Pemanjangan

sinonim: Sambungan

Peregangan (peluasan)

Panjangan adalah penentangan terhadap kelenturan. Lekapan berada di posisi permulaan dalam posisi membongkok. Semasa pengecutan terdapat regangan pada sendi masing-masing.

Pada gambar di sebelah kanan, anda dapat melihat regangan pada sendi siku.

Contoh:

• Pemanjangan trisep (sendi siku)
• Tekan bangku (sendi siku)
• Tekan kaki (sendi lutut, sendi pinggul)
• Extensor kaki (sendi lutut)