Ukuran badan

takrif

Ukuran badan adalah ciri khas pesakit, seperti tinggi badan, berat badan, lilitan, nisbah pinggang ke pinggul dan ukuran kasut. Biasanya, ukuran ini berkorelasi antara satu sama lain, yang bermaksud bahawa pesakit yang tinggi biasanya mempunyai ukuran kasut yang lebih besar dan beratnya lebih tinggi daripada pesakit yang 30 cm lebih pendek. Untuk menentukan hubungan antara tinggi dan berat, ada indeks jisim badan, atau BMI untuk jangka pendek.

Ketinggian badan

Ketinggian pesakit bergantung pada pelbagai faktor, misalnya komponen genetik dan jantina. Rata-rata, lelaki lebih tinggi daripada wanita, walaupun terdapat juga perbezaan di sini.
Secara amnya, wanita bertambah tinggi sekitar usia 15 tahun. Kemudian ada penghentian pertumbuhan. Ini disebabkan oleh fakta bahawa plat epifisis yang ditutup ditutup di tulang, kerana tulang telah tumbuh dari kedua sisi dan di tengah "lebam“.
Lebar plat epifisis memberikan maklumat mengenai berapa tinggi seorang gadis atau budak lelaki.
Pada kanak-kanak lelaki, plat epifisis ditutup kemudian dan pertumbuhannya tidak lengkap sehingga berumur sekitar 21 tahun.

Setelah ukuran badan ini, iaitu ukuran badan, telah dicapai, seorang pesakit mengekalkan ukuran tubuhnya untuk waktu yang lama. Bergantung pada beban pada tulang belakang, bagaimanapun, antara usia 55 hingga 70 tahun pesakit mulai menyusut lagi, walaupun hanya dengan beberapa sentimeter.
Sebabnya biasanya hakikat bahawa tulang belakang tidak dapat menahan beban secara kekal dan bantalan tekanan (cakera intervertebral) di antara badan vertebra tulang ditekan bersama semakin banyak. Akibatnya, pesakit kehilangan beberapa sentimeter sepanjang hidupnya.
Di samping itu, banyak pesakit pada usia tua menggunakan postur yang membungkuk, yang kemudian menyebabkan tingginya beberapa sentimeter.

Secara keseluruhan, seorang pesakit boleh mencapai ukuran lebih kecil hingga 5 sentimeter ketika mereka meningkat usia. Ketinggian purata kanak-kanak berumur 18-80 tahun di Jerman ialah 1.72 m.
Bagi wanita, ukuran badannya sedikit lebih kecil, di sini ketinggian rata-rata hanya 1.65 m. Pada jarak 1.78 m, lelaki mempunyai ukuran badan yang rata-rata lebih tinggi.

Berat badan

Berat badan telah menjadi ukuran badan yang semakin penting, kerana sekarang ini banyak pesakit mengalami kelebihan berat badan (obesiti) dan ini semakin mempengaruhi kesihatan mereka.
Berat harus selalu meningkat mengikut usia dan ukuran sehingga pesakitSaiz akhir"telah sampai.

Berat sahaja tidak semestinya mengatakan apa-apa mengenai sosok pesakit. Oleh kerana jisim otot beratnya jauh lebih tinggi daripada lemak tulen, ada kemungkinan orang yang tidak bersukan mempunyai berat badan yang lebih rendah daripada orang atlet yang terlatih dengan ukuran yang sama. Walaupun begitu, orang yang sporty mungkin hidup lebih sihat.
Oleh itu, penting bukan hanya untuk berjalan dengan berat badan, tetapi pada masa yang sama berat badan adalah ukuran badan yang mudah dikawal. Berat badan purata di Jerman ialah 76.3kg. Ini bermakna bahawa Jerman sedikit berlebihan kerana ketinggian rata-rata 1.72 m, dengan BMI lebih dari 25.

Dalam masyarakat hari ini, berat badan telah menjadi salah satu ukuran badan yang paling penting, kerana berat badan berlebihan adalah faktor risiko banyak penyakit yang biasa di Jerman (contohnya diabetes, begitu Diabetes mellitus, gout, Penyakit jantung atau Arteriosklerosis).

Selain berat badan berlebihan (ObesitiWalau bagaimanapun, kekurangan berat badan juga berperanan, sering disebabkan oleh anoreksia (anoreksiaatau bulimia memainkan peranan penting dalam masyarakat kita, kerana ideal kecantikan merangkumi kekurangan berat badan yang jelas, terutama di media.

BMI

The Indeks Jisim badan juga dikenali sebagai Indeks ukuran badan menandakan dan digunakan untuk mengira Berat badan berlebihan, bawah atau normal. Berdasarkan Saiz pesakit dan juga Berat badan BMI mengira sama ada berat badan yang diukur terhadap ketinggian pesakit adalah normal atau sama ada pesakit berlebihan berat badan atau kurang berat badan.

Untuk mengira BMI anda mesti menggunakan Jisim pesakit dalam kilogram melalui Panjang kuasa dua berkongsi. Bagi pesakit setinggi 1.70 m yang beratnya 65 kg, ini bermakna 65kg: (1.70mx1.70m) = 22.5.
BMI di bawah 18.5 bermaksud pesakit kurang berat badan adalah. Nilai BMI sebanyak 19-24,5 bermaksud pesakit berat badan normal adalah. BMI dari 25-29,5 bermaksud pesakit berat badan berlebihan adalah. Dari BMI dari lebih 30 adalah pesakit berat badan berlebihan.

BMI purata di Jerman berada di sekitar 25,9. Pada usia tepat 25, wanita mempunyai BMI yang hanya sedikit kelebihan berat badan dan berat badan normal, sementara lelaki lebih jelas kelebihan berat badan pada 26,5. Dari ini dapat disimpulkan bahawa populasi Jerman sedikit berlebihan berat badan secara keseluruhan.
Di beberapa negara, seperti AS, BMI rata-rata jauh lebih tinggi.

Oleh kerana BMI hanya merangkumi berat badan, tetapi bukan peratusan lemak atau otot yang menentukan berat badan, hanya kepentingan terhad untuk menentukan berakhir- atau Berat badan kurang. Walaupun begitu, BMI adalah unit pengukuran yang baik untuk menambahkan ukuran badan secara berkait antara satu sama lain.

Bagaimana cara mengukur ukuran badan saya dengan betul (dada / pinggang / bawah)?

Pengukuran badan membantu dalam menilai seseorang mengenai fizikalnya. Selalunya pengukuran lilitan tertentu lebih bermakna daripada penentuan berat badan yang murni. Tiga nilai sangat penting untuk ini: lilitan dada, pinggang dan punggung. Untuk mendapatkan nilai yang betul, terdapat beberapa perkara yang perlu diingat semasa pengukuran.

Ukuran yang berbeza ditentukan dengan bantuan pita pengukur. Orang yang hendak diukur mestilah tidak berpakaian di tempat yang sesuai. Lebih jauh lagi, dia harus sedar agar perutnya tidak kembung. Di samping itu, semua otot, terutamanya otot perut, mesti dilonggarkan dan perut tidak boleh masuk.

Semasa menentukan ukuran pinggang, orang itu harus menghembuskan nafas secara normal terlebih dahulu. Untuk mengukur lilitan dada, bahagian atas badan mesti ditanggalkan dan lilitan diukur pada paras puting. Wanita harus memakai coli mereka.

Lilitan pinggang diukur pada titik paling sempit. Ini terletak beberapa sentimeter di atas pusar. Sebaliknya, lilitan punggung ditentukan pada titik punggung yang paling luas. Untuk ketiga-tiga ukuran, pita pengukur harus dililit dengan ketat di seluruh badan tanpa terlalu ketat. Anda mendapat maklumat yang paling tepat apabila orang lain dan bukan anda menentukan ukuran badan anda.

Skopnya

Ukuran pesakit adalah ukuran badan yang sangat penting untuk menentukan bahagian badan dan selalunya lebih penting daripada berat badan, kerana dalam berat badan tidak ada perbezaan antara jisim lemak dan otot.

Tetapi, jika anda mengukur lilitan pinggang, dengan cepat menjadi jelas pesakit mana yang mempunyai berat badan mereka kerana jisim lemak yang lebih banyak dan pesakit mana yang berotot dan oleh itu beratnya sedikit lebih banyak. Bagi wanita, lilitan menjadi kerap 90-60-90 dianggap ideal, dengan 90 pertama merujuk kepada lilitan dada 90cm, lilitan pinggang 60 hingga 60cm dan lilitan pinggul 90 hingga 90cm kedua. Ukuran badan ini bukan sahaja tidak sihat tetapi juga sukar dicapai.
Lingkaran pinggang yang sihat bergantung pada ukuran pesakit dan juga aktiviti fizikal mereka.

Ukurlilit dada

Lingkaran dada ditentukan dengan bantuan pita pengukur yang fleksibel. Bahagian atas badan harus tidak berpakaian, dan wanita tidak boleh melepaskan coli mereka. Sekarang keliling bahagian dada yang paling luas ditentukan.

Titik ini biasanya berada pada tahap puting atau beberapa sentimeter di atasnya. Penting agar anda tidak menghirup atau menghembus nafas secara berlebihan semasa pengukuran, jika tidak, nilainya akan dipalsukan. Ukuran dada yang ideal untuk lelaki ialah 100cm dan untuk wanita 90cm. Walau bagaimanapun, nilai purata sedikit lebih tinggi dari segi realiti.

Lelaki mempunyai lilitan dada rata-rata 106 cm, wanita di bawah 99 cm. Ukuran yang sangat meningkat menunjukkan kegemukan (kekurangan lemak) dan meningkatkan risiko pelbagai penyakit.

saiz pinggang

Lingkaran pinggang menunjukkan lilitan titik paling sempit di kawasan perut. Ini juga ditentukan dengan pita pengukur yang fleksibel. Adalah penting bahawa orang yang akan diukur tidak memakai pakaian di bahagian atas badan. Lilitan pinggang harus diukur secara sederhana. Selain itu, perut tidak boleh ditarik masuk, juga otot perut tidak boleh diregangkan.

Lingkaran pinggang yang ideal mestilah 80 cm untuk lelaki dan 60 cm untuk wanita. Walau bagaimanapun, nilai purata dalam populasi Jerman jauh lebih tinggi. Lelaki mempunyai lilitan pinggang rata-rata 95 cm dan wanita 85 cm. Ia menjadi sangat berbahaya apabila ukuran melebihi 94 cm untuk lelaki dan 80 cm untuk wanita. Seseorang kemudian dianggap berat badan berlebihan dan mempunyai peningkatan risiko pelbagai penyakit, seperti diabetes mellitus atau penyakit kardiovaskular.

Topik berikut mungkin menarik bagi anda dalam konteks ini: Bagaimana saya dapat menguatkan sistem kardiovaskular saya?

Lilitan punggung

Lilitan punggung juga ditentukan tanpa pakaian dan dengan pita pengukur. Bahagian punggung yang paling luas diukur. Ukuran yang ideal adalah serupa dengan ukuran dada. Bagi lelaki, keliling pantat mestilah 100 cm, untuk wanita tidak boleh melebihi 90 cm. Di sini juga, kenyataannya kelihatan berbeza dan rata-rata orang Jerman melebihi nilai-nilai ini.

Rata-rata, lelaki dan wanita Jerman mempunyai keliling pantat 103 cm.Peningkatan nilai ini memberi kesan kepada kegemukan dan meningkatkan risiko pelbagai penyakit.

Berapakah ukuran purata badan?

Rata-rata ukuran badan menggambarkan ukuran dada, pinggang dan punggung yang rata-rata dimiliki oleh orang. Bagi wanita, dimensi 90cm - 60cm - 90cm diketahui, yang rata-rata tidak dicapai. Rata-rata ukuran badan untuk wanita pada bulan April 2009 adalah 99cm - 85cm - 103cm.

Nilai purata juga lebih tinggi daripada nilai ideal untuk lelaki. Ukuran badan yang sesuai untuk lelaki ialah 100cm - 80cm - 100cm. Berbeza dengan ini, seorang lelaki Jerman rata-rata mempunyai ukuran badan 106cm - 95cm - 103cm pada bulan April 2009.

Secara keseluruhan, nilai untuk dada, pinggang dan punggung telah meningkat untuk kedua-dua jantina. Ini menunjukkan kenaikan purata berat badan. Berat badan berlebihan tidak hanya meningkatkan ukuran badan, tetapi juga risiko umum pelbagai penyakit. Orang-orang ini sangat berisiko untuk penyakit kardiovaskular, diabetes dan masalah sendi.

Apakah ukuran badan model?

Model dalam masyarakat Eropah Barat kita mestilah tinggi dan langsing secara keseluruhan. Oleh itu, mereka memenuhi ukuran yang ideal untuk dada, pinggang dan punggung. Oleh itu, model mempunyai lilitan dada 90 cm, lilitan pinggang 60 cm dan lilitan pinggul 90 cm. Oleh kerana model biasanya sangat tinggi (selalunya sekitar 1.80) dan bahkan mempunyai ukuran yang ideal untuk pelbagai saiz, model ini terlalu nipis.

Model yang kurang berat ini ditoleransi dari pelbagai sisi dan menunjukkan imej badan yang salah. Trend terkini adalah model kecergasan yang disebut, yang memfokuskan badan yang terlatih, jelas dan agak berotot. Dengan model jenis ini, nilai untuk pelbagai ukuran selalunya melebihi ukuran yang ideal, walaupun sangat sihat dan tidak berlebihan.

Bagaimanakah ukuran badan yang sempurna dapat ditentukan?

Pengukuran badan yang sempurna semakin ditentukan oleh media yang kita temui dalam pelbagai bentuk dalam kehidupan seharian. Media adalah bahagian penting dalam kehidupan kita hari ini dan secara tidak sedar mempengaruhi idea kita. Ini juga merangkumi imej badan yang sempurna dan ukuran badan yang sempurna.

Media biasanya menunjukkan wanita yang tidak rata-rata fizikal. Dalam dunia fesyen khususnya, terdapat lebih banyak wanita muda yang terlalu ringan untuk ukurannya dan juga jatuh di bawah apa yang disebut ukuran ideal 90cm - 60cm - 90cm. Imej badan yang diputarbelitkan ini boleh didapati di iklan, majalah, poster, filem dan juga manekin.

Perkara yang membahayakannya adalah bahawa ukuran badan yang nampaknya sempurna ini dianggap sebagai kebiasaan dan terutama wanita muda berusaha untuk mencapai ideal ini. Dengan berbuat demikian, mereka sepenuhnya mengabaikan kenyataan bahawa banyak model terlalu tipis untuk ukurannya dan mengalami kekurangan berat badan. Sama seperti berlebihan berat badan, kekurangan berat badan juga menimbulkan peningkatan risiko pelbagai penyakit.

Sering kali, kaedah untuk mendapatkan imej badan yang menyimpang ini berbahaya dan bertentangan dengan nasihat perubatan. Pengambilan makanan dikurangkan kepada minimum dan, sebaliknya, sukan berlebihan dipraktikkan. Secara keseluruhan, wanita muda khususnya harus melihat secara kritis gambar badan yang disampaikan dan memeriksanya dengan teliti. Perbincangan bermaklumat dengan doktor juga boleh membantu di sini.

Ini dapat memberikan maklumat yang tepat sama ada anda berada dalam julat normal dari segi dimensi badan, berat badan dan BMI. Secara amnya, penting untuk menjalani diet seimbang (lihat juga: Diet sihat), senaman teratur dan banyak minum.

Bagaimana ukuran badan lelaki dan wanita berbeza?

Dimensi badan berbeza pada asasnya untuk lelaki dan wanita, kerana secara semula jadi badan mereka berbeza. Lelaki biasanya lebih tinggi daripada wanita dan oleh itu pada amnya mempunyai lilitan yang lebih besar untuk dada, pinggang dan punggung. Sebagai tambahan, lelaki pada umumnya mempunyai perawakan yang agak lurus, kerana pinggang mereka tidak sesempit wanita. Ini juga dapat dilihat pada dimensi ideal mereka iaitu 100cm - 80cm - 100cm.

Selalunya lelaki juga bercakap mengenai apa yang disebut bentuk V, kerana banyak yang mempunyai bahu lebar tetapi pelvis sempit. Secara keseluruhan, wanita mempunyai ukuran badan yang lebih kecil, kerana biasanya lebih kecil daripada lelaki dan mempunyai tubuh yang lebih mungil. Di samping itu, wanita mempunyai bentuk kelengkungan keseluruhan kerana mereka mempunyai pinggang yang sempit dan pelvis yang agak lebar.

Ini juga dapat dilihat dalam ukuran yang ideal, iaitu 90cm - 60cm - 90cm untuk wanita. Lingkaran punggung yang besar disebabkan oleh pelvis yang lebar, yang secara alami dimiliki oleh wanita dan yang dimaksudkan untuk melahirkan anak secara semula jadi. Perbezaan antara wanita dan lelaki menjadi jelas dalam nisbah pinggang ke pinggul (Nisbah pinggang-pinggul, WHR). Dengan hasil ini, lilitan pinggang dibahagikan dengan lilitan punggung. Kuota ini mestilah di bawah 1.0 untuk lelaki dan di bawah 0.85 untuk wanita.

Apakah ukuran badan bayi?

Ukuran badan bayi biasanya tidak diberikan dengan lilitan dada, pinggang, dan punggung. Faktor penentu selepas kelahiran adalah panjang badan, berat badan dan lilitan kepala bayi. Rata-rata, bayi yang baru lahir tingginya sekitar 50 cm dan berat sekitar 3 hingga 3,5 kg.

Bayi yang dilahirkan sebelum waktunya (bayi pramatang) tentunya lebih kecil dan lebih ringan. Lingkaran rata-rata kepala bayi yang baru lahir yang hamil 40 minggu adalah antara 35 hingga 37 cm. Terdapat peraturan yang mengatakan bahawa bayi menggandakan berat lahir mereka setelah 6 bulan dan tiga kali ganda pada usia satu tahun.

Walau bagaimanapun, peraturan ini hanya berlaku sebahagiannya, yang tidak menjadi perhatian. Apa yang menarik bagi bayi dari segi ukuran badan mereka adalah bahawa mereka mempunyai kepala yang besar untuk panjang badannya yang pendek. Secara keseluruhan, mereka mempunyai permukaan kulit yang besar untuk ukurannya, yang menyebabkan kehilangan haba yang cepat.

Nisbah pinggang ke pinggul

Nisbah pinggang-ke-pinggul juga tidak bergantung pada berat badan pesakit dan hanya berdasarkan itu Nisbah litar antara pinggang dan pinggul.
Walau bagaimanapun, nisbah pinggang ke pinggul juga digunakan tanpa mengira saiz badan. Nisbah tersebut juga dapat digunakan sebagai indikator tunggal untuk mendiagnosis pesakit sebagai pesakit berlebihan, normal atau kurang berat badan.

Indeks Broca

Pada masa lalu, khususnya, indeks Broca sering digunakan untuk menentukan ukuran badan dan pesakit sebagai berat badan normal atau berlebihan. untuk dikelaskan sebagai kurang berat badan. Di sini anda mengambil Ketinggian pesakit dan menarik 100 sentimeter dari.
Dengan pesakit setinggi 1,76 cm, 76 akan tinggal. Itu bermakna pesakit tidak boleh berat lebih dari 76 kg agar berat badannya tetap normal.

Indeks ini sangat sesuai untuk pesakit yang "biasa"Besar, tetapi tidak untuk pesakit yang sangat besar atau sangat kecil. Itulah sebabnya BMI atau lilitan pinggang digunakan lebih kerap sebagai kaedah pilihan pada masa kini.

Ukuran kasut

Ukuran kaki, dalam bahasa sehari-hari ukuran kasut, juga dapat dilihat sebagai ukuran badan. Bergantung pada ukuran pesakit, ukuran kaki biasanya meningkat juga.
Wanita rata-rata mempunyai satu Saiz kasut dari 38, saiz kasut rata-rata untuk lelaki adalah sekitar 43.
Terutama pada wanita, kaki bertambah besar sepanjang hayat, terutama jika wanita tersebut telah melahirkan beberapa orang anak. Oleh itu, kaki boleh sehingga 2 saiz kasut lebih besar menjadi.