Apakah kaedah terbaik untuk menurunkan tekanan darah saya?

• Menurunkan tekanan darah tanpa ubat

Bagaimana anda boleh menurunkan tekanan darah secara semula jadi?

Ramai orang menderita tekanan darah tinggi dan mengambil ubat untuk itu, tetapi hanya sedikit yang tahu bahawa anda boleh melakukan banyak tekanan terhadap tekanan darah tinggi dengan perubahan diet, senaman dan beberapa cara. Oleh itu, sebelum minum ubat secara berkala, anda harus berusaha menormalkan tekanan darah anda dengan cara mengubah gaya hidup dan hanya menggunakan ubat sekiranya ini gagal. Walau bagaimanapun, terapi ubat harus selalu disertai dengan perubahan gaya hidup. Namun, dalam beberapa kes, tidak dapat dihindari untuk mengambil ubat, misalnya dengan nilai yang sangat tinggi atau dengan penyebab tekanan darah tinggi tertentu.
Pertama dan paling utama terdapat normalisasi berat badan, kerana berat badan berlebihan adalah salah satu sebab utama tekanan darah tinggi. Ini berdasarkan nilai had BMI yang disyorkan (<25 kg / m²). Tetapi penurunan berat badan hanya 5 kg dapat mengurangkan tekanan darah sebanyak 3-4 mmHg. Untuk melakukan ini, anda harus makan makanan yang seimbang dan sihat, bersenam sekurang-kurangnya tiga kali seminggu dan mengelakkan tekanan yang berlebihan. Anda juga harus memastikan anda cukup rehat dan tidur. Alkohol dan nikotin juga meningkatkan tekanan darah, jadi lebih baik menghindari zat ini sama sekali atau menjaga penggunaan dalam had. Wanita harus minum maksimum 12 gram dan lelaki maksimum 24 gram alkohol (bersamaan dengan kira-kira setengah liter bir) sehari.

Ubat rumah untuk tekanan darah tinggi

Terdapat banyak ubat rumah yang boleh memberi kesan positif pada tekanan darah. Namun, ini tidak selalu menurunkan tekanan darah secukupnya, sehingga mungkin perlu minum ubat. Cara yang diharapkan dapat menurunkan tekanan darah termasuk Ubi bit, gelap (Pahit-) coklat (dengan banyak kandungan koko), Teh bunga raya dan halia, serta lada cayenne dan bahan aktifnya Capsaicin yang mis. terkandung dalam cili. Begitu juga, sebilangan kecil harus Kismis setiap hari, atau tiga buah kiwi pada hari juga kentang merah mencapai kesan penurunan tekanan darah. Semua agen ini juga telah diuji dalam kajian dan nampaknya menunjukkan kesan positif, tetapi kesannya agak kecil dan jauh kurang berkesan daripada, misalnya, Kesan melalui senaman dan normalisasi berat badan. Terdapat juga teori bahawa banyak natrium (seperti yang terkandung dalam garam meja sebagai natrium klorida, antara lain) meningkatkan tekanan darah, sementara kalium lawan menurunkan tekanan darah. Oleh itu, makanan yang kaya dengan kalium juga seperti Pisang dan Madu / tembikai Kesan hipotensi diberikan. Kajian yang berbeza menunjukkan kesan yang sama untuk pengambilan tiga Produk bijirin penuh setiap hari, untuk Walnut dan selama 40 mg Protein susu atau soya Setiap hari.

Turunkan tekanan darah dengan teh

Sebagai tambahan kepada rawatan tekanan darah tinggi, penggunaan pelbagai jenis teh adalah langkah terapi yang ditetapkan. Kini terdapat beberapa jenis yang terbukti mempunyai kesan antihipertensi. Selain teh hijau tertentu (teh Dattan Soba, teh Gaba, serbuk Sencha, teh Tochucha), mistletoe, malar hijau, bunga raya, hawthorn, daun zaitun, bawang putih, valerian dan motherwort (Latin: Leonurus cardiaca) sesuai -Tea.

Jenis teh masing-masing berbeza-beza bagaimana akhirnya menurunkan tekanan darah dapat dicapai; namun, kenyataan bahawa mereka boleh mempengaruhinya adalah perkara biasa bagi mereka semua.

Sangat sesuai Bunga raya- atau Teh Jamaica, anda juga boleh membuatnya sendiri dengan bantuan daun bunga raya bunga kering. Seperti yang dijelaskan di atas, jahe juga memiliki sifat menurunkan tekanan darah, demikian juga Teh haliaDibuat dengan beberapa keping halia dapat membantu. Namun, halia harus digunakan dengan berhati-hati ketika mengambil ubat penipisan darah seperti aspirin.

Terutama pelbagai jenis teh hijau mempunyai spektrum kesan yang menarik. Daripada Teh Gaba dan juga Serbuk Sencha berasal dari Jepun, dua yang lain, Dattan soba dan Eucommia) berasal dari Asia. Keempat varietas memainkan peranan penting dalam terapi tekanan darah tinggi, kerana mereka mempunyai pengaruh positif pada sistem kardiovaskular. Penting untuk mengetahui bahawa teh hijau tidak melawan gejala tekanan darah tetapi menyebabkannya sendiri. Ini mungkin kerana menyerang banyak kawasan. Untuk satu perkara, ia akan berlaku Tingkah laku aliran darah dipengaruhi secara positif, sebaliknya, seni bina vaskular dimodulasi sedemikian rupa sehingga menutup kurang deposit datang di dinding kapal dan Keanjalan meningkat menjadi. Untuk menurunkan tekanan darah, teh masuk ke Keadaan metabolik dan menyokong organ seperti hati, ginjal dan jantung dalam fungsinya. Sebagai gabungan, kesan sinergistik ("bekerjasama") dapat diperhatikan, sehingga intensitas tindakan meningkat.

Mekanisme tindakan yang lebih tepat tidak diketahui untuk semua jenis teh, tetapi ada yang perlu disebut dan mempunyai petunjuk yang lebih spesifik daripada yang lain. Daripada Teh Melissa disyorkan untuk gejala seperti sakit kepala, pening, masalah jantung dan kerengsaan yang berkaitan dengan tekanan darah tinggi. Dengan penerapan tanaman Hawthorn jika seseorang memanfaatkan harta itu, ia dapat memperbaiki kedudukan oksigen pada saluran dalam (saluran koronari) dan dengan demikian Menguatkan otot jantung dan juga mempunyai kesan melebarkan pada saluran periferal dan dengan itu dapat mengimbangi tekanan darah tinggi.

Untuk teh hitam dan hijau, serta kopi dan cola, kafein mengandungi peningkatan tekanan darah jangka pendek setelah diminum, sehingga minuman ini tidak boleh diminum sebelum pengukuran tekanan darah. Walau bagaimanapun, seseorang juga boleh Kesan kebiasaan badan awasi bahan-bahan ini, sehingga kesan peningkatan tekanan darah minuman ini dapat diabaikan setelah beberapa minggu, atau sekurang-kurangnya menjadi kurang. Walau bagaimanapun, terdapat juga kajian yang mempunyai kesan penurunan tekanan darah teh hitam beralasan supaya kesannya kontroversial.

Secara umum, dapat dikatakan bahawa teh tidak hanya dapat memberikan tekanan yang tinggi untuk menurunkan tekanan darah, tetapi juga sangat baik jika dibandingkan dengan rawatan ubat profilaksis sesuai untuk mengatasi peningkatan risiko kardiovaskular.

The Kesan sampingan Terhad dalam terapi nabati dengan teh, sehingga hanya dapat menyebabkan pening, mual dan penurunan tekanan darah. Tetapi seseorang juga harus berhati-hati ketika mengambil pada masa yang sama ß-penyekat kerana kesan buruk pada jantung telah diperhatikan secara bersama. Di sini selalu penting untuk berjumpa doktor yang merawat.

Garam Schüssler untuk menurunkan tekanan darah

Pada masa ini, garam Schüssler diambil sebagai alternatif atau sebagai tambahan kepada tekanan darah tinggi. Garam Schüssler, dinamai sempena pengasasnya Wilhelm H. Schüssler (1821-1989), adalah garam mineral dengan dos yang berbeza. Penyediaan dibuat menggunakan proses khas dan kemudian dicairkan lagi. Proses pencairan ini sesuai dengan apa yang disebut "potensiasi". Potensiasi berbeza-beza bergantung pada garam Schüssler dan petunjuk penggunaan (D3, D6, D12). Secara amnya, potensi D6 adalah cadangan klasik.

Menurut teori tersebut, tekanan darah tinggi hasil, antara lain, dari kegelisahan metabolisme mineral, sehingga pengambilan garam mineral dalam bentuk garam Schüssler dianggap berguna secara terapi.

Terdapat 12 garam Schüssler klasik, juga dikenali sebagai 12 agen berfungsi, yang menjadi asas rawatan. Kini terdapat lebih banyak daripada 12 kaedah berfungsi. Garam Schüssler digunakan dalam terapi antihipertensi:

No.3 Ferrum fosforikum

No.5 Kalium phosphoricum

No.7 Magnesium fosforikum

No.8 natrium kloratum

No.15 kalium iodatum

No. 16 Litihium chloratum

No. 25 Aurum cholartum natronatum

Berbagai garam umumnya mempunyai "fungsi pembersihan" pada sistem vaskular, seperti arteriosklerosis ("pengerasan arteri") dengan simpanan lemak, kapur, dll., Meningkatkan tekanan darah tinggi akibat penyempitan vaskular. Telah diketahui dengan lebih tepat bahawa garam Schüssler No. 7 melonggarkan lapisan otot dinding pembuluh darah dan dengan itu mengatasi peningkatan tekanan darah dengan melebarkan saluran darah, No. 8 diganti jika peningkatan tekanan disebabkan oleh terlalu banyak pengumpulan cairan di dalam kapal dan No. 23 meningkatkan aliran darah.

Garam Schüssler biasanya diambil dalam bentuk tablet. Penting untuk memastikan tablet tidak boleh ditelan, tetapi dibiarkan larut di lidah tanpa mengunyah sehingga garam dapat diserap melalui membran mukus di mulut. Sebagai alternatif, garam Schüssler juga boleh diambil sebagai titisan. Ini sangat disarankan jika anda alah kepada laktosa, yang merupakan asas tablet. Biasanya seseorang mengambil 1-2 tablet 3-6 kali sehari; 5 tetes sesuai dengan satu tablet, sehingga dosnya dapat dipindahkan dengan mudah. Secara amnya, pengambilan garam Schüssler yang berbeza sama sekali tidak berbahaya. Kesan sinergi untuk menurunkan tekanan darah sering berguna.

Menurunkan tekanan darah dengan menurunkan berat badan

Tekanan darah tinggi (= hipertensi: hiper = terlalu tinggi, nada = tekanan) adalah apabila nilai tekanan darah> 140mmHg sistolik dan> 90mmHg diastolik tetap meningkat.

Seseorang dapat membezakan antara hipertensi primer dan sekunder. Hipertensi primer adalah bentuk yang lebih biasa dan dicirikan oleh fakta bahawa penyebab sebenar tekanan darah tinggi tidak diketahui. Inilah sebabnya mengapa seseorang bercakap mengenai hipertensi penting atau idiopatik. Sebaliknya, hipertensi sekunder boleh dikaitkan dengan penyakit lain yang mendasari atau faktor-faktor tertentu. Obesiti adalah faktor risiko yang tidak signifikan.

Oleh itu, pesakit dengan tekanan darah yang terlalu tinggi kerana kegemukan dapat melawan penyebabnya sendiri dengan menurunkan berat badan. Kajian menunjukkan bahawa walaupun penurunan berat badan sebanyak 5 kg dapat menurunkan tekanan darah sebanyak 3-5mmHg. Sistolik, iaitu nilai atas, dapat dikurangkan lebih tinggi daripada nilai diastolik, lebih rendah.

Sebaik sahaja anda menyedari sebab-sebab mengapa beberapa pesakit mempunyai berat badan berlebihan, anda juga boleh bermula dari sana untuk melakukan sesuatu mengenai kelebihan berat badan untuk menurunkan tekanan darah. Kekurangan senaman dan pengambilan kalori yang berlebihan sering kali disalahkan kerana kegemukan. Gabungan diet yang lebih sedar dan sihat dan lebih banyak senaman mempunyai kesan positif untuk menurunkan tekanan darah dengan hasil penurunan berat badan.

Parameter yang boleh digunakan untuk mengklasifikasikan sama ada pesakit mempunyai berat badan berlebihan dan sama ada hasilnya adalah tekanan darah tinggi di satu sisi BMI (indeks jisim badan: berat badan dalam kilogram dibahagi dengan segiempat tinggi dalam meter) tetapi juga lilitan pinggang. Ukuran pinggang secara khusus adalah relevan, kerana lemak perut khususnya meningkatkan tekanan darah tinggi. Bagi lelaki tidak boleh lebih besar dari 120 cm dan untuk wanita tidak lebih besar dari 88 cm, jika tidak, terdapat risiko yang meningkat. Had BMI ialah <25kg / m².

Sebab mengapa berat badan berlebihan dapat menyebabkan tekanan darah tinggi adalah kerana jantung harus berkinerja lebih baik dalam arti peningkatan keupayaan mengepam untuk membekalkan jisim badan yang lebih besar. Sebagai tambahan kepada kekuatan output jantung, tekanan darah juga bergantung pada daya tahan di dalam kapal. Rintangan ini meningkat kerana tisu lemak merosakkan saluran melalui pengeluaran zat dan hormon yang meradang dan menyebabkan kalsifikasi vaskular atau penyempitan vaskular melalui deposit.
Walau bagaimanapun, perubahan masing-masing dapat dibalikkan ke tahap tertentu, sehingga tekanan darah dapat dikurangkan dengan signifikan dengan menurunkannya dan oleh itu merupakan langkah pertama yang sederhana sebelum rawatan ubat.

Bersenam melawan tekanan darah tinggi

Sebagai tambahan kepada penurunan berat badan, ada kemungkinan untuk menurunkan tekanan darah secara signifikan melalui latihan. Menurut kajian semasa, adalah mungkin untuk menurunkan nilai tekanan darah yang terlalu tinggi sebanyak 5 hingga 10 mmHg melalui latihan yang masuk akal dan cekap. Bergantung pada keadaan awal, nilai tekanan darah normal dapat dicapai melalui latihan saja dan tanpa terapi ubat.

Anda harus bersukan selama 30 minit sekurang-kurangnya tiga kali seminggu. Moto di sini adalah: semakin banyak senaman, lebih baik - tetapi beberapa latihan jauh lebih baik daripada tidak melakukan apa-apa. Harus diingat bahawa hanya untuk melakukan latihan ketahanan ringan. Program senaman tidak hanya melatih jantung, tetapi juga boleh menyebabkan penurunan berat badan. Tekanan, yang juga dapat menyebabkan tekanan darah tinggi, berkurang. Sekiranya anda ingin berlatih lebih banyak atau sudah lama tidak melakukan sukan, anda harus berjumpa dan memeriksa doktor sukan dan, jika perlu, kapasiti latihan anda diukur pada ergometer basikal.

Sukan daya tahan seperti berjoging, berbasikal, berenang, berjalan kaki Nordic atau ski merentas desa sangat sesuai. Tetapi berjalan kaki 30 minit setiap hari mempunyai kesan yang signifikan terhadap tekanan darah. Oleh itu, anda tidak perlu menjadi peminat sukan semalam dan melakukan sukan intensif setiap hari. Pada awalnya, sudah cukup untuk mengajar tubuh untuk beralih dari kekurangan pergerakan sepenuhnya ke latihan biasa. Penting agar anda tidak habis-habisan dan mencapai had anda; jauh lebih berkesan untuk melatih secara berterusan dan mengulangi senaman yang mungkin beberapa kali. Secara amnya, anda harus memperhatikan keteraturan, tidak kira sukan ketahanan yang anda pilih. Untuk memastikan ini, masuk akal untuk melakukan sukan yang juga anda nikmati, sehingga motivasi dan pergaulan positif memastikan anda tetap bermain. Ia juga berguna untuk menetapkan matlamat kecil anda sendiri untuk dicapai. Petunjuk kasar untuk digunakan sebagai panduan merangkumi kira-kira 30 minit sehari atau 3 jam seminggu.

Kelebihan umum sukan daya tahan adalah bahawa tidak ada yang disebut "puncak beban" dengan nilai tekanan darah yang sangat tinggi. Di satu pihak, ini membawa risiko kematian jantung secara tiba-tiba; di sisi lain, sukan jenis ini tidak mempunyai kesan antihipertensi dalam jangka panjang.

Dalam latihan berat badan juga ada risiko bahwa teknik pernafasan yang salah ("tekan pernafasan") akan menyebabkan jantung mengepam terhadap peningkatan daya tahan selama latihan, yang akan menyebabkan kelebihan beban. Latihan kekuatan hanya disyorkan untuk orang yang lebih tua, kerana memelihara otot.

Terlepas dari sukan mana yang anda lakukan, sebagai pesakit dengan tekanan darah di atas 160mmHg hingga 95mmHg, anda harus selalu menjalani ujian tekanan sebelum ini. Ketahanan dapat diuji pada ergometer basikal dan tekanan darah dapat diukur dan EKG dapat ditulis pada masa yang sama. Ini penting kerana nilai tekanan darah dari 180mmHg hingga 200mmHg tidak boleh dilampaui semasa latihan, jika tidak, terdapat peningkatan risiko kematian jantung secara tiba-tiba. Sekiranya anda memutuskan untuk mengatasi hipertensi yang ada dengan sukan, pemeriksaan awal ini adalah wajib.

Mekanisme yang menyebabkan kesan antihipertensi adalah bahawa terdapat pelepasan katekolamin rendah pada waktu rehat dan dalam keadaan tertekan. Biasanya katekolamin merangsang sistem saraf simpatik; Walau bagaimanapun, jika rembesan dihambat, aktiviti simpatik menurun, sehingga vasodilasi berlaku di pinggiran.

Secara umum, rancangan untuk menurunkan tekanan darah melalui latihan sangat menjanjikan. Seperti yang telah disebutkan, latihan dapat menurunkan kadar tekanan darah sebanyak 5 hingga 10 mmHg. Semakin tinggi nilai awal, semakin tinggi tekanan darah dapat diturunkan. Akan tetapi, sepanjang tempoh latihan, kesan antihipertensi dapat dimatikan dari titik tertentu. Telah terbukti bahawa risiko strok dan penyakit arteri koronari dan kadar kematian kardiovaskular dapat dikurangi dengan melakukan latihan untuk menurunkan tekanan darah.

Baca lebih lanjut mengenai topik ini: Senaman dan tekanan darah tinggi

Menurunkan tekanan darah melalui diet yang betul

Dalam soal pemakanan, seseorang harus berpegang pada "masakan Mediterranean", iaitu untuk mengarahkan diri ke hidangan dari kawasan Mediterranean, misalnya dari Itali, Perancis, Sepanyol, Turki dan Yunani. Cadangan ini berasal dari fakta bahawa penyakit kardiovaskular jarang berlaku di negara-negara ini. Penggunaan sayur-sayuran segar (lada, zucchini, terung, timun, tomato, zaitun), ramuan segar (seperti kemangi, rosemary, oregano, bijak dan pudina) dan makanan laut dan ikan sangat penting dalam diet Mediterranean. Walaupun masing-masing negara berbeza dalam kebiasaan makan mereka, yang sama antara mereka adalah penggunaan bahan-bahan segar, dan sering minyak zaitun dan bawang, daun bawang dan bawang putih.
Sebagai tambahan, seseorang harus memperhatikan pengurangan penggunaan garam meja dalam diet, kerana garam (Natrium klorida) membawa kepada peningkatan nilai tekanan darah. Secara amnya, rata-rata orang Jerman terlalu banyak mengambil garam meja. WHO (Pertubuhan Kesihatan Sedunia) mengesyorkan pengambilan maksimum 10 gram garam meja setiap hari, dengan tekanan darah tinggi, anda harus berada di bawah 6 g sehari. Terdapat banyak garam dalam daging yang disembuhkan, dalam beberapa jenis keju dan produk siap pakai.
Walau bagaimanapun, pengaruhnya terhadap penurunan tekanan darah kontroversial dan langkah yang lebih berkesan adalah penurunan berat badan.

Pengurangan risiko

Dalam kajian terkawal plasebo, terdapat penurunan kematian yang ketara Ubat terbukti. Rata-rata, risiko kematian yang relatif dapat dikurangkan 12- 15% diturunkan. Hasilnya tidak bergantung pada jantina. Ini mengurangkan bilangan Serangan jantung dan Pukulan jelas. Namun, dalam kehidupan sehari-hari, telah terbukti bahawa banyak pesakit tidak dirawat dengan baik dengan ubat-ubatan. Satu kajian menunjukkan bahawa hanya setiap pesakit kedua yang memerlukan terapi yang benar-benar dirawat. Kedua-dua doktor am dan pakar jantung (pakar kardiologi) salah menilai keberkesanan terapi mereka.

Langkah-langkah umum untuk menurunkan tekanan darah

Selain itu perubatan Terapi mewakili Perubahan Cara hidup komponen penting dalam kejayaan terapi Tekanan darah tinggi untuk menurunkan tekanan darah Terdapat banyak faktor yang terbukti dapat mengurangkan risiko kardiovaskular. Daripada Menolak perkara itu Asap Walaupun tidak menurunkan tekanan darah secara langsung, ini dapat mengurangkan risiko komplikasi. Orang yang berhenti merokok pada usia pertengahan mempunyai jangka hayat yang sama seperti orang yang tidak merokok. Juga dikurangkan nikotin keberkesanan beberapa ubat antihipertensi, seperti Penyekat beta.
Yang tinggi Pengambilan alkohol meningkatkan risiko strok dengan ketara dan berkorelasi positif dengan tekanan darah tinggi. Di samping itu, alkohol mengurangkan juga nikotin keberkesanan beberapa ubat. Oleh kerana itu, jumlah maksimum alkohol setiap hari pada lelaki semestinya 30g, pada wanita 20g jangan melebihi.
The Pengurangan berat merupakan salah satu langkah yang paling penting untuk menurunkan tekanan darah. Ini dapat menurunkan tekanan darah antara 5-20mmHg setiap 10kg Mengarah kepada penurunan berat badan.
Di samping itu, perubahan gaya hidup dengan semakin berkurang Bergerak dan lebih sihat pemakanan pengurangan preload dan selepas beban Hati dan dengan itu jisim otot ventrikel kiri (hipertrofi ventrikel kiri). Ini secara signifikan meningkatkan daya tahan dan Sesak nafas bergantung pada latihan (Dyspnea) dikurangkan. Di samping itu, aktiviti fizikal yang kerap beberapa kali seminggu selama sekurang-kurangnya 30 minit dapat mengurangkan kematian kardiovaskular dengan ketara. Sukan seperti berenang, Untuk menjalankan atau kenaikan. Tidak, bagaimanapun, sukan berat badan tulen seperti Angkat berat.
Dengan mengurangkan kandungan garam setiap hari dan pengambilan harian yang mencukupi sebanyak potasium, boleh tekanan darah tinggi dan strok dapat dicegah dengan berkesan dan mudah. Kajian menunjukkan bahawa orang yang makan kurang daripada 2.5g Minum garam meja, kurangkan risiko kardiovaskular anda sebanyak satu perempat. Yang juga bertambah buah dan sayur-sayuran makan setiap hari Pengambilan kalium Meningkatkannya dapat mengurangkan risiko ini lebih jauh. Secara keseluruhan, diet yang sihat dan seimbang dengan banyak buah, sayur-sayuran dan ikan dapat mengurangkan risiko kardiovaskular. Walau bagaimanapun, sebahagian besar langkah di atas hanya wajar dan berkesan dalam kombinasi. Perubahan dalam diet sahaja tanpa peningkatan latihan dan pengambilan alkohol dan nikotin yang berterusan tidak dapat mengurangkan tekanan darah dan risiko kardiovaskular.

Ubat untuk tekanan darah tinggi

Terapi untuk menurunkan tekanan darah berlaku pada mulanya sebagai Monoterapi dengan hanya satu ubat (bahan aktif). Sekiranya ini tidak mencukupi, adalah mungkin untuk menggabungkan ubat yang berbeza dengan cara tindakan yang berbeza. Bermakna pilihan pertama Perencat ACE, Antagonis AT1, Penyekat beta, Diuretik dan Antagonis kalsium. Pemilihan ubat yang sesuai bergantung pada Umur dan juga Komorbiditi pesakit.
Inhibitor ACE mengurangkan pembentukan tekanan darah yang semakin meningkat Angiotensin 2 dan dengan itu aktiviti Sistem Renin-Angiotensin-Aldosteronyang melalui Aliran darah ginjal diaktifkan.
Antagonis reseptor angiotensin 1 bertindak pada titik yang berbeza dalam sistem yang sama dan menghalang tindakan angiotensin II pada reseptornya.Penukaran kepada aldosteron tidak lagi berlaku dan kesan peningkatan tekanan darah tidak berlaku. Tidak ada gunanya menggabungkan kedua-dua ubat ini kerana ia berfungsi di tempat yang serupa. Mereka digunakan sebagai alternatif kerana antagonis reseptor angiotensin 1 kadang-kadang lebih baik diterima daripada perencat ACE.

Penyekat beta berfungsi pada Reseptor selektif ß1yang terletak di jantung. Dengan menghalang reseptor ini, Kapasiti pelepasan jantung dan dengannya tekanan darah. The Diuretik adalah bahan di buah pinggang menggalakkan perkumuhan isi padu. Ini mengurangkan kelantangan dalam sistem vaskular dan menurunkan tekanan darah. Penyekat saluran kalsium, terutamanya dari Jenis Nifedipine mengurangkan Nada vaskular di dalam Arteri dan dengan itu menurunkan tekanan dalam sistem vaskular. Semua kumpulan bahan aktif ini setara dari segi mengurangkan risiko kematian. Walau bagaimanapun, terdapat perbezaan yang jelas antara kesan komplikasi organ dalam kajian individu. Atas sebab ini, walaupun keberkesanan ubat yang baik, penggunaannya mesti dinilai secara kritis dan penilaian risiko selalu masuk akal.

Anda boleh mendapatkan maklumat yang lebih terperinci di bawah topik kami: Ubat untuk tekanan darah tinggi

Menurunkan tekanan darah tanpa ubat

Terapi tekanan darah tinggi secara khusus menawarkan banyak pendekatan yang berbeza daripada rawatan ubat.

Tiang terapi tekanan darah tinggi adalah Sukan, pemakanan yang dioptimumkan, tidur yang mencukupi, jangan merokok dan kurang alkohol.

Oleh senaman terutamanya di Julat daya tahan kesan positif terhadap tekanan darah terbukti dan tidak dipandang rendah. Dalam kombinasi dengan diet yang sedar, pengurangan berat badan yang berkaitan juga dapat mempengaruhi tekanan darah. Topik pemakanan menawarkan kemungkinan lebih jauh untuk melawan tekanan darah tinggi dan oleh itu mesti disatukan dalam terapi. Seterusnya diet sihat dan seimbang Dalam bentuk banyak sayur-sayuran, buah-buahan dan produk tenusu rendah lemak, anda harus berhati-hati untuk mengambil lebih sedikit garam dan sebaliknya menyempurnakan rasa makanan dengan rempah-rempah lain, misalnya. Garam meningkatkan nilai tekanan darah tinggi dan secara sedar Pengurangan penggunaan garam nilai boleh menurun sehingga 5mmHg. Tambahan pula, alkohol hanya boleh diminum secara sederhana. Pelbagai Teh Secara kebetulan, dianggap sebagai agen antihipertensi yang dihormati dan dapat terbukti membawa kepada peningkatan keadaan tekanan darah. Teh hijau, mistletoe, periwinkle, bunga raya, hawthorn, daun zaitun, bawang putih, valerian dan motherwort sangat sesuai untuk menurunkan tekanan darah. Sekarang disepakati bahawa tekanan darah, tahap lipid darah dan keseimbangan magnesium dipengaruhi secara positif oleh makan kacang secara sederhana.

Oleh kerana terdapat penurunan tekanan darah secara semula jadi selama fasa istirahat pada waktu malam, dapat dimengerti bahawa kurang tidur secara berkala memberi kesan negatif terhadap tekanan darah dan mendorongnya. Ini sering disertai dengan kenyataan bahawa mereka yang terkena tekanan sangat dan mempunyai sedikit masa untuk berehat atau keseimbangan. Oleh itu adalah latihan autogenik dan mematikan sedar dari keadaan tertekan adalah sangat penting untuk kesejahteraan badan. Tekanan darah sistolik dapat dilalui kelonggaran aktif dan Pengurangan tekanan diturunkan sebanyak 8mmHg.

Ringkasnya, seseorang dapat mengatakan bahawa ada cukup banyak titik permulaan untuk terapi dan seseorang tidak perlu segera memikirkan ubat antihipertensi. Banyak aspek yang dinyatakan di atas secara logik juga sesuai sebagai profilaksis.