Pening selepas bersenam

pengenalan

Bergantung pada tahap latihan, aktiviti fizikal memberi tekanan yang besar pada tubuh. Dalam keadaan ini, rasa pening atau pening boleh berlaku semasa atau untuk waktu yang singkat, iaitu sekitar satu jam selepas latihan.

Dalam bahasa Jerman, bagaimanapun, banyak fenomena yang berbeza diringkaskan di bawah istilah vertigo. Oleh itu, penting untuk terlebih dahulu membezakan antara pening sebagai ketidakselesaan dalam keadaan keseimbangan dan mengantuk, dan untuk membezakan lebih jauh ke arah mana persekitarannya kelihatan bergerak.

Sebab-sebabnya

Pening tergolong dalam kumpulan gejala tidak spesifik yang dapat menunjukkan penyakit pelbagai kepakaran. Untuk menjelaskan pening, penyebab yang paling berbahaya dan yang paling biasa harus diketepikan terlebih dahulu, sebelum penyebab pening yang kurang biasa dipertimbangkan.

Sekiranya pening selalu berlaku dalam serangan semasa bersukan atau aktiviti fizikal yang lain, peredaran darah, terutama tekanan darah, harus diperiksa. Nilai darah juga dapat diperiksa: Gangguan elektrolit atau kekurangan zat besi, misalnya, dapat menyebabkan bekalan oksigen ke otak tidak mencukupi semasa latihan fizikal dan dengan demikian memicu pening.

Selanjutnya, penyebab harus dipertimbangkan yang boleh menyebabkan pening pada bila-bila masa dan tidak hanya semasa bersenam: Ini termasuk banyak penyakit telinga dalam, termasuk vertigo posisi paroxysmal jinak, neuritis vestibular atau penyakit Menière.

Kes khas timbul apabila sukan ini merangkumi aktiviti di mana lengan diangkat di atas kepala dan tegang: Ini dapat menyembunyikan sindrom keluli subclavian. Keadaan ini disebabkan oleh penyempitan bahagian arteri tertentu dan jarang berlaku. Kerana pelbagai kemungkinan penyebabnya, nasihat perubatan semestinya mesti dicari sekiranya pening berterusan ketika bersenam.

Untuk maklumat lebih lanjut, baca terus: Punca pening.

Sindrom tulang belakang serviks sebagai penyebabnya

Sekiranya pening kekal disertai dengan ketegangan otot yang kuat di leher dan diperburuk oleh pergerakan leher tertentu, ia disebut sindrom tulang belakang serviks. Vertigo kemudian disebut juga vertigo cervicogenic (lat. Cervix = leher).

Bentuk pening ini dapat terjadi, misalnya, setelah cedera atau kecelakaan, tetapi juga dapat dipicu oleh pergerakan "salah" atau beban yang salah. Bagi mereka yang terkena, bukan hanya pening, tetapi juga perasaan pergerakan yang terhad kerana sakit di leher, sangat menyakitkan. Dari segi terapi, fokusnya adalah pada relaksasi otot (lihat di bawah).

Baca lebih lanjut mengenai topik di sini: Sindrom tulang belakang serviks.

Kekurangan zat besi sebagai penyebabnya

Zat besi dalam bentuk atomnya sangat penting untuk pengangkutan oksigen dalam darah. Oleh kerana pening juga disebabkan oleh kekurangan oksigen dalam sel, kekurangan zat besi juga merupakan penyebab yang mungkin: Dalam kes ini, kekurangan zat besi menyebabkan jenis anemia tertentu: sel darah merah (eritrosit) tidak dilengkapi dengan atom besi yang cukup untuk mengikat oksigen dan boleh mengangkut.

Perhatian khusus harus diberikan kepada kemungkinan ini jika gejala yang menyertainya menunjukkan kekurangan zat besi: keletihan, keletihan cepat atau sesak nafas semasa latihan fizikal, kuku rapuh atau rambut, sudut mulut yang retak dan juga ketidakstabilan psikologi atau emosi dapat menjadi petunjuk kekurangan zat besi.Kekurangan zat besi biasanya dapat ditentukan dengan cepat dan jelas dengan mengambil sampel darah.

Maklumat lebih lanjut mengenai topik ini boleh didapati di: Pening kekurangan zat besi.

Gejala yang menyertainya

Oleh kerana pening adalah gejala yang boleh mempunyai banyak sebab yang berlainan, terdapat sejumlah gejala yang sangat berbeza. Yang paling biasa termasuk mual atau muntah dan sakit kepala, tetapi juga sakit leher, gangguan visual seperti kerlipan di depan mata, gangguan pendengaran seperti tinnitus atau nadi cepat dan berdebar-debar berdebar boleh dikaitkan dengan pening.

Gejala-gejala ini memberikan petunjuk penting mengenai penyebab pening, kerana ia sering dipicu oleh penyebab yang sama. Dua gejala yang paling biasa dijelaskan secara ringkas di bawah.

Mual sebagai gejala

Mual adalah gejala bersama yang biasa kerana ini adalah reaksi semula jadi tubuh terhadap percanggahan deria seperti pening: di satu sisi, telinga dan mata dalaman menyampaikan pergerakan tanah, sebaliknya, semuanya nampaknya tetap. Oleh kerana sistem saraf pusat menganggap persepsi jenis ini sebagai keracunan, CNS berusaha menyingkirkan racun di saluran gastrointestinal dengan muntah.

Dapatkan maklumat lanjut di sini.

• Pening dengan loya
• Pening dan muntah

Sakit kepala sebagai gejala

Simptom lain yang biasa dikaitkan dengan pening adalah sakit kepala: Namun, di sini, kita perlu membezakan dengan tepat di mana dan bagaimana rasa sakit itu dirasakan. Sakit kepala dan pening, jika terjadi bersamaan, dapat menunjukkan serangan migrain akut (sakit kepala satu sisi dengan gangguan visual, kepekaan cahaya dan mual), proses keradangan di telinga dalam atau sindrom tulang belakang serviks dengan sakit ketegangan yang memancar dari leher ke kepala. Tetapi walaupun dengan tekanan darah rendah, terdapat pendarahan yang tidak menyenangkan dan menyakitkan di kepala.

Ketahui lebih lanjut mengenai topik di sini: Pening dan migrain.

Diagnosis

Untuk mendiagnosis pening, sejarah perubatan terperinci mesti diambil terlebih dahulu. Ini bermaksud bahawa doktor bertanya kepada orang yang berkenaan mengenai masa, tempoh, kekerapan, gejala tepat dan gejala vertigo yang menyertainya. Jenis sukan dan masa yang tepat berkaitan dengan aktiviti sukan juga harus dibincangkan. Penting untuk membezakan jenis sukan yang mana pening berlaku dan sama ada terdapat kejatuhan atau hentaman, misalnya pada kepala atau tulang belakang, semasa sukan.

Tekanan darah juga harus diukur secara rutin, karena tekanan darah rendah juga dapat menyebabkan pening. Oleh kerana pening adalah gejala umum yang boleh berlaku dalam pelbagai penyakit, diagnostik selanjutnya berdasarkan hasil anamnesis. Dalam diagnosis selanjutnya, ujian darah dapat dilakukan dan manuver posisi tertentu dapat dilakukan. Pencitraan resonans magnetik pada kepala jarang diperlukan untuk menyingkirkan penyebab di otak.

Baca lebih lanjut mengenai topik di sini: Diagnosis pening.

Rawatan

Rawatan pening adalah berdasarkan hasil diagnosis sebelumnya atau penyebab yang disangka. Peredaran darah yang lemah biasanya dapat dikendalikan dengan latihan lebih lanjut tetapi lembut, banyak minum dan, jika perlu, diet yang lebih masin. Sekiranya terdapat anemia, nutrien yang hilang seperti zat besi atau vitamin B12 dapat dibekalkan dengan sediaan yang sesuai.

Sekiranya sindrom tulang belakang serviks adalah penyebab pening, fisioterapi biasa boleh menyebabkan kelonggaran otot pada tulang belakang serviks dan juga untuk mengurangkan gejala. Punca telinga dalam harus dirawat oleh doktor ENT. Bergantung pada penyebabnya, ubat-ubatan anti-radang, tetapi juga langkah-langkah bukan ubat-ubatan (seperti pening posisi) digunakan di sini.

Ketahui semua mengenai topik di sini: Terapi vertigo.

Tempohnya

Dengan rawatan yang mencukupi, pening tidak boleh kekal. Namun, tidak semua penyebab pening dapat dihilangkan dengan segera. Sekiranya pening disebabkan oleh peredaran yang tidak mencukupi, kekerapan serangan pening dan intensiti mereka secara beransur-ansur akan berkurang ketika peredaran mula bertambah baik. Hal ini sama dengan sindrom tulang belakang serviks: Walaupun pening perlahan dapat berkurang setelah permulaan terapi, ia memerlukan beberapa hari atau minggu dalam kes-kes ini sehingga gejala benar-benar bebas.

Untuk sebab-sebab lain, seperti gangguan fungsi telinga dalam, pening mesti meningkat beberapa hari selepas permulaan rawatan. Namun, terutama dengan tekanan darah rendah yang berterusan, pening boleh berulang berulang kali. Strategi dan langkah-langkah terapi yang diterapkan harus diubah sesuai.