Sukan-Dan-Kecergasan

Latihan peribadi

Nota:

pengenalan

Latihan peribadi adalah bentuk nasihat latihan dan sokongan latihan individu dengan tujuan untuk mencapai peningkatan prestasi maksimum dan optimum dan persiapan untuk pertandingan. Oleh kerana bilangan pelanggan berpotensi yang terus meningkat dalam bidang sokongan sukan, kumpulan profesional dengan prospek yang semakin meningkat telah muncul dalam beberapa tahun terakhir.

Bermula di Amerika Syarikat, latihan peribadi digunakan terutamanya oleh selebriti untuk mencapai kejayaan sukan maksimum untuk filem dan televisyen. Hanya dalam beberapa tahun kebelakangan ini, ketika pentingnya kesihatan dalam masyarakat kita menjadi semakin jelas, semakin banyak orang memutuskan untuk tidak mahu melakukannya tanpa nasihat profesional pakar ketika menjalani latihan sukan.

Nota:

Profesion pelatih peribadi pada masa ini tidak dilindungi, jadi boleh Sesiapa rujuk sebagai pelatih peribadi. Oleh itu, anda harus selalu bertanya terlebih dahulu mengenai kelayakan dan kepakaran pelatih peribadi.

Kawasan permohonan

Bidang penerapan pelatih peribadi sama kompleksnya dengan melakukan sukan itu sendiri.Antara tugas teras dalam latihan peribadi Yang penting dan utama ialah sokongan individu dalam bidang latihan kecergasan. Bermula dengan lari pagi di hutan untuk menyokong pelbagai peralatan kecergasan, nasihat individu merangkumi semua aspek yang relevan untuk meningkatkan kecergasan umum klien. Berkat penemuan terkini dalam sains sukan, latihan peribadi membolehkan anda sentiasa optimum sepanjang masa Persediaan latihan, Pelaksanaan Trining dan Kawalan latihan. Bahagian latihan peribadi yang tidak terukur meliputi pengawasan dan sokongan selama Persiapan pertandingan. Ini terutama merangkumi sokongan semasa latihan maraton dan triatlon. Matlamat utama setiap pengurus kelima adalah berjaya melengkapkan maraton.

Di sini anda akan menemui maklumat terperinci mengenai perkara ini Diagnostik prestasi ketahanan

Siapa yang Memerlukan Pelatih Peribadi?

Pemula yang sporty tanpa pengetahuan sukan

Atlet dengan anggaran masa yang sedikit

Atlet dengan matlamat khas (maraton Dan lain-lain.)

Apakah faedah latihan peribadi?

Orang melihat kesihatan sebagai kebaikan terbesar, tetapi sangat sedikit yang ingin melabur. Sesiapa yang memutuskan untuk membeli kereta biasanya mendapat banyak maklumat untuk mencari model yang tepat. Arkitek membantu merancang kediaman mereka sendiri, tetapi ketika bersukan, kebanyakan orang membuat keputusan secara sembarangan dan sering melakukan kesalahan yang boleh membawa maut. Matlamat latihan tersasar atau menuju ke arah yang salah. Pelatih peribadi mempunyai kemampuan untuk mencapai tujuan yang diinginkan pelanggan melalui perancangan, pelaksanaan dan kawalan dengan cara yang terbaik berkat kecekapan profesionalnya. Dalam perbualan peribadi, pilihan latihan dan masa yang dihabiskan dibandingkan dengan tujuan yang diinginkan untuk melaksanakan latihan jangka panjang yang mencukupi berdasarkan ini. Oleh itu, pelatih peribadi menyediakan semua syarat kerangka latihan, tetapi pelaksanaannya dilakukan oleh atlet itu sendiri. Pelatih peribadi yang baik berusaha untuk membiasakan pelanggan dengan sukan ini dalam jangka masa panjang dan untuk menyampaikan kecekapan profesionalnya sehingga pelanggan dapat berlatih sukan secara bebas untuk seumur hidup. memegang. Sudah tentu, tidak boleh dilupakan bahawa latihan peribadi khas mesti dibiayai. Sokongan latihan individu pada masa ini masih menjadi kemewahan bagi kumpulan sasaran tertentu.

Anda mungkin juga berminat dengan topik ini: Latihan kekuatan laju

Pelatih peribadi yang sempurna:

Pelatih peribadi tidak boleh menjadi dogmatik. Dia berjaya melaksanakan kehendak pelanggan dengan cekap dalam kerangka tertentu dan dapat menyesuaikan diri dengan berbagai macam klien.

Dia harus memperjuangkan apa yang dia sampaikan dan merancang sendiri dan yakin dengan kaedahnya. Semasa merancang, dia harus mengetahui semua pilihan dan tidak suka individu dan mempertimbangkannya semasa merancang.

Pelatih peribadi mesti dilihat sebagai orang yang dipercayai, kerana hanya dengan itu pelbagai pilihan dapat dilaksanakan dengan berkesan.

Terdapat pakar yang berbeza untuk pelbagai bidang. Sebilangan pelatih hanya menumpukan perhatian pada persiapan maraton yang optimum, dll.

Jalan ke maraton

Ramai atlet yang jahil cuba menyelesaikan jarak maraton sejauh 42 kilometer secara ad hoc dan malangnya terpaksa menghentikan larian sebelum waktunya. Seorang pelatih peribadi menjadikannya tugas untuk menghindari situasi seperti ini dan mempersiapkan atlet untuk pertandingan yang akan datang sehingga penyelesaian jarak maraton atau pencapaian masa sasaran yang diinginkan dicapai dengan cara yang terbaik.

Di sini anda akan mendapat maklumat terperinci mengenai topik maraton dan persiapan latihan untuk maraton.

Sokongan individu di studio kecergasan

Studio kecergasan yang mapan menawarkan pelatih peribadi peluang untuk menggunakan peralatan untuk latihan peribadi. Sebilangan penyedia sukan kadang-kadang menawarkan perkhidmatan ini secara berasingan. Arahan pelatih kecergasan pada peralatan biasanya cepat dan sering dilupakan oleh orang awam dengan cepat. Oleh itu, banyak pemula menggunakan peralatan kecergasan dengan tidak betul. Selain itu, tidak setiap studio kecergasan mempunyai pakar yang berkelayakan. Daripada jurulatih peribadi ditentukan kedua-duanya dari segi optimum Intensiti latihan, tahap latihan, tempoh latihan dan Pecah organisasi rancangan latihan yang sesuai. Dia memotivasi pelanggannya dengan setiap kalimat dan memastikan pelbagai latihan sukan.

Pelan latihan yang sempurna

Agar dapat berlatih dengan jayanya dalam jangka masa panjang, diperlukan perancangan latihan atletik yang optimum. Dalam sukan ketahanan dan juga latihan kekuatan, rancangan latihan sangat berguna untuk dapat mengenali peningkatan prestasi. Topik rancangan latihan kami mengandungi banyak petua untuk merancang latihan individu.