Diet

Piruvat

pengenalan

Piruvat timbul dalam tubuh manusia semasa melakukan aktiviti sukan dan setiap jenis tekanan fizikal di mana otot berfungsi. Oleh kerana piruvat juga terlibat dalam pernafasan sel dan proses biologi penting lain di dalam badan kita, ia boleh dipanggil molekul biologi penting memerihalkan. Sebagai tambahan kepada istilah piruvat, sinonim "garam asid piruvat" juga digunakan.

Di bawah piruvat adalah a Molekul dengan tiga atom karbon difahami, yang juga mempunyai dua kumpulan fungsi yang disebut. Kumpulan ini adalah atom yang bertanggungjawab terhadap ciri molekul. Kedua-dua kumpulan berfungsi dipanggil kumpulan keton dan karboksil.

Di dalam badan, piruvat timbul dari pemecahan karbohidrat atau pemecahan ke bahagiannya secara individu dan pengenalan seterusnya ke dalam kitaran asid sitrik, yang digunakan untuk menjana tenaga.
Tubuh juga dapat memperoleh tenaga secara langsung dari piruvat dan dengan itu melangkau langkah dalam pengeluaran tenaga. Pyruvate juga mempunyai kelebihan bahawa ia tidak dapat dengan mudah diubah menjadi lemak.

Kesan sebagai makanan tambahan

di dalam Latihan berat badan dan sukan daya tahan juga dipanggil piruvat Makanan tambahan digunakan dan harus terutamanya Menggalakkan pembinaan otot dan juga ketahanan mempengaruhi secara positif.

Piruvat dikatakan dapat meningkatkan tahap glikogen dalam sel otot dan dengan itu Meningkatkan kekuatan dan daya tahan dan pada masa yang sama Mengurangkan selera makan. Pyruvate juga dikatakan mempunyai Mempercepat penghantaran tenaga, dan untuk memastikan bahawa lebih banyak lemak dan lebih sedikit karbohidrat dibakar dalam sel otot. Di samping itu, piruvat memastikan bahawa Glukosa dan protein masuk ke sel otot dengan lebih cepat dan dengan itu juga pembinaan otot dipengaruhi secara positif.

Setakat ini, banyak yang mempunyai Kajian mengenai kesan piruvat dijalankan sebagai makanan tambahan. Ini dapat dibuktikan bahawa meniru dirinya sendiri mempunyai kesan positif terhadap prestasi atletik dan juga di Menurunkan berat badan membantu. Bekalan tenaga dioptimumkan dan boleh menjadi penting ketika mengambil piruvat sebagai makanan tambahan Peningkatan daya tahan otot datang.

Satu kajian dapat menunjukkan bahawa dalam a Tambahan dengan 25 gram piruvat setiap hari daya tahan bahagian atas dan bawah dapat ditingkatkan hingga 20 peratus. Pyruvate menjaga anda pengangkutan glukosa yang lebih tinggi dari darah ke sel otot dan dengan itu memastikan bekalan tenaga untuk jangka masa yang lebih lama.
Kesan ini juga mempengaruhi prestasi daya tahan atlet. Pada atlet yang ingin menurunkan berat badan, piruvat juga dapat mencapai kejayaan yang signifikan dan bertambah baik Pembakaran lemak membawa kepada penurunan berat badan.

Bersempena dengan a diet rendah tenaga boleh Tambahan piruvat ke a Pengurangan berat untuk memimpin. Ini dapat ditunjukkan dalam kajian di mana 20 gram piruvat ditambah setiap hari selama tiga minggu. Penurunan berat badan dicirikan sebahagian besarnya oleh kehilangan jisim lemak.
Mekanisme yang tepat di sebalik ini belum dapat diselidiki dengan secukupnya. Satu tekaan ialah piruvat berfungsi untuk satu Peningkatan permintaan tenaga petunjuk. Tetapi, kerana terdapat lebih sedikit karbohidrat dalam tubuh kerana diet rendah tenaga, tubuh bergantung pada pembakaran lemak sebagai sumber tenaga dan dengan itu mengurangkan lemak badan. Juga a perasaan badan yang lebih baik dikaitkan dengan piruvat oleh peserta kajian yang berubah setelah suplemen piruvat lebih baik dan lebih sihat terasa.

Walau bagaimanapun, terdapat juga kajian yang tidak bersetuju mengenai kesan positif piruvat sebagai makanan tambahan, kerana kajian ini sering merujuk kepada orang yang mempunyai berat badan berlebihan yang selama ini kurang atau tidak melakukan aktiviti fizikal.

Kesan sampingan piruvat

Berbeza dengan kaedah tindakan tepat piruvat sebagai Makanan tambahan kesan sampingan tidak dapat dipertikaikan.
Semasa mengambil piruvat sebagai kapsul, serbuk atau tablet, anda boleh masalah perut berlaku. Anda boleh melakukan ini sakit perut, Kejang perut dan Masalah pencernaan milik. Selain itu, ia juga boleh najis lembut dan mungkin juga untuk cirit-birit datang.

dos

Tubuh manusia boleh Buat piruvate diri anda dan oleh itu tidak semestinya bergantung pada suplemen. Walau bagaimanapun, jumlah piruvat yang dapat disintesis oleh badan agak kecil. Agar sentiasa mempunyai piruvat yang mencukupi di dalam badan, antara dua hingga lima gram piruvat sehari, diambil bersama makanan, dimatikan sepenuhnya. atlet mempunyai keperluan tenaga yang lebih tinggi dan oleh itu juga memerlukan lebih banyak piruvat untuk mencapai kesan positif.

Seperti yang telah ditunjukkan oleh kajian, dos harian sekurang-kurangnya 20 gram sehari agak tinggi. Oleh kerana piruvat juga bukan makanan tambahan yang murah, suplemen dengan bahan ini dapat dengan cepat menelan belanja beberapa euro per hari. Sekiranya dos lebih rendah daripada 20 gram, kesan piruvat dapat dilihat semakin lemah dan lemah. Sekiranya anda benar-benar ingin mendapat manfaat daripada suplemen dengan piruvat, anda harus mengambil sekurang-kurangnya 20 gram sehari dalam bentuk kapsul, tablet atau serbuk.

The bahaya kedua-duanya jumlah yang tinggi adalah, bagaimanapun, bahawa kesan sampingan yang tidak diingini seperti, kekejangan perut, sakit perut, cirit-birit, najis longgar dan malaise boleh meningkat.
Menjadi Pyruvate dos yang terlalu tinggi ada tiada kesan tambahankerana badan hanya dapat menyerap sejumlah piruvat dalam satu masa. Ini disebabkan oleh kadar penyerapan piruvat yang rendah. Lebihan piruvat kemudiannya dikeluarkan melalui najis.