Latihan pernafasan untuk COPD

Apakah latihan pernafasan untuk COPD?

Latihan pernafasan untuk COPD adalah latihan khas yang dapat dilakukan oleh mereka yang terjejas di rumah atau di tempat kerja secara bebas dan tanpa bantuan.
Latihan pernafasan terdiri, misalnya, postur atau posisi yang memudahkan pernafasan (mis.Tempat duduk pemandu), teknik batuk atau apa yang disebut sebagai brek bibir.

Secara umum, mereka berfungsi untuk memperbaiki keadaan pernafasan dalam waktu yang singkat. Anda masih mempunyai cth. mengakibatkan peningkatan jumlah udara atau pengurangan tekanan yang ada di dada.
Pada akhirnya, latihan pernafasan dalam COPD harus bertambah baik dan memudahkan pernafasan.

Mengapa seseorang mesti melakukan senaman pernafasan dengan COPD?

COPD bermaksud penyakit paru-paru obstruktif kronik dan merupakan keradangan kronik saluran udara. Saluran udara bawah menyempit, sering disertai dengan batuk, sesak nafas dan dahak.

Dipercayai bahawa penyebabnya terletak pada ketidakseimbangan antara enzim pelindung dan pemusnah di alveoli, yang dilepaskan oleh keradangan yang mendasari. Jumlah udara yang dapat digerakkan berkurang. Daya yang diberikan untuk bernafas meningkat.

Akibatnya, otot pernafasan berlebihan, otot pernafasan tambahan menjadi pendek kerana beban berterusan dan pergerakan dada terhad. Apa yang digambarkan sebagai masalah paling serius bagi mereka yang terjejas adalah perasaan sesak nafas yang berterusan. Latihan pernafasan yang dapat dilakukan oleh mereka yang terjejas di rumah atau di tempat kerja bertujuan terutamanya untuk memudahkan pernafasan.
Selanjutnya, ketahanan diri, gejala secara umum dapat dikurangkan dan kualiti hidup dapat ditingkatkan melalui latihan pernafasan. Walau bagaimanapun, penting untuk mengetahui bahawa perubahan yang berkaitan dengan penyakit pada paru-paru tidak dapat dihentikan dalam perkembangannya.

Baca lebih lanjut mengenai perkara ini di:

• Kursus COPD
• Jangka hayat dalam COPD

Arahan untuk latihan pernafasan

Satu senaman pernafasan yang boleh dilakukan di rumah tanpa pengawasan doktor disebut bibir bibir.

Dalam COPD, bronkus runtuh ketika penyakit itu berlanjutan. Ini menyukarkan pernafasan dan perasaan sesak nafas berlaku. Sekiranya anda mendapat sedikit daya tahan semasa menghembus nafas melalui bibir anda, keruntuhan bronkus dapat dicegah.
Latihan terdiri daripada menghirup melalui hidung dengan mulut tertutup. Seseorang mesti menarik nafas sehingga pipi keluar sedikit. Bibir dilonggarkan satu sama lain. Udara kemudian harus keluar dari bibirnya sendiri. Penting untuk tidak memaksa udara keluar atau menghembus nafas terlalu lama, melainkan membiarkan udara keluar melalui bibir dengan sangat lembut dan sedikit rintangan.

Terdapat juga kedudukan badan atau postur yang memudahkan pernafasan. Tujuan latihan ini adalah pengudaraan paru-paru yang lebih baik dan pengurangan berat badan bagi otot.

Terdapat, misalnya, apa yang disebut 'tempat duduk jurulatih'.
Anda duduk di atas kerusi ketiga. Kaki sedikit tersebar ke sisi dan diletakkan dengan kuat di lantai pada sudut yang betul. Badan atas dibengkokkan sedikit ke hadapan. Siku bersandar di paha.

Sikap lain ialah duduk terbalik di kerusi dan meletakkan siku di bahagian belakang kerusi. Untuk melegakan dada dan akhirnya membuat pernafasan lebih mudah, anda dapat menopang diri dengan tangan di atas paha sambil bernafas dalam posisi yang aman, berkaki lebar.
Badan atas sedikit bengkok ke hadapan, kaki sedikit bengkok.

Dalam kebanyakan kes COPD, penyakit ini disertai oleh batuk dengan dahak yang sangat likat.
Anda dapat mempermudah batuk lendir melalui ‘batuk terkawal’. Untuk melakukan ini, duduk di kerusi dengan kaki anda selari di lantai dan lengan anda disilangkan di depan dada anda. Anda menarik nafas, menahan nafas sebentar, membongkok sedikit ke hadapan dan batuk dua kali sebentar dan kuat.
Lengan juga harus menekan perut ketika batuk.

Terdapat banyak latihan pernafasan yang berbeza dengan mana anda dapat membuat pernafasan lebih mudah dan melegakan otot. Walau bagaimanapun, sangat penting untuk dapat melakukan ini dengan terkawal dan selamat untuk mencapai hasil yang baik.

Baca juga artikel kami:

• COPD peringkat akhir
• Terapi COPD

Tempoh dan kekerapan latihan pernafasan di COPD

Tempoh dan kekerapan latihan pernafasan untuk COPD bergantung pada penilaian individu jika perlu.

Secara amnya, disarankan untuk melakukan senaman pernafasan beberapa kali sehari. Terutama dalam kes sesak nafas yang akut atau setelah melakukan senaman fizikal yang kuat, penggunaan senaman pernafasan dianjurkan untuk membuat pernafasan lebih mudah. Latihan boleh dilakukan selama beberapa minit atau sehingga pernafasan yang selesa dan mencukupi dapat dicapai.

Anda mungkin juga berminat dengan topik ini: Gejala COPD