Ketegangan otot perut

Sinonim

Ketegangan otot perut

takrif

Di bawah istilah "Ketegangan otot perut"(Istilah teknikal: Jauh) seseorang memahami proses peregangan otot melebihi tahap fisiologi. Biasanya, serat individu tidak rosak dalam jangka masa panjang dalam ketegangan otot perut.

pengenalan

Terikan adalah antara yang paling biasa Kecederaan sukan. Hampir setiap orang yang terlibat dalam sukan yang luas telah mengalami regangan otot seperti itu sekurang-kurangnya sekali.
Dalam kebanyakan kes, ketegangan otot perut berlaku secara tiba-tiba dan atau beban yang tidak diselaraskan daripada Otot pada. Semasa beban berlebihan ini menjadi individu gentian otot dan sekitarnya tisu penghubung rosak sederhana. Sebilangan besar orang mengalami ketegangan otot perut dari permulaan yang tiba-tiba sakit tajam ketara. Sejurus selepas timbulnya gejala ini, bahagian otot yang terjejas hanya dapat ditekankan pada tahap yang terhad atau tidak ada tekanan sama sekali.
The rawatan harus dimulakan secepat mungkin sekiranya terdapat ketegangan otot perut. Sudah mudah Langkah pertolongan cemas dapat menolong Proses pemulihan mempunyai pengaruh positif dan memendekkan masa yang diperlukan agar ketegangan otot perut sembuh sepenuhnya.
Di samping itu, perkembangan ketegangan otot perut dalam banyak kes dapat dicegah dengan langkah sederhana. Dalam konteks ini dapat diasumsikan bahawa otot sejuk terutamanya cenderung Simptom berlebihan mempunyai. Kerana ini, permainan teliti Memanaskan badan otot memainkan peranan yang menentukan sebelum memulakan aktiviti sukan. Pesakit yang terjejas juga harus sedar bahawa segera setelah timbulnya gejala, ada beban untuk melaraskan otot perut. Jika tidak, ia boleh menjadi lebih serius Komplikasi (contohnya kepada a Hamstring koyak) datang.

sebab-sebab

Kejadian ketegangan otot atau ligamen individu tidak jarang berlaku. Mereka sering terjejas Sendi buku lali, lutut, Bahu, Pergelangan Tangan dan juga Siku.
Ketegangan dari Otot perut (Ketegangan otot perutNamun, jarang dapat dilihat secara relatif. Sama ada orang yang tidak terlatih, serta orang-orang yang kerap melakukan aktiviti fizikal, berisiko mengalami ketegangan otot perut.
Otot yang tidak terlatih dapat menyesuaikan diri dengan perubahan voltan secara tiba-tiba hanya dengan sangat perlahan.Mereka secara amnya kurang anjal dan lancar sebagai kumpulan otot terlatih. Pada orang yang bersukan, ketegangan otot perut berkembang terutamanya apabila tidak mencukupi Latihan memanaskan badan dijalankan. Punca sebenar ketegangan otot perut adalah pecutan pantas dan berhenti secara tiba-tiba. Di samping itu, secara tiba-tiba pertukaran arah menyebabkan otot diregangkan secara berlebihan dan menimbulkan ketegangan otot perut.
Biasanya meningkat hampir semua sukan risiko mengalami ketegangan otot perut. Walaupun begitu, terdapat sukan tertentu di mana sebilangan besar kes penyakit dapat diperhatikan. Untuk ini sukan milik:

• Bola Sepak
• Bola Baling
• tenis
• labu
• Berlari jarak pendek

Ia juga boleh digunakan secara normal rumah tangga atau pada Tempat kerja berlaku ketegangan otot perut. Ini adalah senario biasa Mengangkat beban berat atau bekerja di postur yang lemah. Secara umum, ketegangan otot berlaku lebih kerap di lokasi lain di rumah.

Gejala

Sakit tiba-tiba, kekejangan, tidak selesa di kawasan perut adalah gejala khas ketegangan otot perut. Di samping itu, boleh berlaku ketegangan otot perut yang teruk pendarahan tempatan dalam satu atau lebih Otot perut datang. Semasa pendarahan ini, Lebam (Hematoma) yang tidak selalu kelihatan dari luar. Biasanya, lebam dapat diatasi dengan adanya Kekejangan otot perut namun, rasa. Segera setelah pembentukannya, tonjolan seperti getah yang elastik dapat dirasakan di perut. Ini mula mengeras dalam perjalanan. Selepas beberapa ketika, organisma mula memecah lebam dan lebam khas hilang. Di samping itu, dengan sedikit ketegangan otot, tusukan atau menarik sakit regangan diprovokasi. Dalam beberapa kes ini boleh

Sakit sehingga Sendi pinggul memancarkan. Sekiranya ketegangan otot sederhana, gejala biasanya dapat diselesaikan dengan Imobilisasi melegakan kawasan badan yang terjejas. Tekanan pada otot perut, sebaliknya, meningkatkan intensiti gejala yang dirasakan oleh pesakit yang terkena. Fakta ini memberikan kriteria pembezaan penting antara kekejangan otot perut dan satu Hamstring koyak. Sekiranya serat otot pecah, gejalanya hampir tidak berkurang walaupun dalam keadaan rehat.

diagnosis

Terdapat beberapa langkah yang terlibat dalam mendiagnosis ketegangan otot perut. Langkah yang paling penting adalah langkah terperinci Perbualan doktor-pesakit (orang anamneseWalaupun dalam perbualan ini, gejala yang dijelaskan oleh pesakit dapat memberikan petunjuk awal mengenai adanya ketegangan otot perut.
Mungkin yang paling penting Diagnosis pembezaan ketegangan otot perut adalah bahawa Hamstring koyak. Kedua penyakit ini berbeza dari segi kualiti dan intensiti penyakit yang dirasakan oleh pesakit Sakit. Walaupun ketegangan otot perut menyebabkan rasa sakit kram, yang cepat meningkat, serat otot yang koyak biasanya dicirikan oleh rasa sakit yang tiba-tiba dan tajam.
Sebilangan besar pesakit yang terlibat melaporkan bahawa kesakitan yang disebabkan oleh kecederaan itu sangat parah sehingga Tekanan pada otot hampir tidak mungkin adalah. Temu ramah doktor-pesakit biasanya diikuti dengan orientasi pemeriksaan fizikal. Semasa penyiasatan ini akan ada Penampilan dan juga Kelakuan otot diperiksa. Terutama beban otot yang terjejas terhadap daya tahan adalah kaedah yang sangat sesuai untuk diagnosis ketegangan otot perut. Dalam ujian ini, pesakit diminta untuk menegangkan otot perut agar tidak menentang. Sekiranya mereka mengalami ketegangan otot perut, mereka yang terkena biasanya mengambil satu Melegakan postur badan a. Selain itu, jika terdapat ketegangan otot perut, a pembengkakan berbentuk gelendong diberi kunci.
Dalam kes serat otot yang koyak, mereka sering dangkal Lebam (Hematoma) kelihatan. Tunjukkan juga kelihatan Penyok yang berlaku sejurus selepas timbulnya gejala, petunjuk adanya serat otot yang koyak.

Mungkinkah diagnosis yang disyaki "Ketegangan otot perut"Disahkan oleh perbincangan doktor-pesakit dan pemeriksaan fizikal, penilaian kasar mengenai sejauh mana kecederaan mesti dibuat. Pemeriksaan ultrabunyi dianggap kaedah yang sangat sesuai dalam konteks ini. Menentukan tahap kecederaan sangat penting kerana langkah rawatan yang paling sesuai bergantung kepada keparahan kecederaan otot. Khususnya, kehadiran pendarahan yang teruk dapat membuat rawatan di hospital perlu dilakukan. Petunjuk mengenai kehadiran pendarahan antara otot-otot individu adalah, antara lain, penurunan cepat pembengkakan dan fungsi kawasan yang cedera. Sekiranya terdapat pendarahan ke otot yang terkena itu sendiri, bengkak biasanya meningkat dengan cepat. Di samping itu, dalam kes-kes ini lebam sering diganti dan keupayaan otot untuk berkontraksi dengan ketara.

Pencegahan (pencegahan)

Dalam kebanyakan kes, berlakunya ketegangan otot perut dapat dicegah dengan langkah sederhana.
Atas sebab ini, orang yang sering bermain sukan perlu segera menyatakan bahawa setiap sesi latihan harus dimulakan dengan cahaya Latihan memanaskan badan mesti dimulakan. Hanya melalui pemanasan yang disasarkan dan Pra regangan otot ini dapat disiapkan untuk muatan kemudian. Yang paling penting, risiko mengembangkan ketegangan otot perut meningkat keadaan cuaca sejuk dengan jelas. Atas sebab ini, terutamanya pada hari-hari sejuk, sangat penting untuk melakukan pemanasan sebelum latihan sebenar. Tempoh sekurang-kurangnya 15 hingga 20 minit harus dirancang untuk latihan memanaskan badan.
Anda juga boleh suhu persekitaran tinggi mempunyai kesan negatif terhadap daya tahan otot. Cuaca panas menurunkan risiko berkaitan dengan sejuk untuk mengalami ketegangan otot perut, tetapi organisma cenderung kehilangan lebih banyak, terutama pada suhu tinggi cecair dan Elektrolit. Kehilangan cairan dan kekurangan elektrolit dapat mempengaruhi daya tahan otot sedemikian rupa sehingga ketegangan otot perut lebih kerap terjadi. Atas sebab ini, orang yang bersukan pada suhu tinggi harus selalu mempunyai penghidratan yang mencukupi hormat, fikirkan. Di samping itu, terdapat kekurangan yang jelas magnesium dan Kalsium peningkatan risiko terkena ketegangan otot perut. Bekalan luaran bahan ini dapat mengelakkan ketegangan otot perut.

terapi

Daripada kursus Ketegangan otot perut dapat dielakkan dengan melakukan yang awal Rawatan dipengaruhi dengan ketara menjadi. Walaupun tidak lama selepas bermulanya gejala pertama, sederhana Langkah pertolongan cemas bantu memendekkan masa untuk pemulihan sepenuhnya. Yang dipanggil "Peraturan PECH"Dianggap sebagai alat bantu ingatan untuk langkah pertolongan cemas yang paling sesuai untuk pesakit dengan ketegangan otot perut:

• P = Rehat
• E = ais
• C = Pemampatan (pemampatan)
• H = Tinggikan

Sebaik sahaja gejala-gejala khas ketegangan otot perut masuk sebarang aktiviti sukan dihentikan serta-merta menjadi. Cuti sukan ini harus dipatuhi selama sekurang-kurangnya satu hingga dua minggu. Mereka juga memerlukan semasa fasa penyembuhan juga pergerakan pasif segera dielakkan menjadi. Sejurus selepas timbulnya kesakitan, kawasan perut juga harus berhati-hati sejuk menjadi. Penyejukan dengan bantuan pad pendingin atau kompres sejuk boleh berlaku dalam jangka masa lebih kurang 15 hingga 20 minit. Namun, mereka yang terjejas harus segera mengambil perhatian bahawa penyejuk tidak pernah langsung di permukaan kulit boleh diletakkan. Sentuhan langsung antara penyejuk dan permukaan kulit boleh menyebabkan komplikasi serius. Oleh itu, untuk mengelakkan kerosakan sejuk, disarankan untuk membungkus penyejuk dengan tuala nipis dan kemudian meletakkannya di kawasan yang terkena.

Sekiranya berlaku ketegangan pada otot perut, kedua-duanya Ketinggian, dan juga pemampatan kawasan yang terjejas akan terbukti sukar. Walaupun begitu, langkah-langkah ini dapat membantu mengelakkan pengumpulan cecair di kawasan otot yang ditarik dan dengan cara ini untuk memendekkan masa penyembuhan dengan ketara. Malah langkah-langkah pertolongan cemas yang dilakukan secara teliti ini dapat mengurangkan gejala yang disebabkan oleh ketegangan otot perut tepat pada masanya. The Berjumpa dengan doktor tidak selalu diperlukan sekiranya terdapat ketegangan otot perut. Hanya dalam kes di mana yang disebabkan oleh kecederaan otot Sakit jangan mereda dalam masa yang singkat, lawatan ke doktor boleh bermanfaat. Selanjutnya, Sekatan pergerakan dan juga Kekurangan kekuatan otot sebagai petunjuk adanya kecederaan yang lebih rumit (seperti a Hamstring koyak).

ramalan

Ketegangan otot perut biasanya sembuh dalam jangka masa satu hingga dua minggu mati sepenuhnya. Sejurus selepas gejala pertama muncul, a rawatan yang sesuai dimulakan (Langkah pertolongan cemas; Peraturan PECH), pesakit yang terjejas merasakan pelepasan kesakitan yang ketara beberapa saat selepas kejadian traumatik.
Walaupun gejala-gejala khas ketegangan otot perut dapat mereda dengan cepat, otot-otot perut juga harus digunakan setelah rasa sakit mereda tidak dibebankan terlalu awal menjadi. Secara umum, dapat diasumsikan bahawa kegiatan ringan selama periode ini tidak akan menyebabkan kerusakan lebih lanjut pada Otot untuk memimpin. Walau bagaimanapun, beban otot yang kuat harus dielakkan sama sekali.
Di samping itu, perlu diperhatikan bahawa setelah berlakunya ketegangan otot perut sehingga pemulihan sepenuhnya tiada aktiviti sukan boleh dijalankan. Adakah akan Otot perut Tekanan yang terlalu cepat dan / atau terlalu banyak boleh menyebabkan perkembangan otot atau otot Hamstring koyak datang. Kekerasan otot atau serat otot jauh lebih rumit daripada ketegangan otot perut yang sederhana. Selain itu, kecederaan ini dapat meningkatkan masa yang diperlukan untuk mencapai pemulihan sepenuhnya. Kecederaan yang diucapkan juga boleh menyebabkan otot perut Tisu parut bentuk. Pesakit yang terjejas sering menderita kerana pembentukan tisu parut pengurangan kekuatan dan prestasi kekal.