Psikologi Dalam Talian

Terapi agoraphobia

Ini adalah kesinambungan topik agoraphobia, maklumat umum mengenai topik tersebut boleh didapati di: Agoraphobia

pengenalan

Orang yang mengalami gangguan kecemasan (lihat juga: ketakutan) yang sakit harus mengatasi penyakitnya, i.e. menangani sebab, gejala dan akibatnya. Seperti semua gangguan kecemasan yang lain, langkah pertama dalam terapi yang berjaya adalah mengakui rasa takut kepada diri sendiri. The Agoraphobia Kesannya, ia memberi kesan buruk kepada kehidupan orang yang berkenaan. Untuk dibebaskan dari pemikiran dan ketakutan obsesif, perlu mendapatkan terapi pada peringkat awal. Rawatan psikoterapi (terapi tingkah laku) harus diterima secara berkala dan dalam jangka panjang sebagai langkah sokongan masyarakat, agar hasil rawatan yang baik dapat dicapai. Sekiranya terdapat juga keadaan seperti panik, sangat berguna untuk memberi ubat tambahan (ubat psikotropik).

Rawatan agoraphobia

Rawatan boleh merangkumi beberapa langkah. Oleh kerana orang itu mempunyai kegelisahan yang ketara, masuk akal untuk memberikan maklumat umum mengenai kegelisahan itu terlebih dahulu.

Maklumat umum mengenai kegelisahan

Adalah masuk akal untuk menjelaskan kepada pesakit bahawa ketakutan bukan sahaja negatif tetapi juga positif. Ini akan menjelaskan kepada pesakit bahawa ketakutan akan situasi atau objek tertentu adalah semula jadi dan dapat menyelamatkan nyawa kita. Kita manusia melindungi diri kita dari bahaya melalui ketakutan kerana kita menghindarinya. Ketika orang masih berburu, mereka bertahan hanya kerana reaksi takut mereka. Mereka bertindak pantas menyerang dan selamat. Sehingga hari ini, reaksi ketakutan menyelamatkan nyawa kita, misalnya di lalu lintas. Di jalan yang sibuk, ketakutan terhadap kereta yang menghampiri menghalang kita untuk melintasi lorong. Sekiranya anda sebagai pejalan kaki mengabaikan kereta dan dapat melompat kembali pada detik terakhir, reaksi ketakutan fizikal tiba-tiba muncul (jantung berdegup, berpeluh, gegaran, dll.). Pengalaman ini akan mendorong pejalan kaki untuk berkelakuan lebih berhati-hati dalam lalu lintas pada masa akan datang.
Contoh seperti itu harus didekatkan kepada pesakit kerana ia juga menggambarkan aspek kegelisahan yang positif.
Namun, pada orang yang terjejas, ketakutan jauh lebih ketara daripada orang yang sihat. Melalui ketakutan yang berlebihan, orang itu mengasingkan dirinya dari dunia luar dan merasa belas kasihan terhadap ketakutannya.

Matlamat sebenar terapi adalah Serangan panik dan dengan itu dapat menolong orang menghadapi situasi yang menakutkan secara normal lagi. Orang yang mengambil bahagian dalam a Agoraphobia sakit, hilang kepercayaan pada diri mereka sendiri. Mereka yang terjejas telah kehilangan kepercayaan bahawa mereka dapat mengatasi situasi tertentu dengan sendirinya. Oleh itu, membina kepercayaan pada diri sendiri adalah satu lagi tujuan penting terapi.

Terapi pendedahan

Di antara Terapi tingkah laku Konfrontasi dengan situasi yang menakutkan telah terbukti menjadi kaedah yang berjaya untuk menghilangkan rasa takut terhadap situasi atau objek. Orang yang bersangkutan secara sedar mencari situasi (sering ditemani oleh ahli terapi) yang telah mereka hindari pada masa lalu atau hanya mendekati dengan ketakutan. Seperti gangguan kecemasan yang lain (fobia sosial, fobia tertentu) bahawa orang itu belajar untuk kekal dalam situasi seperti ini. Oleh itu, di sebalik reaksi ketakutannya, dia menyedari bahawa tidak ada yang buruk akan berlaku. Langkah ini juga dikenali sebagai "decastrophizing", kerana bencana yang ditakuti tidak akan berlaku. Agar orang yang bersangkutan tidak berdaya dalam situasi ketakutan, mereka belajar untuk mengurangkan reaksi ketakutan dalam situasi masing-masing dengan bantuan prosedur relaksasi. Orang itu menyedari bahawa jika mereka secara aktif mengatasi rasa takut dalam situasi itu mereka boleh bertindak secara bebas dan tidak perlu lari dari situasi tersebut. Kaedah relaksasi yang mungkin adalah Relaksasi Otot Progresif atau latihan autogenik. Terdapat dua jenis prosedur dalam terapi pendedahan yang digunakan bergantung pada jenis dan keparahan kecemasan yang ada.

Kepekaan sistematik
Banjir

1. Kepekaan sistematik

Sebelum orang itu "berhadapan dengan situasi sebenar, ahli terapi membincangkan setiap langkah individu dengan orang yang berkenaan. Hierarki ketakutan dicipta, iaitu orang itu harus menamakan situasi yang menakutkan, dipecah secara hierarki. Bermula dengan situasi yang hampir tidak ditakuti olehnya, hingga situasi yang sangat berkaitan dengan ketakutan. Dengan bantuan hierarki ini, keadaan di atas kemudiannya dicari secara beransur-ansur oleh orang yang berkenaan. Sebaik sahaja tanda-tanda reaksi ketakutan pertama muncul dalam situasi itu, orang itu harus menggunakan teknik relaksasi yang telah dipelajarinya (mis. Relaksasi Otot Progresif) secara bebas mengurangkan ketakutan mereka dalam situasi tersebut.

2. Banjir

Kaedah lain adalah banjir (rangsangan berlebihan). Di sini, setelah perbincangan awal dengan ahli terapi, orang tersebut berhadapan dengan rangsangan ketakutan (situasi) yang paling kuat. Orang itu tidak boleh lari dari situasi itu, tetapi harus menunggu dalam keadaan dan mengetahui bahawa rasa takut akhirnya akan berkurang secara bebas. Orang itu mengetahui selepas sesi pertama bahawa tidak ada peristiwa buruk yang berlaku dan ketakutan akan keadaan itu tidak berasas. Prosedur ini paling berkesan, tetapi juga memberi tekanan kepada orang yang berkenaan.
Oleh kerana prosedur ini sangat berjaya, sangat sering digunakan untuk gangguan kecemasan, misalnya juga untuk fobia tertentu. Rata-rata 10-20 sesi diperlukan agar orang itu dapat kembali ke situasi yang sebelumnya menakutkan hampir tanpa rasa takut.