Leksikon Anatomi

pengikat peha pendek

Bahasa Latin: M.. addvisor brevis

ke gambaran keseluruhan otot paha
kepada gambaran keseluruhan otot

pengenalan

Penarik paha pendek (musculus adductor brevis) terletak di bawah otot sikat dan penarik paha panjang.

Penambah peha lain:

Otot sikat (M. pectineus)
Pengikat peha panjang (M. adductor longus)
Pemukul Paha Besar (M. adductor magnus)
Otot langsing (M. gracilis)

Pendekatan, asal, pemeliharaan

Pendekatan: Jalur penguat tulang di bahagian belakang tulang paha (Linea aspera)

Asal: Cawangan kemaluan bawah (Ramus inferior ossis pubis)

Pemeliharaan: N. obturator

Bagaimana otot dilatih / dikontrak?

Pemukul paha pendek (Otot addvisor brevis) dilatih dalam latihan kekuatan dengan latihan berikut:

Mesin penambah

Untuk maklumat lebih lanjut, lihat Latihan Berat

Bagaimana otot ini diregangkan?

Peregangan berikut berlaku pada otot-otot ini:

Otot sikat (M. pectineus)
Pengikat peha panjang (M. adductor longus)
Pengetatkan peha pendek (M. adductor brevis)
Pemukul Paha Besar (M. adductor magnus)
Otot langsing (M. gracilis)

Terdapat dua cara untuk meregangkan paha dalaman. Atlet berdiri lebih kurang.lebar bahu berganda, jari kaki menunjuk ke hadapan. Berat badan dialihkan ke satu sisi, sehingga paha bahagian yang hendak diregangkan hampir diregangkan. Bahagian atas badan hendaklah dijaga tegak.

Varian kedua dilakukan semasa duduk. Tapak kaki menyentuh sementara lutut didorong ke arah lantai.

Anda boleh mendapatkan maklumat terperinci di bawah peregangan