan ke sisi badan. Dia meregangkan sikunya.

Di sini juga, saraf pembekal adalah saraf radial. Otot lengan atas yang terakhir adalah otot anconeus yang sangat kecil (Musculus anconeus). Ia timbul tepat di atas sendi siku di hujung bawah humerus dan, bersama dengan trisep, melekat pada olecranon ulna. Oleh itu, ia adalah pemanjangan sendi siku dan bersendi satu. Namun, di samping itu, dia mempunyai tugas untuk menegangkan kapsul sendi dan dengan itu memungkinkan pergerakan tanpa daya tahan. Ia dibekalkan oleh saraf radial. Arteri, semua otot lengan atas dibekalkan dari cabang arteri subclavian, yang bergabung ke arteri axillary pada tahap ketiak, ke arteri brachial pada tahap lengan atas dan akhirnya ke arteri radial dan ulnar. Ini adalah satu dan arteri yang sama yang berulang kali mengeluarkan cabang sisi kecil ketika berjalan di sepanjang lengan, menjadikannya lebih kecil dari segi ukuran. Setiap kali melewati titik anatomi yang menonjol dalam perjalanannya, namanya akan berubah. Darah vena yang berasal dari otot diangkut kembali ke jantung melalui urat lengan.

Adakah berbahaya jika salah satu otot lengan atas berkedut?

Pertama sekali, perlu dijelaskan apa sebenarnya maksudnya ketika otot berkedut. Agar otot tegang dan menggerakkan badan kita sebagai akibatnya, mereka harus menerima isyarat elektrik dari saraf. Walau bagaimanapun, serat saraf tidak mengawal keseluruhan otot, tetapi hanya beberapa serat otot, iaitu hanya sub-unit kecil otot. Serat saraf seperti itu disebut bersama dengan "otot" serat ototnya sebagai unit motor. Sekiranya hanya unit motor seperti itu, tetapi tidak seluruh otot, dirangsang secara elektrik, seratnya berkedut, tetapi tidak dapat melakukan pergerakan yang diarahkan dan bermakna. Kita kemudian dapat merasakan kedutan ini. Sekiranya salah satu otot lengan atas berkedut, hanya sebahagian otot yang diaktifkan, sementara selebihnya tetap santai. Ini bermaksud bahawa tidak berbahaya jika otot lengan atas berkedut, kerana ini adalah peristiwa yang benar-benar normal yang berlaku di dalam badan. Kekejangan seperti ini sering berlaku selepas ketegangan, misalnya setelah bersukan dan banyak menggunakan tangan kita. Serat saraf individu belum menyedari, latihan ini sebenarnya sudah berakhir dan terus menyalakan isyarat elektrik. Selagi kedutan tidak menjadi menyakitkan, menyebar, atau "kesemutan", tidak ada yang perlu dikhawatirkan.

Baca lebih lanjut mengenai perkara ini di bahagian kekejangan otot dan, terutamanya jika anda mengalami sensasi kesemutan, di bawah kelumpuhan plexus brachial.

Walau bagaimanapun, kekejangan otot boleh membahayakan jika ia berlangsung lebih lama dan berlaku tanpa sebab, iaitu tanpa tekanan sebelumnya, anda harus berjumpa doktor. Mungkin berlaku kerosakan pada saraf atau gandingan antara saraf dan otot.

Otot lengan atas mengeras

Adakah teruk jika otot lengan atas mengeras? Kemungkinan besar tidak. Mengeras bermaksud otot jelas keras dan tidak terkawal melalui kulit. Pengerasan sebegini boleh mempengaruhi keseluruhan otot atau hanya kawasan individu. Penyebabnya biasanya adalah otot yang melekat dengan fasia yang terlalu banyak, iaitu tisu penghubung yang mengelilingi otot seperti kulit. Ikatan seperti itu biasanya hilang dengan sendirinya. Namun, jika bertahan lebih lama, mereka dapat dirawat dengan mesra dan bergerak. Anda tidak boleh menahan otot dan jangan bergerak, kerana itu menyebabkan lebih banyak pengerasan.

Otot lengan atas sakit

Melakukan terlalu banyak dan terlalu banyak usaha boleh melemahkan otot kita. Ini menyebabkan mereka menjadi tegang dan sakit. Ini sering terjadi pada otot yang melakukan "menahan kerja" terutamanya otot yang sentiasa tegang untuk membuat kita tegak dan lurus. Ini terutamanya otot belakang, leher dan bahu. Sakit apabila otot-otot lengan atas, yang tidak biasa. Punca kesakitan pada otot lengan atas biasanya adalah beban berlebihan semasa melatih otot dan bukan postur yang buruk. Walaupun senaman terlalu banyak disarankan untuk sakit belakang, sakit otot lengan atas harus diatasi dengan kehangatan dan pergerakan ringan. Oleh itu, otot harus terus digunakan, tetapi tidak dengan banyak berat badan. Anda juga harus mengelakkan mengangkat beg berat. Kesakitan biasanya timbul kerana kita melakukan pergerakan pendek dan kuat yang salah, di mana Serat otot ditarik adalah. Ini kemudian mesti perlahan-lahan memperbaiki diri. Kami hanya dapat memberikan sokongan yang sederhana dan mesti mengelakkan kecederaan tambahan. Namun, jika rasa sakit memancar ke bahu, terasa terbakar dan kesemutan, atau jika bahagian lengan terasa mati rasa, anda harus berjumpa doktoruntuk menolak kemungkinan kecederaan pada saraf.

Latih otot lengan atas

Terdapat pelbagai jenis latihan. Contohnya ialah: latihan kecergasan, latihan kekuatan, latihan bina badan atau latihan anaerobik.

Secara umum, kaedah terbaik untuk melatih otot adalah meniru dan mengulangi pergerakan semula jadi mereka. Ini bermakna anda melihat fungsi normal mereka dan kemudian melatih pergerakan itu. Anda boleh melakukan ini sama ada dengan berat badan anda sendiri atau dengan bantuan objek berat seperti dumbbells. Sekiranya anda ingin melatih otot bisep brachii, lebih baik melakukan ini dengan dumbbells dan bukan dengan berat badan anda sendiri.

Oleh kerana bisep adalah supinator terkuat, iaitu pemutar pergelangan tangan, pergerakan ini harus disertakan dalam latihan. Siku harus dipegang melawan batang tubuh. Anda membengkokkan lengan santai yang tergantung di siku dan memusingkan tapak tangan ke atas sambil membongkok. Sekiranya anda mengulurkan lengan anda lagi, ia tidak boleh dilonggarkan sejauh mana ia akan berjalan. Sentiasa ada ketegangan asas di lengan. Bilangan pengulangan pergerakan ini bergantung pada berat badan, tetapi harus sekitar 15-20 kali. Anda kemudian melakukan satu set pergerakan seperti ini kira-kira dua atau tiga kali.

Sekiranya anda melatih bisep brachii, anda juga selalu melatih brachialis. Otot trisep brachii dapat dilatih dengan baik dengan berat badan. Sebarang pergerakan yang melibatkan secara aktif memanjangkan sendi siku melibatkan trisep. Itu adalah, misalnya, push-up atau pergerakan lengan ketika berenang. Sudah tentu, anda juga boleh melatih trisep anda dengan dumbbell. Untuk melakukan ini, angkat lengan ke belakang dan ke atas dalam kedudukan lurus. Ini juga melatih pelekatan otot di bahu. Sekali lagi, pergerakan harus diulang 15-20 kali. Sekali 20 pengulangan mewakili satu set. 2-3 set ini harus dilengkapkan. Sebaiknya, perlu ada 48 jam, iaitu dua hari, antara unit latihan tersebut, yang terdiri dari dua hingga tiga set. Selama ini, otot telah tumbuh semula, jadi pulih dan dapat dimuat kembali sepenuhnya. Sekiranya masa antara unit terlalu pendek, ini dengan cepat boleh menyebabkan kecederaan otot, terutama untuk pemula. Sebaliknya, jika terlalu lama, kesan pembinaan otot secara signifikan kurang.