Makanan yang dilarang semasa mengandung
pengenalan
Diet yang baik dan seimbang semasa mengandung sangat penting bagi ibu dan anak. Sebarang makanan yang diambil oleh ibu hamil juga sampai ke anak yang belum lahir melalui tali pusat. Oleh kerana ini belum mempunyai organ berfungsi sepenuhnya, terutama pada awal kehamilan (minggu ke-3 hingga minggu ke-8), metabolisme dan perkumuhan beberapa makanan dan produk pemecahannya hampir mustahil. Atas sebab ini, semasa kehamilan anda harus memperhatikan diet anda, tetapi juga pilihan minuman.
Diet yang ketat atau diet satu sisi sama sekali tidak masuk akal. Ramai wanita melihat kenaikan berat badan yang ketara semasa kehamilan, tetapi ini adalah normal dalam lingkungan 8-16kg dan tidak memerlukan pengurangan pengambilan makanan harian.
Agar dapat menyokong perkembangan anak dalam kandungan secara optimum, disarankan untuk menghindari beberapa makanan yang tidak sesuai / dilarang bagi anak yang belum lahir.
Ini merangkumi khususnya produk haiwan mentah (mis. Susu mentah) serta buah dan sayur yang tidak dicuci. Adakah makanan mengandungi susu mentah dapat dilihat dengan mudah dari maklumat pada bungkusannya, kerana semua produk susu mentah di Jerman mesti dilabel seperti itu.
Tetapi wanita hamil juga harus berhati-hati dengan semua produk mentah lain. Mereka mesti selalu dicuci bersih sebelum dimakan atau, idealnya, direbus, digoreng atau digoreng. Dengan cara ini, kemungkinan patogen berbahaya dapat dibunuh, yang boleh membahayakan anak yang belum lahir atau dalam keadaan terburuk bahkan boleh menyebabkan kecacatan atau keguguran.
Sekiranya masih ada ketidakpastian mengenai toleransi makanan individu, disarankan untuk berunding dengan pakar sakit puan atau bidan.
Anda mungkin juga berminat: Makanan Tambahan Semasa Kehamilan - Apa yang Anda Perlu Tahu!
Makanan terlarang dan dibenarkan semasa kehamilan
Makanan Dilarang Semasa Kehamilan
- Susu mentah, produk susu mentah (mis. Camembert, feta)
- Buah dan sayur yang tidak dicuci, salad siap pakai, tauge yang tidak dipanaskan
- Alkohol! (lihat: Alkohol Semasa Kehamilan)
- Kafein (kopi, cola, minuman tenaga)
- Daging mentah (termasuk salami, sosej teh)
- Ikan mentah (mis. Sushi)
- Salad daging tanpa bahan pengawet
- Telur mentah (mayonis, tiramisu)
- Barangan runcit dari kaunter terbuka
- Sandwic siap pakai
- Jerawat (pengurangan penggunaan disarankan)
Makanan yang dibenarkan semasa kehamilan:
- Produk tenusu yang dipasteurisasi
- Buah-buahan dan sayur-sayuran yang dicuci dan dikupas
- Sayuran yang dimasak
- daging masak
- Salad daging dengan bahan pengawet
- Telur rebus
- Roti, gulung, muesli
- Kopi tanpa kafein, teh hijau
- Jus, air
- Wain / bir bukan alkohol
- Ikan goreng, ikan dalam tin
Risiko jangkitan
Sebab yang paling umum mengapa banyak makanan harus dielakkan oleh wanita hamil adalah risiko jangkitan. Hampir semua makanan yang tidak dimasak dan tidak dicuci boleh mengandungi patogen dan dilarang untuk wanita hamil.
Baca lebih lanjut mengenai perkara ini di: Jangkitan pada kehamilan
Sebilangan besar daripadanya tidak berbahaya bagi orang dewasa kerana sistem imun yang matang biasanya dapat melawan mereka dengan cepat dan berjaya. Anak yang belum lahir, hanya mempunyai sistem imun yang lemah dan oleh itu terdedah kepada kuman yang ditelan oleh ibu melalui makanan. Dalam kebanyakan kes, ia disebut Listeria, iaitu bakteria yang biasa terdapat pada produk haiwan yang tidak dipasteurisasi (tidak dipanaskan) (misalnya susu mentah) dan boleh menyebabkan listeriosis (ini adalah nama yang diberikan kepada penyakit dari Listeria). Untuk melindungi diri dari mereka, produk haiwan mentah harus dielakkan atau dimasak cukup lama.
Makanan yang mengandungi telur mentah (salad dressing, mayones, adunan kek mentah, tiramisu) juga dilarang semasa kehamilan. Terdapat risiko bahawa ini mengandungi salmonella (bakteria). Sama seperti listeria, salmonella terutamanya berbahaya bagi janin dan bahkan boleh menyebabkan keguguran dalam keadaan sukar.
Baca lebih lanjut mengenai perkara ini di: Komplikasi kehamilan
Makanan menggalakkan tenaga kerja
Selain produk yang boleh mengandungi patogen berbahaya, makanan yang mendorong persalinan juga harus dihindari untuk mencegah persalinan pramatang, yang dapat menyebabkan kelahiran prematur.
Ini merangkumi i.a. kina, yang terutama terdapat dalam air tonik dan lemon pahit.
Tambahan pula, sebilangan pengganti gula boleh menyebabkan persalinan awal kerana kesan pencaharnya. Mereka terutamanya terdapat dalam produk gula-gula dan diabetes.
Pengambilan betik yang belum masak juga dikatakan menyebabkan pengecutan rahim dan dengan itu mudah bersalin.
Rempah yang harus dimakan sesedikit mungkin semasa mengandung adalah kayu manis. Oleh kerana kesan kuatnya tenaga kerja, ia hanya boleh diambil pada akhir kehamilan untuk mendorong tenaga kerja apabila tarikh akhir yang dihitung telah terlampaui dengan ketara. Namun, dalam kes ini, bidan harus dihubungi terlebih dahulu.
Rempah-rempah berikut juga dikatakan mempunyai kesan yang serupa: kari, marjoram, thyme, cengkeh, halia dan ketumbar.
Pengambilan kopi semasa mengandung
Penggunaan kopi yang rendah semasa kehamilan, tidak seperti pengambilan alkohol, tidak dilarang sama sekali. Walau bagaimanapun, ia harus berlaku secara sederhana, iaitu Jangan minum lebih daripada dua cawan kopi berkafein sehari (300mg kafein sehari).
Sekiranya minuman berkafein lain (teh hijau atau hitam, koko, minuman ringan berkafein) juga dimakan, dos kopi harian harus dikurangkan dengan sewajarnya, kerana kopi tidak berbahaya bagi janin, tetapi kafein yang dikandungnya. Ia dapat melintasi penghalang darah-plasenta, iaitu kawasan di mana darah ibu dan anak bersentuhan, dan dengan cara ini ia memasuki aliran darah anak tanpa filter.
Sejauh mana kerosakan itu belum diteliti atau dibuktikan; Namun, hubungan terjalin antara berat kelahiran rendah dan pengambilan kopi berat oleh ibu. Atas sebab ini, wanita hamil disarankan untuk menjaga pengambilan kopi mereka serendah mungkin atau, jika mungkin, untuk mengelakkan pengambilan kafein sama sekali.
