Psikologi Dalam Talian

Serangan panik pada waktu malam

Apa itu serangan panik pada waktu malam?

Serangan panik pada waktu malam adalah serangan panik yang tiba-tiba membuat anda terkejut pada waktu malam tanpa sebab yang jelas. D.

Dalam banyak kes, mereka yang terkena merasakan tanda sesak nafas atau berdebar-debar; dalam kes yang teruk, perasaan seperti takut mati dan tidak berdaya juga dapat terjadi. Ini sering disertai dengan keringat, pening atau kilat panas.

Ini adalah kebiasaan serangan panik pada waktu malam sehingga ia berlaku dalam keadaan tenang.

Penyebabnya sangat pelbagai dan tidak dapat dikenal pasti dengan jelas. Masalah utama serangan panik setiap malam biasanya ialah serangan panik sekali berakhir dengan cepat dalam satu kitaran. Sekiranya seseorang mengalami serangan seperti itu lebih dari sekali, kemungkinan besar mereka akan mengalami serangan panik pada waktu malam lagi di masa depan.

Apa itu serangan panik? Anda boleh mendapatkan jawapannya di halaman utama di bawah: Serangan panik

Punca Serangan Panik Malam

Punca serangan panik pada waktu malam sangat pelbagai dan masih belum difahami sepenuhnya. Namun, terdapat pelbagai sebab yang berkait rapat dengan serangan panik pada waktu malam.

Sebagai contoh, hubungan antara genetik dan pencetus serangan panik pada waktu malam telah terbukti dengan jelas.

Pelbagai kerosakan dalam aktiviti otak juga boleh memberi kesan pada serangan panik pada waktu malam.

Sebagai tambahan kepada sebab-sebab molekul, fizikal, penyebab psikologi juga dapat menjadi hubungan yang kuat. Pengalaman trauma pada masa kanak-kanak seperti pengabaian, penderaan seksual, penyalahgunaan alkohol atau keganasan dalam keluarga boleh menjadi penyebab serangan panik pada waktu malam. Selain itu, pengalaman traumatik di kemudian hari juga boleh menjadi penyebabnya. Ini termasuk peristiwa seperti perceraian atau kematian seorang atau lebih saudara-mara.

Orang yang mempunyai ambang ketakutan yang rendah biasanya rentan terhadap serangan panik pada waktu malam. Sekiranya orang-orang ini menunjukkan gejala-gejala ringan, mereka yang terjejas sering menafsirkan gejala-gejala tersebut dengan sangat kuat, yang menyebabkan ketakutan semakin meningkat sehingga berakhir dengan kemungkinan serangan panik.

Tekanan atau tingkah laku penghindaran umum juga boleh mencetuskan serangan panik pada waktu malam. Peraturan umum adalah bahawa mereka yang terjejas secara tidak sengaja menafsirkan gejala terlalu kuat dan dengan itu menjadi semakin takut dan panik yang berlaku dengannya.

Adakah anda ingin mengetahui lebih lanjut mengenai penyebabnya? Oleh itu, perhatikan juga artikel berikut:

Apa gangguan kecemasan yang ada? - Tinjauan mengenai gangguan kecemasan
Gangguan mental
Akibat tekanan

Alkohol sebagai penyebab serangan panik pada waktu malam

Hubungan juga telah terjalin antara bahan seperti alkohol dan serangan panik pada waktu malam.

Walaupun alkohol sering dilihat sebagai ubat penenang untuk tekanan atau bahkan kegelisahan, faktor bahawa alkohol sama baiknya untuk mendorong kegelisahan cenderung diabaikan.

Sebagai peraturan umum, pengambilan alkohol sekali-sekala tidak dapat dikaitkan dengan serangan panik. Walau bagaimanapun, mereka yang sering minum untuk kegelisahan mereka, memburukkan mereka lebih daripada mengurangkannya.

Walaupun alkohol tidak dilihat sebagai pencetus atau penyebab serangan panik pada waktu malam, ia boleh menjadikan serangan panik ini lebih teruk.

Selain serangan panik, pengambilan alkohol juga boleh menjadi penyebab banyak penyakit lain. Untuk maklumat lebih lanjut, baca di:

Akibat alkohol
Kesan alkohol - pengaruh pada pelbagai organ

Gejala yang berkaitan dengan serangan panik pada waktu malam

Gejala khas serangan panik pada waktu malam termasuk berdebar-debar, sesak nafas dan takut mati. Terdapat juga banyak gejala lain yang mungkin berlaku dengan serangan panik. Walau bagaimanapun, setiap kali serangan panik seseorang yang terkena adalah berbeza dengan serangan panik, sehingga sukar untuk menentukan arah umum serangan panik tersebut.

Secara umum, dengan setiap serangan panik, selalu ada ketakutan besar yang dapat berakhir dengan rasa takut mati di antara mereka yang terkena.

Salah satu gejala yang disebabkan oleh serangan panik adalah tempohnya. Serangan panik malam biasa bermula dengan sangat tiba-tiba, tetapi berakhir lagi setelah beberapa minit.

Perubahan degupan jantung dan intensitasnya sering disebut sebagai gejala pencetus. Selain itu, gejala seperti berpeluh, gegaran atau mulut kering berlaku. Sebagai tambahan kepada gejala khas jantung, kesukaran bernafas, sakit dada serta mual dan sakit perut juga sering disebut sebagai alasan untuk bangun pada waktu malam.
Baca juga: Kilatan panas pada lelaki

Pening, rasa tidak selamat dan mengantuk dikira sebagai gejala psikologi yang kerap berlaku akibat serangan panik pada waktu malam. Mereka yang terjejas mempunyai perasaan takut yang meningkat dan menganggap gejala-gejala itu mengancam nyawa.

Dalam kes yang jarang berlaku, serangan panik dapat menyebabkan mereka yang terkena merasa aneh di persekitaran mereka yang biasa.

Anda boleh membaca mengenai gejala individu dan penyebabnya dalam artikel utama masing-masing. Sebilangan daripadanya disenaraikan di bawah:

Gangguan kebimbangan umum
Palpitasi pada waktu malam - adakah itu berbahaya?
Sesak nafas yang disebabkan oleh mental

Palpitasi semasa serangan panik malam

Selain sesak nafas, degupan jantung yang cepat adalah gejala serangan panik pada waktu malam yang paling sering disebut. Mereka yang terjejas sering menjelaskan bahawa setelah tiba-tiba bangun pada waktu malam, mereka melihat peningkatan kadar jantung dan berdebar-debar.

Serangan panik pada waktu malam juga boleh berlaku berkaitan dengan penyakit fizikal. Sekiranya, misalnya, pesakit menyedari aritmia jantung atau peningkatan risiko serangan jantung, ini juga dapat meningkatkan serangan panik pada waktu malam atau bahkan menjadi penyebabnya.

Maklumat penting lebih lanjut mengenai topik ini boleh didapati di halaman utama di: Palpitasi pada waktu malam - adakah itu berbahaya?

Kesukaran bernafas sebagai gejala serangan panik pada waktu malam

Sesak nafas adalah gejala yang paling biasa dari serangan panik pada waktu malam. Menurut keterangan mereka sendiri, mereka yang terkena bangun tiba-tiba pada waktu malam dan merasa sangat sukar untuk bernafas. Perasaan subjektif ini tidak lagi dapat bernafas membawa mereka yang terkena ketakutan akan kematian.

Seperti jantung berdebar, penyakit paru-paru dan pernafasan boleh menjadi salah satu daripada banyak penyebab serangan panik pada waktu malam. Contoh penyakit yang berkaitan dengan kejang adalah asma bronkial, COPD atau sindrom apnea tidur.

Sesak nafas adalah keadaan yang tidak boleh dipandang rendah. Atas sebab ini, kami mengesyorkan agar anda menangani topik tersebut. Anda boleh mendapatkan maklumat terperinci di:

Sesak nafas - apa di belakangnya?
Sesak nafas yang disebabkan oleh mental

Takut mati semasa serangan panik pada waktu malam

Ketakutan akan kematian adalah kesan sampingan serangan panik malam yang sering dijelaskan. Ia disebabkan oleh rasa tidak selesa yang dirasakan oleh orang yang berkenaan. Seorang pesakit yang mengalami serangan panik pada waktu malam mengalami jantung berdebar atau sesak nafas yang sangat kuat sehingga dia merasa dia dapat mati akibatnya.

Namun, yang membahayakan ketakutan kematian ini adalah hanya memperburuk gejala yang dirasakan. Panik yang berlaku membuatkan jantung berdegup kencang.Di samping itu, orang yang bersangkutan bernafas lebih cepat dan lebih cepat dalam kegembiraan, yang dengan cepat membawa kepada hiperventilasi. Ini seterusnya meningkatkan sesak nafas. Sebagai kesimpulan, ketakutan akan kematian mereka yang terjejas meningkat - lingkaran setan berkembang yang sukar dielakkan.

Mendiagnosis serangan panik setiap malam

Untuk membuat diagnosis, pelbagai pemeriksaan mesti dilakukan terlebih dahulu. Ini biasanya dilakukan oleh doktor keluarga. Akhirnya, mereka yang terjejas dirujuk ke ahli terapi atau klinik psikosomatik untuk pemeriksaan lanjut yang berkaitan dengan serangan panik pada waktu malam. Ini dapat membezakan gangguan kecemasan dari serangan panik berdasarkan soalan penilaian luaran tertentu.

Serangan panik, walaupun pada waktu malam, biasanya dapat dibezakan dengan jelas dari gangguan kecemasan. Sebagai perbandingan dengan gangguan kecemasan, serangan panik berlaku tanpa kaitan dengan aktiviti atau situasi berbahaya.

Perkembangan penyakit dalam serangan panik pada waktu malam

Tanpa rawatan untuk serangan panik pada waktu malam, mereka boleh bertahan selama bertahun-tahun. Serangan panik berlaku lebih kurang pada selang waktu yang berbeza. Mereka boleh memberi kesan yang besar kepada orang yang bersangkutan dalam kehidupan seharian mereka dan terutama dalam tidur malam mereka. Tidak jarang gangguan ini menyebabkan gambaran klinikal lebih lanjut pada mereka yang terjejas - misalnya, kemurungan.

Dengan bantuan psikoterapi atau ubat yang disasarkan, gangguan panik pada waktu malam dapat dikurangkan atau bahkan dapat dielakkan.

Secara umum diterima bahawa serangan panik tidak hilang sendiri, jadi selalu dianjurkan berjumpa doktor. Mengambil ubat sendiri tanpa berunding dengan doktor atau cuba mengurangkan kegelisahan dengan alkohol boleh menyebabkan ketagihan yang ketara dan sama sekali tidak disyorkan.

Rawatan serangan panik pada waktu malam

Untuk rawatan serangan panik pada waktu malam, terapi yang biasa adalah gabungan terapi tingkah laku kognitif dan ubat-ubatan. Sebagai alternatif, serangan panik juga dapat diatasi dengan bantuan psikoterapi psikodinamik. Terdapat juga beberapa kumpulan pertolongan diri yang dapat menyokong mereka yang terjejas sekiranya perlu. Senaman juga dianggap bermanfaat.

Dalam terapi tingkah laku kognitif, orang yang berkenaan terlebih dahulu diberitahu mengenai gangguan mental mereka sehingga mereka dapat lebih memahami bagaimana serangan panik malam terjadi. Hanya mengetahui tentang ciri khas atau mengetahui bahawa banyak orang menderita gejala seperti itu biasanya dapat mengurangkan kerisauan.

Pada langkah berikut, orang yang bersangkutan secara sedar cuba mencetuskan serangan panik dalam dirinya. Langkah ini bertujuan untuk memberi rasa terkawal kepada orang yang bersangkutan, sejak dia memulai serangan panik itu sendiri untuk pertama kalinya. Di samping itu, ahli terapi yang hadir sekarang boleh berusaha untuk menjelaskan bahaya serangan paniknya kepada orang yang terjejas. Pesakit harus menghadapi serangan paniknya berulang kali dalam sesi berikut dan dengan itu mendapat perasaan kawalan dan keselamatan. Ketakutan akan serangan panik di masa depan dapat dikurangkan secara sedar.

Sekiranya terapi tingkah laku kognitif seperti itu tidak berkesan, psikoterapi psikodinamik dipertimbangkan. Ahli terapi yang bertugas mengetahui latar belakang serangan panik setiap malam sehingga kemungkinan pencetus dan penyebab dapat dikenal pasti dan dirawat. Ini memberi orang yang berkenaan akses kepada perasaan yang ditekan, sehingga mereka menyedari bahawa konflik yang tidak dapat diselesaikan dan bukan keluhan fizikal adalah pencetus serangan panik mereka.

Tetapi latihan pernafasan khusus atau mengelakkan tekanan dapat mengurangkan serangan panik setiap malam dengan cara yang disasarkan. Namun, secara amnya, anda harus selalu mendapatkan nasihat doktor atau ahli terapi mengenai pilihan rawatan.

Anda boleh membaca mengenai kaedah rawatan individu di:

Terapi tingkah laku
Terapi dan pertolongan untuk kanak-kanak dan remaja dengan masalah tingkah laku

Ubat serangan panik pada waktu malam

Serangan panik pada waktu malam dapat diatasi dengan ubat-ubatan selain tingkah laku dan psikoterapi. Dadah dari kelas antidepresan sangat disyorkan. Inhibitor pengambilan semula serotonin (SSRI) atau benzodiazepin adalah contoh ubat khas untuk serangan panik pada waktu malam. Serotonin adalah salah satu pencetus utama serangan panik. SSRI menghalang serotonin masuk ke dalam sel - oleh itu ia tidak lagi dapat mencetuskan serangan panik.

Benzodiazepin, sebaliknya, berfungsi dengan cara yang berbeza. Mereka secara meluas dianggap sebagai ubat penenang yang membantu mengurangkan kegelisahan dan panik. Walau bagaimanapun, ia harus selalu dipastikan dengan benzodiazepin agar cepat kecanduan.

Antidepresan, seperti ubat lain, boleh menyebabkan kesan sampingan. Pastikan ini sebelum mengambil:

Kesan sampingan antidepresan
Sindrom Serotonin

Tempoh dan prognosis serangan panik pada waktu malam

Serangan panik pada waktu malam biasa berlaku dengan sangat tiba-tiba dan dengan ketenangan sepenuhnya. Ini mempunyai maksimum selama kursus, di mana gejala dan ketakutan yang dihasilkan telah meningkat secara maksimum. Namun, setelah beberapa minit, serangan panik pada waktu malam sering berakhir lagi.

Dalam psikoterapi, pencetus serangan panik yang didiagnosis dapat dianalisis dan difahami. Terapi tingkah laku dan psikoterapi khas kemudian dapat digunakan untuk berusaha mengawal serangan panik pada waktu malam dengan sebaik mungkin, sehingga jangka waktu serangan panik dipendekkan.

Psikoterapi sangat penting untuk serangan panik. Oleh itu, adalah wajar anda menangani topik di bawah: Apa yang anda lakukan dalam psikoterapi?