Pediatrik

Bayi saya kurang tidur - apa yang boleh saya lakukan?

pengenalan

Setiap bayi mempunyai tingkah laku tidur yang sangat individu, yang ditentukan oleh banyak faktor, seperti suhu bilik dan kesihatan umum.
Tetapi secara umum dikatakan bahawa bayi tidur sekitar 18 jam sehari dalam beberapa minggu pertama kehidupan. Walau bagaimanapun, selalunya bayi tidak tidur sepanjang malam, tetapi membahagikan 18 jam ini menjadi segmen 4 jam.

Bagaimana saya tahu jika bayi saya kurang tidur?

Mengetahui sama ada bayi anda kurang tidur boleh menjadi sukar pada masa-masa. Sekiranya bayi sangat letih pada waktu siang dan sering tertidur, dapat diandaikan bahawa dia tidak cukup tidur pada waktu malam. Walau bagaimanapun, adalah normal bagi bayi untuk tidur siang. Di sini, perasaan usus diperlukan, dengan mana seseorang dapat menilai sama ada bayi terlalu letih atau adakah rasa letih ini sesuai dengan kebiasaan.

Selain tidur yang terlalu sedikit, terlalu banyak tidur sepanjang hari juga menyebabkan keletihan pada bayi. Sekiranya bayi tidur terlalu lama pada waktu siang, ia tidak lagi letih pada waktu malam dan akan menjawab. Jadi tidur dengan lena kerana tidur terlalu banyak secara keseluruhan. Kadang kala berguna untuk menyimpan catatan jumlah jam tidur bayi setiap hari. Ini membolehkan anda menganggarkan berapa lama tidur siang anda dan seberapa awal anda dapat membangunkan anak anda.

Kerap kali, ibu bapa juga menafsirkan peningkatan bangun bayi sebagai gangguan tidur. Walau bagaimanapun, ini hanya sebahagian benar. Adalah normal bagi bayi untuk bangun lebih kerap pada waktu malam. Adalah normal bagi bayi untuk bangun lebih kerap, terutama pada usia enam bulan hingga satu tahun. Ini kerana bayi menjadi semakin aktif dan banyak belajar dan mengalami sepanjang hari. Segala-galanya harus diproses pada waktu malam, yang juga dapat menyebabkan tidur lebih lena. Tetapi, jika bayi bangun lebih kerap daripada biasa (mis. Setiap jam) dan meminta ibu bapanya, seseorang dapat mempertimbangkan sama ada terdapat gangguan tidur dan apa sebabnya.

Anda mungkin juga berminat dengan: Kesukaran tidur pada bayi

Apa yang boleh saya lakukan agar bayi saya tidur lena?

Sekiranya bayi tidur nyenyak, anda boleh campur tangan dalam jangka masa yang panjang dan akut.

Sekiranya bayi telah bangun dan menangis, anda boleh bercakap dengannya dengan tenang atau menyentuh bayi dengan lembut. Bayi sering tertidur semula selepas itu.
Dalam jangka masa panjang, anda harus berusaha membuat rutin harian yang berterusan. Waktu makan dan tidur mestilah sekerap mungkin. Aktiviti seperti berjalan kaki atau mandi juga mempunyai kesan yang menenangkan jika ia dilakukan dalam urutan berulang. Ini boleh menyebabkan irama tertentu dari masa ke masa.
Perlu juga dipastikan suhu di bilik bayi tidak terlalu tinggi atau terlalu rendah.
Tahap kebisingan yang tinggi juga harus dielakkan. Sekiranya terdapat kebisingan semasa fasa tidur lebih ringan, bayi dapat bangun dengan mudah dan kerap.
Penting juga untuk tidak membiarkan bayi tidur terlalu lama pada waktu siang sehingga dia letih pada waktu petang.

Suhu bilik yang mendorong tidur

Suhu yang betul sangat penting untuk tingkah laku tidur bayi. Terutama kerana ia belum dapat menyatakan dirinya. Di samping itu, badan bayi yang baru lahir belum dapat mengatur suhu badan.

Dikatakan bahawa suhu bilik yang sempurna adalah sekitar 18 hingga 20 darjah. Sekiranya ragu-ragu, anda boleh merasakan di leher atau perut bayi sama ada dia terlalu panas atau terlalu sejuk.

Sekiranya anda terlalu panas, anda dapat melihat rambut lembap atau berpeluh umum. Jerawat panas atau pernafasan yang cepat juga menunjukkan bahawa suhu terlalu tinggi. Apabila bayi terlalu sejuk, seseorang sering dapat melihat bahawa bayi banyak bergerak pada waktu malam. Kadang-kadang bayi juga memeluk satu sisi katil, di mana ia lebih panas.

Sekiranya bayi sudah menghidupkan perutnya pada usia beberapa minggu atau bulan, suhunya mesti dianggap terlalu rendah. Umur normal untuk tidur di perut anda adalah sekitar 5 hingga 6 bulan. Di samping itu, bayi hipotermia sering bangun pada awal pagi dan meminta ibu bapa. Bahagian hari ini selalunya paling sejuk.

Pakaian untuk tidur

Betapa berpakaian bayi yang sangat tebal bergantung pada betapa hangatnya bilik di mana bayi tidur. Beg tidur atau selimut yang menutupi bayi juga memainkan peranan penting.
Beg tidur sering dikelaskan oleh pengeluar dalam unit TOG mengikut kesan terma mereka. Sekiranya anda ingin benar-benar yakin, anda boleh menggunakan meja sebagai panduan, yang mengandungi suhu bilik dan kekuatan TOG beg tidur. Jadual-jadual ini memberikan cadangan bagaimana pakaian bayi yang tebal.
Pada prinsipnya, bagaimanapun, seseorang dapat mengatakan bahawa memadai meletakkan lampin, seluar dalam dan baju tidur pada bayi. Walau bagaimanapun, anda sentiasa boleh memeriksa perut, leher atau dada bayi untuk melihat betapa hangatnya bayi.

Kaedah yang popular adalah yang dikenali sebagai swaddling. Bayi dililitkan dengan ketat, yang memberi kesan menenangkan.
Ketahui lebih lanjut di: Bagaimana saya membungkus bayi dengan betul?

kecerahan

Umumnya dikatakan bahawa bayi sebaiknya terkena rangsangan sesedikit mungkin ketika tertidur. Sekiranya terdapat terlalu banyak mainan yang tergantung di atas katil bayi atau jika bilik terlalu ringan, bayi cenderung menonton lebih lama dan tidak tertidur. Atas sebab ini, ruangan itu semestinya gelap seperti mungkin. Pada usia bayi tidak ada ketakutan dalam kegelapan, itulah sebabnya cahaya malam agak berlebihan.

Betapa sunyinya?

Prinsip yang sama berlaku untuk kebisingan dan kecerahan. Pengaruh luaran yang kurang mengganggu bayi, semakin baik tidurnya. Atas sebab ini, bayi harus tidur di tempat yang senyap mungkin. Namun, ada juga bayi yang dapat tidur nyenyak dengan tahap kebisingan yang rendah. Di sini persepsi kebisingan individu bayi harus dibandingkan dengan kemungkinan ruang

Apa yang mengganggu tidur bayi?

Sumber gangguan yang mungkin berlaku untuk tidur bayi yang lemah sangat beragam. Pengaruh persekitaran seperti suhu, kebisingan atau kecerahan boleh menjadi sumber gangguan. Nasib baik, pengaruh ini dapat diubah.

Perubahan cuaca juga boleh memberi kesan negatif pada tidur pada beberapa anak. Namun, ada kemungkinan pengalaman atau keadaan tertentu mengganggu tidur bayi. Sering kali diperhatikan bahawa bayi tidur lebih teruk setelah bergerak atau dalam perjalanan. Pertengkaran antara ibu bapa juga boleh mempengaruhi tingkah laku tidur bayi. Namun, setelah jangka waktu yang singkat, bayi terbiasa dengan keadaan dan tidur bertambah baik.

Pertumbuhan pertumbuhan

Penyebab umum masalah tidur pada bayi adalah peningkatan perkembangan. Lonjakan perkembangan menggambarkan kemajuan mendadak dalam perkembangan anak, mis. semasa bayi belajar merangkak atau berjalan. Beberapa hari sebelum perkembangannya, bayi sering menangis, tidak seimbang dan sukar tidur. Walau bagaimanapun, setelah perangsang perkembangan, tingkah laku tidur biasanya kembali normal.

Anda mungkin juga berminat dengan: Laju pertumbuhan bayi

tumbuh gigi

Gigi ditangani secara berbeza oleh setiap kanak-kanak. Kadang-kadang rasa sakit yang teruk boleh berlaku, yang menjadikan bayi banyak menangis dan kurang tidur. Walau bagaimanapun, tidak selalu mudah untuk menentukan sama ada gigi itu sebenarnya boleh disalahkan kerana masalah tidur bayi. Di sini anda dapat memeriksa sama ada gusi berwarna kemerahan dan bayi juga menangis di lengan ibu bapa. Pipi yang hangat juga merupakan petunjuk untuk tumbuh gigi. Gel gigi boleh diberikan kepada bayi untuk menghilangkan rasa sakit. Gel ini mempunyai kesan analgesik. Kain lap yang sejuk dan lembap juga dapat membantu ketika bayi mengunyahnya.

Baca juga di bawah: Gigi pada bayi

Kelakuan tidur bayi yang normal

Pada awal tidur selalu ada yang disebut fasa tidur. Ini memulakan kitaran tidur, yang terdiri daripada dua fasa yang berbeza. Walau bagaimanapun, jika fasa tidur terlewat, biasanya perlu menunggu sehingga kitaran tidur berikutnya.

Kitaran tidur bayi yang baru lahir kira-kira 50 minit. Kehilangan fasa tidur bermaksud bahawa anak itu tidak mungkin tertidur lagi dalam kitaran tidur yang sama. Setelah bayi tertidur, fasa tidur yang meriah pertama sering berlaku. Tidur ini dipanggil tidur REM dan melibatkan pergerakan anggota badan dan mata. Mata juga dapat dibuka selama beberapa saat. Ini diikuti oleh fasa bukan REM yang santai. Di sini bayi agak tenang dan menunjukkan ekspresi wajah yang santai. Kemudian dua fasa tidur terus bergantian.

Di antara waktu tidur empat jam, terdapat fasa bangun di mana bayi ingin minum atau berpelukan. Bayi yang baru lahir kurang mempunyai irama siang-malam dalam beberapa minggu pertama. Apabila bayi telah mencapai usia sekitar 3 bulan, ia akan tidur sekitar 5 jam pada satu masa, bergantian antara fasa tidur yang lebih dalam dan lebih ringan. Seseorang terbahagi kepada tidur yang paradoks, tidur yang tenang dan tidur nyenyak. Pada akhir tidur nyenyak, bayi mungkin bangun lebih kerap. Ini adalah proses yang benar-benar normal, tetapi ia biasanya dapat diselesaikan sendiri: bayi biasanya tertidur semula dengan sendirinya.

Terdapat juga fasa tidur yang berbeza pada usia kanak-kanak, tetapi anak biasanya tidur sepanjang malam tanpa ibu bapa harus menenangkannya semasa fasa bangun.

Berapa lama bayi tidur berturut-turut?

Tempoh tidur meningkat ketika bayi membesar. Dikatakan bahawa dalam beberapa minggu pertama bayi yang baru lahir tidur sekitar 4 jam pada satu masa. Dari usia tiga bulan, bayi sekarang tidur sekitar 5 jam pada satu masa. Kadang-kadang jangka masa boleh sampai 6-8 jam pada satu masa.
Dari usia satu tahun, bayi itu adalah anak kecil. Tidur kanak-kanak sering berlaku tanpa terjaga pada waktu malam. Tempoh tidur adalah antara 11 dan 13 jam.

Keperluan bayi untuk tidur

Dalam beberapa minggu pertama, bayi mempunyai keperluan tidur yang sangat tinggi. Ia adalah kira-kira 18 jam sehari, dengan tidur selalu berlaku secara berasingan dan tidak ada perbezaan antara siang dan malam.
Selepas kira-kira 4 hingga 6 bulan, malam dan siang kini dapat dibezakan dari bayi. Tempoh tidur harian juga perlahan-lahan menurun sementara tempoh tidur individu bertahan lebih lama.
Selepas 6 hingga 12 bulan, kebanyakan kanak-kanak tidur pada waktu malam. Waktu tidur malam adalah sekitar 11 jam. Pada siang hari, bagaimanapun, ada juga tidur siang kecil, yang berlangsung sekitar 1-2 jam dan biasanya berlangsung dua kali sehari.
Pada tahun kedua kehidupan, tidur anak-anak kini terhad kepada sekitar 13 jam. Dari jumlah ini, 11 jam waktu tidur digunakan untuk malam dan dua jam untuk tidur siang.
Pada tahun ketiga kehidupan, waktu tidur malam hanya sekitar 12 jam dan tidur siang sering dihilangkan.