Berkedut ketika tertidur

takrif

Kekejangan otot ketika tertidur adalah perkara biasa.
Kira-kira 70 peratus penduduk telah mengalami ini. Kaki sering terkena. Selalunya, ia berlaku pada fasa sebelum tidur. Mengapa otot-otot berkedut ketika tertidur pada akhirnya belum diteliti secara pasti. Walau bagaimanapun, para saintis bersetuju bahawa fenomena ini biasanya tidak berbahaya dan tidak menunjukkan penyakit neurologi yang jarang berlaku.

sebab-sebab

Bagaimana otot-otot berkedut ketika tertidur akhirnya tidak diteliti.
Walau bagaimanapun, teori berikut mengenai penyelidik tidur kelihatan masuk akal: Dalam fasa ini otak beralih ke mod tidur. Atas sebab-sebab yang tidak diketahui, ini kadang-kadang berlaku sedikit tidak teratur. Keseimbangan antara impuls rangsangan dan penghambatan terganggu, sehingga impuls elektrik jangka pendek diteruskan ke otot individu, yang kemudiannya berkontraksi. Ini dianggap sebagai kedutan.
Para saintis juga menganggap bahawa ia sering berlaku pada orang yang mengalami tekanan atau tekanan emosi. Kekurangan magnesium juga boleh menyebabkan kedutan sebelum tidur, yang biasanya juga menyebabkan kekejangan malam pada mereka yang terjejas. Dalam kebanyakan kes, penyebabnya tidak berbahaya. Walau bagaimanapun, dalam kes yang jarang berlaku, penyakit neurologi seperti sindrom kaki gelisah juga boleh berada di belakangnya. Para pesakit kemudian tidak hanya menderita berkedut ketika tertidur, mereka juga bangun beberapa kali malam, dan sering disertai dengan rasa kesemutan.

Baca juga: Berkedut di kaki

Berkedut dari tekanan

Penyebab otot-otot yang tidak terkawal ketika tertidur sering kali tidak berbahaya.
Para saintis dapat menunjukkan bahawa ini sangat berkaitan dengan tekanan. Tekanan emosi, seperti hujah di tempat kerja atau konflik dalam perkongsian, akhirnya boleh menyebabkan otot berkedut. Para saintis mengemukakan teori berikut dalam hal ini: Apabila terdapat tekanan atau tekanan emosi, keseimbangan antara impuls elektrik yang menarik dan menghalang di otak sering kali tidak tepat. Walau bagaimanapun, ini adalah sistem yang sangat terkawal. Sekiranya terdapat gangguan di sini, secara tiba-tiba impuls merangsang mendominasi dan mencetuskan kontraksi otot secara spontan.

Anda mungkin juga berminat dengan topik ini: Kesukaran untuk tertidur

Berkedut selepas bersenam

Berkedut ketika tertidur adalah fenomena biasa. Ia juga berlaku pada orang yang sihat; ia dapat dilihat lebih kerap, terutamanya selepas bersenam.
Ini terutamanya mempengaruhi otot-otot di lengan atau kaki. Kekejangan otot selalu berlaku selepas latihan kekuatan yang kuat. Ini sering diambil sebagai petunjuk untuk melakukan latihan berlebihan. Tetapi, ini juga disebabkan oleh kekurangan magnesium atau kalsium. Semasa bersukan, badan kehilangan air dan garam darah dengan peluh, jadi atlet dapat mengharapkan peningkatan keperluan magnesium dan kalsium.

Berkedut ketika tertidur selepas alkohol

Alkohol mempunyai banyak kesan yang berbeza pada tubuh manusia. Antara lain, terdapat kesan pada sistem saraf pusat, yang menjelaskan persepsi dan pening yang kabur. Alkohol juga mempengaruhi aktiviti sel saraf tertentu di otak. Alkohol mempunyai kesan positif pada sel saraf yang menghalang aktiviti otak, sementara itu mempunyai kesan negatif terhadap pengaktifan sel saraf.

Tidur dan tertidur dipengaruhi oleh alkohol. Alkohol cenderung membuat anda letih, tetapi tidur REM yang sangat tenang berlaku kurang kerap dan untuk masa yang lebih singkat di bawah pengaruh alkohol. Oleh itu, tidur agak dangkal setelah minum alkohol. Kerutan yang berlaku ketika tertidur dapat lebih jelas di bawah pengaruh alkohol. Tertidur dengan alkohol dalam darah juga berbeza dari biasa. Walaupun badan hampir tidur, bahagian otak masih aktif ketika berada di bawah pengaruh alkohol. Gegaran tiba-tiba kemungkinan merupakan ungkapan bahawa fasa tidur terganggu.

Kenyataan bahawa kedutan berbeza dari orang ke orang dapat dilihat dari fakta bahawa minum alkohol mengurangkan kekerapan berkedut ketika tertidur pada beberapa orang. Sebab-sebab yang tepat untuk berlakunya kedutan dan pengaruh alkohol terhadap prosesnya belum dapat dijelaskan secara meyakinkan.

Baca lebih lanjut mengenai ini: Kesan alkohol - pengaruh pada pelbagai organ

Bolehkah itu menjadi petunjuk epilepsi?

Kerengsaan otot biasanya tidak berbahaya, tetapi sebenarnya boleh menjadi petunjuk adanya epilepsi.
Dalam penyakit seperti epilepsi, gangguan fungsi di otak menyebabkan penyebaran impuls eksitasi patologi secara berterusan di kawasan tertentu dari sistem saraf pusat. Pengujaan yang tidak betul dari kawasan tertentu di otak mengaktifkan otot-otot kepunyaan rantau ini secara tidak terkawal. Ini menampakkan dirinya dalam serangan otot seperti serangan otot secara tidak sengaja. Seseorang kemudian bercakap mengenai keadaan epilepsi atau kejang.

Kekejangan otot ketika tertidur sama sekali berbeza. Sebilangan besar masa hanya terdapat kekejangan lengan atau kaki. Sudah tentu terdapat juga bentuk epilepsi di mana hanya sebahagian kecil otak yang terkena. Seorang kemudian bercakap mengenai penyitaan separa. Penyebaran eksitasi patologi terhad kepada kawasan otak yang lebih kecil. Oleh itu, selalunya hanya satu kumpulan otot yang berkedut, mis. terkena pada muka atau hanya pada tangan. Menyentak ketika tertidur tentunya bukan tanda khas epilepsi. Walau bagaimanapun, terdapat juga bentuk epilepsi yang hanya dapat menampakkan diri dengan gejala minimum seperti berkedut.

Baca juga: Gejala epilepsi

Adakah kedutan semasa tidur berbahaya?

Tidak! Kekejangan otot ketika tertidur sama sekali tidak berbahaya dalam kebanyakan kes. Walau bagaimanapun, jika kedutan berlaku beberapa kali pada siang hari atau pada waktu malam, perlu dikunjungi doktor anda. Ini akan dapat mengesampingkan sebahagian besar penyebab berbahaya melalui koleksi sejarah perubatan yang disasarkan dan pemeriksaan neurologi yang berorientasi; terutamanya dengan persoalan gejala-gejala lain yang menyertainya.
Petunjuk untuk penyakit neurologi yang lebih serius adalah mati rasa jangka panjang atau sakit di bahagian hujung kaki atau tulang belakang. Kekejangan otot ketika tertidur mungkin menakutkan pada mulanya, tetapi biasanya tidak berbahaya.

Lebih banyak mengenai topik ini: Berkedut dalam tidur

Gejala bersamaan

Orang yang terjejas tidak dapat dengan sengaja mempengaruhi otot yang berkedut ketika tertidur.
Atas pelbagai sebab terdapat kerosakan fungsi saraf yang berkaitan; otot diaktifkan. Tekanan dan tekanan psikologi sering menjadi pencetus. Walau bagaimanapun, saraf juga boleh terganggu oleh cakera herniasi di kawasan tulang belakang. Dalam kes ini, orang yang berkenaan biasanya mengadu gejala lain seperti sakit teruk dan gangguan deria atau kelumpuhan.

Bolehkah anda mencegah berkedut ketika tertidur?

Semasa tertidur, pengecutan otot secara tidak sengaja adalah lebih biasa. Sebilangan besar kerosakan otak bertanggungjawab, yang berlaku terutamanya pada fasa peralihan antara tidur dan terjaga. Namun, ada faktor yang menggemari otot ini. Anda boleh menghapuskannya dengan sebaik mungkin. Di satu pihak terdapat tekanan dan tekanan psikologi, di sisi lain kadang-kadang terdapat kekurangan magnesium di belakangnya. Oleh itu, bekalan magnesium yang mencukupi memastikan bahawa tidak ada kedutan otot berlaku kerana kekurangan magnesium.

akibatnya

Gegaran yang tidak disengajakan yang kadang-kadang berlaku ketika tertidur biasanya boleh dianggap tidak berbahaya.
Setakat ini, tidak ada hubungan dengan penyakit serius seperti epilepsi. Walaupun begitu, kedutan boleh memberi kesan kepada kesejahteraan orang yang berkenaan.Kekejangan yang kuat boleh menyukarkan tidur dan dalam beberapa kes malah menyebabkan gangguan tidur dan insomnia. Akibat dari kurang tidur boleh memberi kesan yang sangat negatif terhadap kualiti hidup mereka yang terjejas.

Baca artikel kami mengenai perkara ini: Akibat kurang tidur

Tempoh

Kekejangan otot ketika tertidur kebanyakannya terbatas pada fasa sejurus sebelum tertidur dan oleh itu hanya jangka masa yang sangat pendek.
Biasanya ia hilang dengan bermulanya tidur. Oleh kerana ia berlaku lebih kerap pada orang yang mengalami tekanan atau tekanan emosi, kedutan tidak selalu sama. Ia mungkin muncul setiap petang selama beberapa hari dan kemudian hilang selama berminggu-minggu.

Anda mungkin berminat dengan artikel ini: Pil tidur

diagnosis

Doktor terlebih dahulu akan melakukan tinjauan sejarah perubatan terperinci. Dia bertanya kumpulan otot mana yang terjejas, serta kekerapan dan keparahan otot berkedut dan apa-apa gejala yang menyertainya.
Doktor kemudian akan melakukan pemeriksaan fizikal ringkas. Selepas dua langkah ini, doktor pasti akan mendapat diagnosis yang disyaki. Dalam kebanyakan kes, diagnostik lebih lanjut tidak diperlukan. Sekiranya pemeriksaan lebih lanjut diperlukan, ini biasanya dilakukan oleh pakar neurologi. Dalam kes ini, pemeriksaan lebih lanjut difahami bermaksud pengukuran kecepatan konduksi saraf (ENG) dan pengukuran aktiviti otot elektrik (EMG).

terapi

Kekejangan otot ketika tertidur dalam kebanyakan kes tidak berbahaya dan tidak memerlukan rawatan.
Terutama apabila tekanan atau tekanan emosi menjadi pencetus, kekejangan otot biasanya hilang dengan sendirinya tanpa rawatan. Mempelajari teknik pengurusan tekanan yang berbeza sangat membantu. Psikoterapi juga berguna untuk menangani masalah tekanan emosi.
Sekiranya kekurangan magnesium mungkin disebabkan oleh peningkatan keperluan kerana kehamilan, lebih banyak magnesium harus dibekalkan ke badan, misalnya melalui makanan dalam bentuk tablet atau dalam bentuk serbuk. Kemudian kekejangan otot akan bertambah baik.
Penyakit serius sebagai penyebab berkedut ketika tertidur sangat jarang berlaku. Anda akan dirawat oleh pakar neurologi. Namun, pada dasarnya, otot yang berkedut ketika tertidur tidak mempunyai nilai penyakit dan oleh itu tidak perlu dirawat.

Anda mungkin juga berminat dengan topik ini: Bagaimana anda dapat mengurangkan tekanan?

Magnesium melawan berkedut ketika tertidur

Kekejangan otot ketika tertidur boleh mempunyai banyak sebab. Faktanya adalah bahawa ia berlaku lebih kerap disebabkan oleh tekanan dan tekanan emosi.
Kekurangan magnesium juga dilihat sebagai pencetus biasa untuk otot berkedut. Orang dengan peningkatan keperluan untuk magnesium sangat terjejas, mis. Atlet atau wanita hamil. Oleh itu, masuk akal untuk cuba menyerap lebih banyak magnesium melalui makanan terlebih dahulu. Makanan yang kaya dengan magnesium adalah: Kekacang seperti kacang, kacang buncis, lentil, biji wijen, biji labu, biji poppy atau pisang. Di samping itu, anda selalu boleh mengambil magnesium dalam bentuk makanan tambahan seperti tablet atau dalam bentuk serbuk.

Berkedut ketika tertidur semasa mengandung

Kehamilan mempengaruhi perkara itu proses yang berbeza dan Proses metabolik di dalam badan. Jeragat, yang lebih ketara atau bahkan berlaku secara eksklusif semasa kehamilan agak kerap. Selain berkedut, yang boleh terjadi pada banyak orang ketika tertidur, dan seperti tidak berbahaya berlaku, wanita hamil juga mengalami kedutan yang mengatasi masalah tertentu Gambar klinikal terangkan. Banyak wanita hamil mengadu keluhan yang merupakan sebahagian daripada apa yang disebut "Sindrom kaki gelisah" berlaku. Selain kaki dan lengan yang menyakitkan dan kesemutan, mungkin juga terdapat rasa tidak selesa semasa percubaan tertidur. Adalah dipercayai bahawa pasti Kawasan otak wanita yang terjejas tidak betul aktif dan oleh itu berlakunya kedutan dan keluhan lain. Juga masuk Kekurangan zat besi serta a komponen genetik dianggap sebagai pencetus gejala. Adalah tidak biasa apabila kedutan itu hilang selepas kehamilan.

Berkedut ketika tertidur pada bayi

Sistem saraf bayi tidak berkembang sepenuhnya setelah dilahirkan dan mengalami perubahan besar, terutama dalam beberapa bulan pertama. Di samping itu, terdapat sejumlah besar kesan semasa fasa bangun, yang diproses semasa tidur. Jeragat yang berlaku semasa tidur atau tertidur pada bayi adalah perkara biasa. Terlepas dari segalanya, kedutan adalah perhatian besar bagi ibu bapa kanak-kanak.Selain itu, kedutan, yang mungkin berlaku berasal dari yang sama seperti pada orang dewasa, apa yang disebut refleks baru lahir juga bertanggung jawab. Ini dikenali sebagai refleks Moro. Ini adalah refleks yang penting untuk kelangsungan hidup bayi dan bertanggungjawab, antara lain, untuk permulaan pernafasan paru-paru selepas kelahiran. Ketika tiba-tiba terjatuh atau ketika tidur, bayi tiba-tiba meregangkan tangan dan tangan di udara. Jari juga tersebar dan mulut dibuka.

Twitches kurang biasa menyatakan kehadiran sindrom West yang disebut. Ini adalah bentuk epilepsi yang berlaku pada bayi. Seorang doktor boleh menggunakan kaedah diagnostik untuk menentukan sama ada kedutan tidak berbahaya atau kesan epilepsi.

Maklumat lebih lanjut mengenai topik ini boleh didapati di: Berkedut pada bayi

Berkedut ketika tertidur pada anak-anak kecil

Kanak-kanak pada usia kanak-kanak, antara tahun kedua dan ketiga kehidupan, juga cenderung berkedut ketika tertidur. Seperti orang dewasa, alasan untuk ini belum dapat dijelaskan secara meyakinkan. Akan tetapi, kemungkinan peralihan dari bangun tidur ke tidur adalah alasan untuk kedutan yang tidak disengajakan. Kanak-kanak sering menjalani rutin harian yang sangat aktif. Kedua-dua aktiviti fizikal dan psikologi dapat meningkatkan kejadian tersentak ketika tertidur. Refleks Moro yang disebut, yang bertanggung jawab untuk kedutan pada bayi, tidak boleh menjadi penyebab berlakunya kedutan pada balita, kerana ia tidak lagi hadir setelah bayi.

Kedutan biasanya tidak menjadi perhatian, bahkan pada anak-anak kecil. Hanya jika kekejangan otot sebenar berlaku di seluruh badan dan bukannya berkedut, ada kemungkinan epilepsi ada, yang harus diperjelaskan dan dirawat. Oleh itu, adalah penting bahawa perubahan tingkah laku anak diperhatikan dan dilaporkan kepada doktor.