forehand

pengenalan

Selain backhand, forehand adalah salah satu pukulan asas dalam tenis. Sebilangan besar pemain tenis merasa lebih senang menggunakan forehand daripada backhand, kerana bola dipukul di sebelah kanan dan sebelah kiri. Di bahagian depan, ia membolehkan pemain bertindak dengan kebebasan lengan yang lebih besar. Biasanya, forehand hanya digunakan dengan satu tangan (sebelah tangan) dimainkan.

taktik

Atas sebab taktik, pukulan forehand dalam tenis biasanya merupakan varian putaran teratas. Ini membolehkan kelajuan serangan tinggi dan lawan diletak atau ditahan di bawah tekanan. Selain itu, bola mengalami downforce kerana putaran ke depan. Kebarangkalian memukul bola "keluar" dikurangkan dengan ketara. Pada titik di mana bola memukul jauh di atas tepi jaring, tidak semestinya memutar bola, kerana lintasan bergerak ke depan dan ke bawah. Sekiranya pukulan forehand dengan hentaman titik yang sangat rendah, di sisi lain, bola mesti dipukul dengan banyak putaran, kerana lintasan pertama harus bergerak ke atas.

teknologi

Pergerakan ke belakang

• Raket dipegang dengan pegangan depan.
• Pergerakan ke belakang berlaku lebih awal, perlahan dan secara terkawal.
• Pemain berdiri dalam posisi terbuka (beban di kaki kanan semasa pergerakan forehand keseluruhan)
• Badan atas dipusingkan ke sisi. Ini melibatkan pra-regangan otot.
• Lengan kanan dipimpin jauh ke belakang / ke atas.
• Pandangan ada pada bola.

Pergerakan ke belakang maksimum

• Masa pergerakan mundur maksimum telah dicapai.
• Raket tenis berada jauh di belakang badan.
• Beban berat badan masih di kaki kanan.
• Pemain melutut sedikit sehingga pusat graviti diturunkan dan jalur pecutan dipanjangkan.
• Bola tepat di hadapan titik pertemuan.

Pergerakan surcaj

• Beban berada di kaki kanan.
• Sendi lutut diregangkan. Badan atas kemudian berpusing ke arah medan lawan
• Tongkat dipandu ke depan / ke bawah sehingga bola dapat dipukul dengan gerakan ke atas
• Raket dipercepat ke arah titik pertemuan
• Mata tertuju pada bola

Titik pertemuan bola

• Raket mengatasi badan dan bola dipukul dengan gerakan ke atas ke sisi, di hadapan badan
• Bahagian atas badan diangkat dengan lebar
• Beban berada di kaki kanan

Fasa swing

• Putaran bahagian atas badan selesai

• Oleh kerana bola terkena gerakan ke atas, kelab mesti dihayunkan ke atas bahu.

• Tubuh dibawa ke dalam keseimbangan.

kesalahan biasa

Kesalahan khas forehand:

• Raket tenis tidak dipegang dengan forehand tetapi dengan pegangan belakang
  • Akibatnya: Titik di mana bola terkena pergerakan ke depan dan ke atas adalah mustahil. Tempat pertemuan terlalu jauh di belakang badan
• Hanya sedikit putaran bahagian atas badan
  • Akibatnya: tidak ada ketegangan badan, jalan percepatan yang lebih sedikit, gerakan membanting yang terlalu perlahan
  • Pembetulan: pusingkan badan atas, baling bola ubat ke sisi
• Terlalu lambat pergerakan forehand ke belakang
  • Akibatnya: titik pertemuan di belakang badan dan dengan itu hilang kawalan
  • Pembetulan: disasarkan, pemulihan awal
• Tidak menurunkan kepala kelab dalam gerakan strok
  • Akibatnya: Kelab tidak dipandu ke atas dan tidak ada puncak
  • Pembetulan: Sentuh tanah dengan kelab ketika menyerang
• Posisi terlentang
  • Hasil: kawalan lemah, terbuka pada titik hentaman, kehilangan kelajuan
  • Pembetulan: melangkah ke padang setelah memukul bola
• Tiada ayunan di bahu
  • Akibatnya: kekejangan pergelangan tangan, senaman otot yang tidak perlu, tidak ada pergerakan strok halus

Maklumat lanjut

Maklumat lebih lanjut mengenai tenis boleh didapati di sini:

• tenis
• surcaj
• Tangan belakang
• Tangan dengan sebelah tangan
• Pukulan pukulan depan
• Voli ke belakang
• menghancurkan