Bersenam selepas patah tulang rusuk
pengenalan
Tulang rusuk yang patah adalah kecederaan yang menyakitkan dan berlarutan. Biasanya diperlukan masa sekitar enam minggu untuk sembuh, tetapi memerlukan hingga 12 minggu untuk patah tulang yang rumit. Kesakitan boleh berterusan sehingga penyembuhan selesai. Sukan tidak boleh dimulakan terlalu awal setelah patah tulang rusuk, kerana sukan bersentuhan boleh menyebabkan kecederaan lebih lanjut.
Baca lebih lanjut mengenai perkara ini di: Tulang rusuk patah
Bilakah saya boleh bersukan lagi selepas patah tulang rusuk?
Berapa lama selepas patah tulang rusuk tidak dijalankan biasanya bergantung kepada keparahan patah dan ciri-ciri orang yang terkena.
Dalam kebanyakan kes, patah tulang kecil dirawat secara konservatif, iaitu tanpa pembedahan atau campur tangan lain. Mereka sering berganding bahu tanpa kesan yang lebih jauh. Masa penyembuhan untuk patah tulang biasanya empat hingga enam minggu. Sukan harus dielakkan dalam tempoh penyembuhan ini agar dapat menjamin penyembuhan patah tulang yang tidak terganggu.
Memulakan senaman lebih awal dapat melambatkan proses penyembuhan atau menyebabkan komplikasi lebih lanjut. Fraktur kecil yang hanya retak dapat pecah sepenuhnya apabila terdedah lagi dan mengakibatkan gangguan paru-paru. Oleh itu, sukan bersentuhan seperti seni mempertahankan diri atau sejenisnya sangat dilarang.
Fraktur tulang rusuk yang teruk yang mengakibatkan patah tulang rusuk bersiri atau kecederaan pada paru-paru mungkin memerlukan masa lebih lama untuk sembuh. Di sini juga, sukan tidak perlu dilakukan sehingga tulang rusuk yang patah sembuh sepenuhnya.
Selepas 4-6 minggu, sukan ringan dapat dimulakan semula setelah berunding dengan doktor. Walau bagaimanapun, anda harus mengelakkan aktiviti fizikal dan kerja yang berat. Berbasikal, meregangkan, atau berenang adalah cara yang baik untuk kembali ke sukan dengan perlahan. Dengan bantuan ahli fisioterapi, senaman regangan dan pengukuhan yang sesuai dapat dilakukan sejak awal. Sekiranya gejala berlaku, aktiviti sukan harus dihentikan segera.
Penggunaan pelindung atau kaset kinesio juga dapat membantu aktiviti sukan, juga untuk mengurangkan ketidakselesaan di masa hadapan.
Berapa lama masa penyembuhan?
Masa penyembuhan bergantung kepada keparahan kecederaan.
Dengan patah tulang rusuk sederhana, tidak ada kehelan hujung tulang dan tidak ada kecederaan pada paru-paru. Selalunya tulang rusuk hanya mempunyai satu retakan. Kecederaan ini dirawat secara konservatif dan biasanya sembuh dalam masa empat hingga enam minggu.
Sekiranya patah tulang rusuk yang teruk atau patah tulang rusuk seri, di mana beberapa tulang rusuk terjejas, hujung tulang boleh terkeluar. Dengan berbuat demikian, mereka menggeser hujung tulang sedemikian rupa sehingga tidak lagi dapat disatukan. Selain itu, selalunya terdapat kecederaan pada paru-paru. Dalam kes ini, pembedahan diperlukan. Oleh itu, masa penyembuhan selalunya lebih lama, sekitar 12 minggu.
Maklumat ini berkaitan dengan proses penyembuhan tanpa komplikasi.Jika anda mula bersenam terlalu awal atau jika penyembuhan tulang ditunda, waktu penyembuhan mungkin ditangguhkan. Faktor seperti usia, osteoporosis dan kegemukan juga melambatkan proses penyembuhan.
Baca lebih lanjut mengenai perkara ini di: Masa penyembuhan tulang rusuk patah
Apa yang boleh saya lakukan supaya saya dapat bersukan dengan lebih pantas lagi?
Sekiranya anda mengalami patah tulang rusuk, penting untuk tidak mula bersenam terlalu awal.Ini boleh menyebabkan patah tulang dan melambatkan penyembuhan. Pada mulanya, keutamaan utama adalah menjaga diri agar penyembuhan tulang dapat berlangsung tanpa gangguan. Bukan hanya sukan, tetapi juga kerja fizikal yang berat seperti mengangkat berat harus dielakkan. Selepas fasa akut, rasa sakit juga mereda.
Orang muda dan atlet sering mengalami penyembuhan tulang yang lebih cepat, sehingga sukan mungkin dapat dimulakan lebih awal. Walau bagaimanapun, ini hanya boleh dilakukan setelah berunding dengan doktor atau ahli fisioterapi. Latihan juga boleh dilakukan dengan ahli fisioterapi untuk memulakan aktiviti fizikal secara beransur-ansur. Latihan untuk bernafas, punggung, senaman regangan dan penguat cahaya seperti jongkok dan lain-lain adalah penting di sini. Semasa proses penyembuhan, penjagaan harus diambil untuk menjaga diet yang sihat dengan banyak kalsium untuk mempromosikan penyembuhan tulang.
Baca lebih lanjut mengenai perkara ini di: Tulang rusuk patah - apa yang boleh anda lakukan?
Pita Kinesio
Pita Kinesio adalah pita yang dilekatkan pada kulit dengan sedikit ketegangan di sepanjang otot dan tendon. Ketegangan ini menimbulkan sedikit tarikan dan merangsang peredaran darah. Mereka juga melegakan kesakitan dan memperbaiki saliran limfa.
Sekiranya tulang rusuk patah, pita kinesio bukanlah salah satu aplikasi biasa, kerana lebih cenderung digunakan untuk penyakit otot dan tendon. Tetapi mereka juga dapat menyokong proses penyembuhan sekiranya patah tulang rusuk dan dapat membantu mempercepatnya. Kerana peningkatan aliran darah, nutrien penting menjadi lebih baik untuk kecederaan. Selain itu, pita memastikan kestabilan meningkat, yang boleh menjadi kelebihan, terutama jika patah tulang rusuk. Mereka juga dapat membantu bernafas jika terganggu oleh tulang rusuk yang patah. Pada masa akan datang, mereka juga dapat membantu mencegah tulang rusuk lebih lanjut melalui kestabilannya.
Namun, untuk penggunaan yang tepat, kaset kinesio harus dilampirkan oleh pakar, ahli fisioterapi atau doktor. Pita juga dapat dipakai ketika mandi dan juga dapat dipakai ketika berolahraga.
Baca lebih lanjut mengenai perkara ini di: Pita Kinesio
Gejala patah tulang rusuk
Gejala pada amnya adalah sakit teruk di dada, terutama ketika bernafas, bercakap, dan batuk. Ini bermaksud tulang rusuk yang patah hanya sedikit berbeza dari tulang rusuk yang lebam. Oleh itu, pesakit sering bertindak balas dengan pernafasan cetek (kurang menyakitkan), hingga dan termasuk Dyspnea, sesak nafas. Keadaan ini sangat tidak selesa bagi pesakit, kerana di satu pihak dia cuba panik untuk menarik nafas, tetapi proses ini menyebabkannya sakit setiap saat.
Gejala lebih lanjut boleh merangkumi pengumpulan udara di bawah kulit di kawasan patah tulang rusuk, yang sudah menjadi tanda kecederaan yang lebih serius: Dalam kes ini, tulang rusuk yang patah telah ditekan ke dalam, ke membran paru-paru, dan telah menusuknya. Udara keluar dari paru-paru ke tisu subkutan, terdapat risiko pneumotoraks. Ini adalah petunjuk kecemasan mutlak.
Selanjutnya adalah titik patah lembut, sensitif terhadap tekanan. Darah mengalir melalui saluran darah yang cedera ke tisu subkutan dan hematoma berlaku.
Klasik untuk rangkaian patah tulang rusuk, iaitu patah tulang rusuk yang berdekatan, adalah apa yang disebut "pernafasan paradoks": Dada menguncup ketika anda menarik nafas dan melambung keluar ketika anda menarik nafas, betul-betul berlawanan dengan apa yang anda harapkan pada pesakit yang sihat. Ini kerana diafragma - otot besar yang terletak di bawah dua paru-paru - secara aktif menimbulkan sejenis vakum semasa inspirasi (iaitu penyedutan) sehingga udara mengalir ke paru-paru dari luar. Tetapi kerana dadanya tidak stabil, ia ditarik dengan inspirasi dan ditekan ke luar ketika nafas dihembuskan.
Baca lebih lanjut mengenai topik ini: Sakit tulang rusuk patah
Temujanji dengan Dr.?
Saya dengan senang hati akan menasihati anda!
Siapakah saya?
Nama saya dr. Nicolas Gumpert. Saya pakar dalam ortopedik dan pengasas .
Pelbagai program televisyen dan media cetak kerap melaporkan karya saya. Di televisyen HR anda boleh melihat saya setiap 6 minggu secara langsung di "Hallo Hessen".
Tetapi sekarang sudah cukup ditunjukkan ;-)
Untuk berjaya merawat ortopedik, pemeriksaan menyeluruh, diagnosis dan sejarah perubatan diperlukan.
Khususnya di dunia ekonomi kita, tidak ada cukup waktu untuk memahami penyakit ortopedik yang kompleks dan dengan itu memulakan rawatan yang disasarkan.
Saya tidak mahu menyertai barisan "penarik pisau cepat".
Tujuan sebarang rawatan adalah rawatan tanpa pembedahan.
Terapi mana yang memperoleh hasil terbaik dalam jangka masa panjang hanya dapat ditentukan setelah melihat semua maklumat (Pemeriksaan, sinar-X, ultrasound, MRI, dll.) dinilai.
Anda akan menemui saya:
- Lumedis - pakar bedah ortopedik
Kaiserstrasse 14
60311 Frankfurt am Main
Anda boleh membuat janji temu di sini.
Malangnya, buat masa ini hanya dapat membuat janji temu dengan syarikat insurans kesihatan swasta. Saya harap untuk pemahaman anda!
Untuk maklumat lebih lanjut mengenai diri saya, lihat Lumedis - Orthopedists.
Punca tulang rusuk patah
Penyebab patah tulang rusuk adalah berbeza dan berlaku terutamanya dalam sukan dengan banyak hubungan fizikal. Untuk menamakan mereka semua akan melampaui ruang lingkup, tetapi kotak dan berbasikal sangat ditekankan:
Dalam tinju, yang terkenal "Cangkuk hati"Pada hati, yang dilindungi di bawah tulang rusuk. Walau bagaimanapun, biasanya hati kurang terjejas dan tulang rusuk lebih terjejas - jika pukulan terlalu kuat, ia patah.
Walaupun dada sangat elastik, tidak semua pasang tulang rusuk sama stabil: Sementara tujuh pasang tulang rusuk atas, yang disebut "tulang rusuk sebenar"(Latin:"costae verae ") dilekatkan dengan kuat ke sternum, pasangan tulang rusuk 8 hingga 12 hujung seperti lata di tulang rusuk atas masing-masing (yang disebut "tulang rusuk palsu", Atau Latin"costae spuriae"). Ini pertama menjadikan mereka kurang stabil dan kedua kurang elastik.
Penunggang basikal, dan terutama penunggang basikal lumba, mempunyai risiko yang lebih tinggi untuk memukul setang dengan dada sekiranya terjatuh atau brek secara tiba-tiba. Penunggang basikal lumba khususnya mempunyai fizikal yang lemah dengan sedikit lemak pelindung atau jisim otot.
Terapi tulang rusuk yang patah
Tulang rusuk yang patah biasanya dirawat secara konservatif.
Plaster of paris atau korset tidak digunakan untuk tujuan praktikal: Di satu pihak, melumpuhkan dada dengan menggunakan plaster cast akan membuat pernafasan hampir mustahil. Sebaliknya, pembalut tidak akan bertahan lama pada ketika ini.
Oleh itu, terapi berupa imobilisasi dan rawatan simptomatik terhadap kesakitan. Analgesik biasanya digunakan untuk ini (Ubat tahan sakit) kelas NSAID, seperti ibuprofen atau paracetamol. Oleh kerana ubat penahan sakit ini merosakkan mukosa gastrik dalam jangka masa panjang, mereka selalu dirawat dengan "Perlindungan perut"Seperti pantoprazole yang diberikan.
Sekiranya kesakitan awal sangat teruk, rawatan jangka pendek dengan opioid berkemungkinan rendah seperti Tramadol dipertimbangkan.
Tempoh rawatan untuk patah tulang rusuk bergantung pada jenis patah tulang dan usia pesakit, tetapi biasanya 2-3 minggu.
Sekiranya berlaku patah tulang rusuk bersiri, terapi konservatif biasanya tidak mencukupi, sebab itulah ia sering menjadi petunjuk untuk pembedahan. Untuk tujuan ini, tulang rusuk yang patah dikurangkan secara pembedahan, iaitu kembali ke kedudukan asalnya, dan terpaku pada kedudukan ini dengan skru atau plat.
Pernafasan buatan mungkin diperlukan. Kita harus mempertimbangkan bahawa kekuatan yang berlaku dalam serangkaian patah tulang rusuk biasanya sangat kuat sehingga organ dalaman atau tulang lain biasanya terlibat pula. Ia kemudian merupakan trauma pelbagai yang memerlukan rawatan perubatan intensif.
Baca lebih lanjut mengenai perkara ini di: Rawatan patah tulang rusuk
Diagnosis tulang rusuk yang patah
Diagnosis dibuat dengan cepat dan mudah dengan menggunakan sinar-x atau sonografi. Dekat "X-Ray dada"Pasien berdiri di ruang pemeriksaan dan sinar-X dari belakang menuju ke perut. Proses ini hanya memerlukan beberapa saat dan diagnosis tulang rusuk yang patah dapat dibuat dalam beberapa minit.
Sonografi, iaitu pemeriksaan menggunakan alat ultrasound, juga sesuai untuk memantau kemajuannya.
Di samping itu, pemeriksaan manual pesakit oleh doktor dengan mengimbas kawasan yang terjejas juga memberikan pelbagai maklumat: Contohnya, bunyi bising semasa pergerakan atau kedudukan tulang rusuk yang tidak normal (mis. Penembusan melalui kulit) adalah tanda patah tulang yang pasti.
Prognosis tulang rusuk yang patah
Tulang rusuk yang patah biasanya sembuh sepenuhnya tanpa komplikasi dalam 2-3 minggu. Walau bagaimanapun, keadaannya terganggu pada waktu malam ketika pesakit terbalik pada bahagian patah tulang dan mengalami kekurangan tidur akibat kesakitan. Terapi kesakitan yang baik adalah syarat penting di sini!
Secara kebetulan, patah tulang rusuk dan lebam tulang rusuk tidak begitu berbeza sama ada secara simptomatik atau klinikal, itulah sebabnya kedua-dua kecederaan tersebut diperlakukan dengan cara yang sama. Perbezaan tidak selalu mudah, walaupun pada sinar-X, tetapi atas sebab-sebab yang dinyatakan di atas, tidak semestinya penting.
Profilaksis tulang rusuk yang patah
Kecederaan sukan dapat dielakkan dengan mudah dengan melakukan latihan dengan betul dan bertimbang rasa di antara rakan latihan. Bahagian penting juga ialah pemanasan hati dan penekanan pada latihan.
Dalam hampir semua sukan, anda juga boleh memakai pelindung, ini bukan sahaja tersedia untuk pergelangan tangan atau lutut, tetapi dalam bentuk sejenis "Pelekap dada"Juga untuk seluruh dada dan belakang. Terutama dalam sukan lasak seperti ski-Freeride dan Menurun semakin meningkat sejak beberapa tahun kebelakangan ini.
Tetapi pembelian seperti itu juga dapat bermanfaat untuk atlet rekreasi. Selain melindungi dada, mereka juga melindungi tulang belakang dan tidak mempengaruhi atlet dari segi jarak dan tahap pergerakan. Payudara sederhana tersedia di setiap kedai sukan dengan harga di bawah € 100, tetapi bergantung pada jenama, harganya juga boleh melebihi € 200.
