OTOT ADDUKTOR BESAR (M. ADDUCTOR MAGNUS)

takrif

Otot penambah yang lebih besar adalah otot terbesar dalam kumpulan penambah di bahagian dalam paha. Ia bergerak dari pinggir bawah tengah pelvis (tulang kemaluan dan ischium) ke tulang paha, di mana kawasan lampirannya meluas ke seluruh panjang badan tulang. Kata tambah adalah perkataan Latin untuk tarikan. Tugas utama otot besar adduktor adalah untuk mendekatkan kaki ke badan. Akibatnya, ia memberi kesan stabil pada banyak pergerakan sehari-hari, seperti berjalan kaki, tetapi juga semasa melakukan aktiviti sukan, misalnya bermain bola sepak.

kursus

Pendekatan: Serat otot atas (proksimal) melekat pada tulang paha yang kasar pada punggungnya (Linea aspera).
Serat yang lebih rendah (distal) memanjang ke hujung bahagian bawah tulang paha, di mana ia melekat pada "bonggol tulang". (Tabung penambah)

Asal: Bahagian bawah Tulang kemaluan (Ramus inferior ossis pubitis), serta tuberositi iskial (Tuberositi sains)

Pemeliharaan: Saraf obturator (L2-L4) dan Saraf Tibial (L4-L5)

fungsi

Otot penambah yang hebat bermula dari bahagian tengah bahagian atas (Tulang kemaluan / tuberositi iskial) serong bahagian luar bawah belakang. Fungsi utamanya adalah membawa paha ke arah tengah badan (Penambahan). Namun, karena pendekatannya yang luas ke paha, ia juga dapat memenuhi fungsi lain. Seratnya yang lebih rendah, yang bermula di hujung paha, menyebabkan kaki meregang ketika menguncup (Sambungan di sendi pinggul).
Oleh kerana serat otot otot mempunyai dua pendekatan yang berbeza, ia dapat dibahagikan kepada dua bahagian. Satu bahagian bermula lebih tinggi di bahagian tiub panjang paha (Linea aspera), yang lain di hujung bahagian bawah paha (tuberculum adductorium am Epicondyle medial). Kedua-dua bahagian ini membentuk jurang kecil, yang disebut Kekosongan yang luar biasa. Pada ketika ini otot, bersama dengan dua otot paha yang lain (M. adductor longus, M. broadus medialis) yang Terusan adduktor (Canalis adductorius). Saluran ini mewakili titik laluan kapal kaki besar (Arteri femoral dan urat femoral) dan saraf saphenous. Oleh itu, selain daripada fungsi pergerakannya, otot adduktor yang hebat mempunyai kepentingan anatomi yang penting.

penyakit biasa

Oleh kerana kepentingannya untuk saluran adduktor yang disebutkan di atas, otot adductor yang hebat juga berperanan dalam penyakit yang melibatkan saluran ini. Arteri kaki besar mengalir melalui terusan (Arteri femoral) sering dari arteriosklerotik Kekangan atau oklusi terjejas. Adalah dipercayai bahawa penyempitan saluran adduktor memainkan peranan penting dalam perkembangan penyakit vaskular ini.

Beban berlebihan boleh menyebabkan kecederaan otot seperti ketegangan, Hamstring koyak atau lebih lengkap Koyakan otot datang. Kerengsaan (Tendon) juga boleh berlaku.
Pemain bola sepak khususnya sering mengadu tentang "Ketegangan adduktor"Ini boleh mempengaruhi otot adductor yang hebat, antara lain. Pemain bola sepak mengalami kecederaan ini terutama ketika melakukan hantaran atau menembak dengan bahagian dalam, kerana adductor sangat tertekan semasa pergerakan ini kerana kedudukan kaki yang diputar ke luar.

Menguat dan meregangkan

Terdapat dua cara untuk meregangkan bahagian dalam paha, dan dengan itu otot tambahannya besar. Atlet hampir masuk lebar bahu berganda (Langkah kaki) dan hujung kaki anda menghala ke hadapan. Berat badan kini dialihkan ke satu sisi sehingga kaki di sebelah yang akan diregangkan hampir sepenuhnya diregangkan, sementara kaki yang lain dibengkokkan di sendi lutut. Bahagian atas badan harus diluruskan selurus mungkin.
Varian kedua berlaku semasa duduk. Tapak kaki kedua-dua kaki menyentuh sementara sendi lutut didorong ke arah lantai.

Otot adduktor yang besar dapat dikuatkan di studio kecergasan pada peralatan yang disediakan untuk tujuan ini ("mesin adductor"). Di sini kaki dipandu ke dalam untuk melawan berat badan atau rintangan.
Baca juga artikel kami mengenai perkara ini Latihan otot kaki.

Ahli sinergi:
Adductor: Otot adductor panjang (M. adductor longus), otot adduktor pendek (M. adductor brevis), Otot sisir (M. pectineus), Hamstrings bersandar (M. gracilis)
Antagonis:
Penculik: tensioner ligamen paha (M. tensor fasciae latae)glute, otot kecil dan sederhana (Mm. Glutei minimus et medius)