Diet

Ribosa

takrif

Di dalam Ribosa adakah itu a Komponen gula asid ribonukleik. Ribose terdapat dalam nukleotida. Ini adalah molekul yang terkecil Komponen asid nukleik terkandung dan mewakili unit maklumat terkecil dalam rangkaian, yang memungkinkan pengekodan kod genetik dalam DNA dan RNA. Tubuh manusia dapat mensintesis ribosa dari gula sederhana lain (= monosakarida) sendiri melalui kitaran fosfat pentosa yang disebut.

Ribose juga memberi sumbangan kepada bekalan tenaga sel otot / otot dengan ATP (= adenosin trifosfat). ATP dimakan oleh otot dalam fasa pergerakan / fasa latihan dan harus disintesis semula oleh badan setelah dimakan. Ribose membantu dengan diserap semula oleh sel-sel otot dan habis digunakan dalam pembentukan ATP.

Kesan ribosa

Ribose pada dasarnya berfungsi (seperti yang dinyatakan di atasoleh Sintesis ATP (Sintesis trifosfat adenosin) dalam badan.

Ini dapat disimpulkan bahawa ribosa juga mempunyai kesan terhadap prestasi Otot dan juga Pembinaan otot Telah. Terdapat beberapa kajian mengenai perkara ini.

Dalam kajian Denmark dari tahun 2004, lapan atlet menyelesaikan program kecergasan yang terdiri daripada unit pecut dengan basikal selama tujuh hari. Separuh daripadanya menerima 200 mg ribosa per kilogram berat badan, separuh lagi hanya menerima plasebo (Jadi ubat tanpa kesan yang ketara, seperti glukosa).

Sebelum dan selepas latihan, sampel diambil darinya Tisu otot dikeluarkan dan pada Kepekatan ATP diperiksa.

Para penyelidik dapat menentukan bahawa, seperti yang dijangkakan, tahap ATP lebih rendah pada kedua-dua kumpulan selepas latihan.
Walau bagaimanapun, setelah 72 jam subjek dengan suplemen ribosa mempunyai tahap ATP mereka pada tahap awal sebelum bersenam, sementara subjek dengan plasebo tetap rendah.

Kajian oleh universiti-universiti di Florida dan Nebraska juga menemui sesuatu yang serupa. Mereka memberikan program latihan empat minggu kepada pembina badan sambil memberi mereka sepuluh gram ribosa atau plasebo yang terbuat dari glukosa. Walaupun kedua-dua kumpulan dapat meningkatkan kekuatan otot mereka melalui latihan kekuatan, calon dengan ribosa tambahan menunjukkan prestasi yang lebih baik.

Kesan ribosa bukan sahaja dapat ditentukan dalam bidang sukan kekuatan. Juga di Penyakit jantung Ribose digunakan untuk kajian di Salzburg, Austria.
Pada pesakit selepas a Serangan jantung atau dengan Gangguan peredaran jantung (Iskemia) kerosakan ATP dapat dikurangkan dan fungsi jantung bertambah baik.

Di samping itu, terdapat juga kajian dari Dallas mengenai kesan ribosa Fibromyalgia (FMS). Kesakitan yang teruk pada pesakit yang terjejas disebabkan oleh bekalan oksigen terganggu ke otot kerana kekurangan ATP.
Dalam kes ini, ribosa boleh digunakan sebagai Makanan tambahan juga berguna.

Walau bagaimanapun, tidak semua hasil penyelidikan menunjukkan kesan positif ribosa. Sebagai contoh, kajian oleh Universiti Katolik Leuven di Belgium tidak dapat memberi kesan positif terhadap pengambilan ribosa penjanaan semula membuktikan.

Sebagai tambahan kepada kesan yang diingini, kesan sampingan tentu juga mungkin berlaku, tetapi ini berlaku terutamanya dengan jumlah ribosa yang tinggi. Oleh kerana bahan ini adalah gula, secara semula jadi terdapat pada pesakit dengan Gangguan dalam keseimbangan insulin dan gula darah juga kemungkinan Hipoglikemia.

Anda mungkin juga boleh menggunakan dos yang sangat tinggi Gangguan usus berlaku sebagai kesan ribosa yang tidak diingini.

Ribosa dan pembinaan otot

Sejurus selepas penemuannya sebagai Tambahan dalam pemakanan sukan, ribosa setanding dengan yang lebih popular Creatine berpose.
Walau bagaimanapun, terdapat sedikit kajian mengenai ribosa yang menunjukkan kesan positif pada pembinaan otot. Oleh itu, pendapat di kalangan pakar masih berbeza.

Selain itu, ribosa tidak semurah kreatin pengganti yang setanding.

Untuk ribosa sebagai Makanan tambahan seseorang biasanya hanya bercakap D-ribosa, bukan L-ribosa bentuk kedua.

The kesan peningkatan prestasi ribosa terutama dengan beban intensiti tinggi yang pendek (seperti dalam latihan berat badan atau bina badan) dihuni.
Penyokong produk ini juga mengesyorkannya untuk atlet ketahanan.

Matlamat dalam menggunakan ribosa sebagai Tambahan adalah pertumbuhan semula lebih cepat simpanan tenaga otot.

Antara pengulangan, set dan hari latihan individu, memori ATP harus dipulihkan dengan lebih cepat "menagih". Ini bermakna prestasi tinggi dapat dicapai lagi lebih awal. Ini mengimbangi pembinaan otot.
Di sana bergantung pada siapa Otot tertakluk kepada peningkatan tekanan, pelaksanaan latihan yang betul dan lengkap sangat penting.

Hanya ketika otot sentiasa baru dan lebih menuntut dia juga mempunyai insentif untuk menambah jumlah besar. Di samping itu, atlet tidak boleh memasuki fasa kemiskinan tenaga melalui pengambilan ribosa, yang kemudian dia akan merasa dalam perasaan lemah.

Ribose diambil seperti dalam rejimen creatine Fasa pengecasan dan Fasa penyelenggaraan. Sebaik-baiknya, kedua-dua makanan tambahan itu Creatine dan Ribosa digabungkan dalam satu penawar. Oleh kerana kedua-duanya mempunyai kesan yang sangat serupa pada kitaran ATP badan, mereka saling menyokong kesannya.

Fasa pengisian semula mengambil dua hingga tiga gram ribosa dan lima hingga tujuh gram kreatin kira-kira 15 minit sebelum dan sejurus selepas latihan anda.
Dari hari keenam penyembuhan dan pada awal fasa pemeliharaan, dos ini hanya diberikan sekali sehari sebelum latihan (atau pada hari bukan latihan sebelum makan malam) diambil.

Beberapa pengeluar mengesyorkan atlet ketahanan seperti pelari maraton atau triathlet untuk mengambil satu gram ribosa semasa latihan untuk membolehkan daya tahan yang lebih baik.

Sudah tentu, disarankan untuk menggabungkan pengambilan ribosa dengan a diet kaya protein (mungkin juga dengan makanan tambahan) untuk mendapatkan hasil yang lebih baik dalam Pembinaan otot untuk mencapai.

Apabila digunakan dengan betul, pengeluar berjanji bahawa persiapan ribosa akan menguatkan kekuatan dan daya tahan semasa latihan. The Masa penjanaan semula terbukti dipendekkan, walaupun penyimpanan ATP pada mulanya berkurang secara semula jadi sejurus selepas beban intensif.

Selain itu, ribosa juga harus mempengaruhi jiwa mempunyai kesan positif, kerana para atlet kurang penat dan letih rasa.

dos

Juga di Ribosa ada cadangan untuk itu pengambilan harian. Walau bagaimanapun, cadangan ini berbeza-beza. Dos harian sebanyak dua hingga lima gram dikeluarkan sebagai cadangan, tetapi juga dos harian yang lebih tinggi, seperti hingga sepuluh gram boleh muncul sebagai cadangan. Julat cadangan dos yang berbeza adalah antara tiga hingga 60 gram sehari.

Kajian ilmiah ke ribosa kebanyakannya dengan dos harian antara 16 dan 36 gram dijalankan.

Menjadi ribosa terlalu banyak diberi makan, biasanya melalui air kencing diekskresikan lagi, atau ia diubah menjadi glukosa dan kemudian menjadi glikogen di hati.

Cadangan umum mengenai dos tidak begitu mudah dibuat, seperti yang berlaku perbezaan individu apabila ia diserap dan diproses di dalam badan dan setiap atlet bertindak balas secara berbeza terhadap sejumlah ribosa. Setiap orang harus mencuba sendiri dos mana yang dapat dikendalikannya. Sudah tentu, anda harus memulakan dengan dos kecil dan kemudian bergerak lebih dekat ke dos yang lebih tinggi jika perlu.

serbuk

Sekiranya Ribosa cth. kerana a Kekurangan atau satu Pengeluaran kurang sebagai Makanan tambahan maka bentuk pengambilan yang paling mudah dan biasa adalah ini serbuk.

Anda boleh melakukan ini di Internet dan di farmasi Ribosa atau D-ribose boleh didapati sebagai serbuk memperoleh. Bergantung pada kualiti serbuk dan pengilang, harga untuk 100 gram Serbuk ribosa antara 10 dan 20 euro.

Sebagai cadangan penggunaan serbuk ribosa, anda harus selalu mengikuti Maklumat pengeluar teruskan pada pembungkusan. Secara amnya, cadangannya adalah antara tiga dan 15 gram, mengambil dos pada Hari latihan sedikit lebih tinggi harus kurang daripada hari tanpa latihan. Satu sudu teh serbuk ribosa harus diambil pada satu masa setengah jam sebelumnya dan setengah jam selepas latihan berlaku. Serbuk ribosa boleh dicampurkan ke dalam hidangan yang berbeza bergantung pada citarasa anda.

Pada masa ini tidak ada cadangan EU untuk dos maksimum ribosa harian, tetapi anda harus mematuhi cadangan dos pengeluar dan tidak berlebihan.

kesan sampingan

Kedua-duanya Kesan sampingan ia bergantung kepada Dos ribosa pada. Kesan sampingan biasanya berlaku juga hanya sekiranya berlaku overdosis kerana ribosa sebaliknya adalah nutrien semula jadi dalam makanan harian kita dan tubuh mengetahui zat ini.

Semasa mengambil sepuluh atau lebih gram Ribose dihidupkan untuk mengosongkan Hipoglisemia sementara boleh berlaku di perut. Ini dapat dicegah dengan tidak memakan ribosa ketika perut kosong, atau dengan yang lain Mencampurkan karbohidrat.

Kesan sampingan yang lain boleh menjadi najis longgar jadinya, yang setakat ini hanya berlaku pada dos yang melebihi sepuluh gram setiap masa pengambilan.

Secara amnya, dos ribosa yang tinggi menyebabkan berlakunya Masalah di perut dan usus.

Walau bagaimanapun, gejala ini juga hilang serta merta apabila Dos dikurangkan menjadi.

Pengalaman

Kekurangan ribosa dapat menampakkan dirinya sebagai sakit otot atau keletihan.

Testimoni orang yang mengambil ribosa sebagai makanan tambahan sering melaporkan sakit otot sebelum mengambilnya, satu keletihan yang sangat cepat kerana kekurangan ribosa dan Pengurangan prestasi. Ribose digunakan dalam badan untuk pengeluaran Adenosin trifosfat (ATP) diperlukan. ATP berada dalam sel otot di tenaga ditukar dan hanya disimpan pada tahap tertentu dalam sel otot. Sekiranya bekalan ini habis, ATP baru mesti dihasilkan dan untuk ini badan memerlukan ribosa. Dengan kekurangan ribosa atau a Kekurangan bekalan gejala seperti sakit otot mungkin berlaku.

Dalam banyak laporan pengalaman dijelaskan bahawa dengan mengambil ribosa sebagai makanan tambahan Gejala diredakan dan orang berasa lebih baik selepas itu.

Pada sesetengah orang, pengeluaran ribosa yang tidak mencukupi boleh menyebabkan kekurangan. Gejala yang dicetuskan oleh kekurangan ini semakin meningkat semakin rendah tahap ribosa ada di dalam badan. Kekenduran dan keletihan juga boleh menjadi tanda kekurangan ribosa. Dengan memberi makan lima hingga 15 gram ribosa sehari (mis. 5 gram kopi pada waktu pagi) peningkatan dengan cepat dan gejala hilang sepenuhnya pada satu ketika.

Ribose dalam onkologi

Naturopath terutamanya mengatakan ribosa adalah satu kesan antioksidan ke. Itu bererti mereka dipanggil radikal bebas dalam badan "menangkap"Dan ini mencegah bahaya pada tubuh.

Radikal bebas disebabkan oleh diet yang tidak sihat, tekanan dan pencemaran alam sekitar. Ini termasuk pelbagai bahan kimia yang selalu kita hubungi, misalnya produk pembersih atau produk penjagaan kulit tetapi juga bahan tambahan berbahaya dalam makanan siap pakai.

Radikal bertindak balas dengan cepat dengan molekul lain di dalam badan dan sehingga memusnahkan sel. Anda boleh menggunakan gen sel (DNA) supaya sel mula membahagi tidak dicentang. Ini kemudian boleh menjadi permulaan a Kanser menjadi.

Tetapi penyakit lain juga boleh timbul dari sel yang rosak oleh radikal bebas. Sekiranya ribosa menangkap radikal ini, ia juga mempunyai kesan positif terhadap barah.

Dalam terapi barah, ribosa digunakan bersama dengan Askorbat kalium terpakai. Askorbat kalium juga memainkan peranan penting dalam Peraturan metabolisme sel, yang banyak berubah menjadi barah dan dikaitkan dengan kekurangan tenaga.

Kalium askorbat menjadi satu anti-tumor dan kesan perlindungan terhadap mutasi sel kata.

Dalam terapi dengan ribosa dan kalium askorbat, perkembangan penyakit dan pembentukan Metastasis perlahan dan tumor mengecut.

Sebaliknya, beberapa saintis memberi amaran terhadap perkara itu pengambilan berlebihan gula, kerana sudah menjadi perkara biasa di masyarakat kita.Sel-sel barah yang berkembang pesat memerlukan banyak tenaga, dalam bentuk gula, untuk terus tumbuh dan membentuk metastasis.

Ribose juga diperlukan oleh sel bermutasi kerana digunakan untuk membawa gen sel barahDNA dan RNA) boleh dihasilkan semula. Ini adalah asas untuk membina sel baru.

Kerana anggapan ini, ada juga pendekatan terapi yang kuat diet rendah gula menyediakan ketumbuhan, sehingga boleh dikatakan "kelaparan“.
Sebilangan pakar menganggap rawatan ini lebih berkesan daripada yang biasa kemoterapi atau radioterapi.
Sudah tentu, teori ini tidak dapat dipertikaikan. Diet seperti itu sangat sukar dan bukan tanpa risiko bagi banyak pesakit tumor yang sudah lemah.

Kesan sampingan

Overdosis ribosa boleh mempengaruhi perut dan usus.

Oleh kerana ribosa adalah gula dan ia juga berlaku secara semula jadi, kesan sampingannya terhad. Namun, setakat ini, tidak banyak kajian yang meneliti pengambilan ribosa dalam jangka masa yang lebih lama. Akibatnya Masih mustahil untuk membuat pernyataan yang boleh dipercayai mengenai kemungkinan kesan sampingan dengan ribosa. Sebilangan kajian yang dijalankan setakat ini tidak menemui kesan sampingan. Walau bagaimanapun, reka bentuk kajian yang berbeza terlalu pendek untuk menyiasat akibat jangka panjang atau kumpulan ujian terlalu kecil atau tidak cukup seimbang. Sebagai contoh, dalam kajian di mana 20 gram ribosa diberikan setiap hari selama dua minggu, tidak ada kesan sampingan darah- dan nilai hati ditentukan.

Sekiranya Makanan tambahan pengambilan, yang tidak hanya mengandungi ribosa, tetapi juga bahan aktif lain, tentu kesan sampingan tambahan boleh berlaku disebabkan oleh bahan aktif lain. Masalah gastrousus bagaimana cirit-birit, Muntah, loya, sakit perut, Keradangan mukosa mulut, Keradangan kulit, Sembelit, Senak, dll ... boleh menjadi hasilnya.

Kesan sampingan hanya berlaku semasa mengambil ribosa jika anda Ribose digabungkan dengan kaedah lainyang mungkin mempunyai kesan sampingan, atau jika anda sihat tidak sesuai sepenuhnya adalah. Oleh kerana ribosa adalah gula, seseorang harus sedar bahawa walaupun dos yang tinggi tidak semestinya membawa kepada kesan sampingan, ia berlaku akibat hipoglikemik boleh datang. Mana-mana atlet yang ingin mengambil ribosa harus berjumpa doktor terlebih dahulu, terutamanya jika ada pesakit kencing manis adalah.

A Hipoglikemia (Hipoglisemia) boleh membawa kesan yang serius. Tanda-tanda pertama adalah pening, peluh, Mengidam dan Palpitasi. Seterusnya loya dan sakit kepala boleh juga Gangguan mencari perkataan, Bercakap, Penyelarasan, kesedaran terhad, kekejangan ke tahap tidak sedar. Oleh itu, anda harus selalu memberitahu diri anda terlebih dahulu sebelum mengambil makanan tambahan. Gejala ini berpunca dari a tahap gula dalam darah rendah, di mana banyak proses dalam badan tidak lagi dapat berjalan dengan optimum.

Walaupun kesan sampingan secara amnya tidak diketahui semasa mengambil ribosa, seseorang harus Jangan simpan dos terlalu tinggi. Kerana semakin tinggi dosnya, semakin tinggi kemungkinan pencernaan. Wanita hamil juga harus mendapat manfaat dari a Pelengkap adalah lebih baik untuk menahan diri dari ribosa sehingga diperjelaskan sepenuhnya melalui kajian.

Ribulosa

Ribulosa adalah apa yang disebut Derivatif ribosa, kedua-duanya tidak boleh dikelirukan antara satu sama lain.

Ribulose mempunyai itu formula molekul yang sama dan dengan itu bilangan atom karbon, hidrogen dan oksigen yang sama dengan ribosa, tetapi ini disusun secara berbeza dan dengan itu memberikan kedua-dua zat itu lengkap sifat kimia yang berbeza.

Ribulosa juga merupakan Monosakarida, iaitu gula sederhana. Ia mempunyai kumpulan keto dan lima atom karbon, jadi ia termasuk dalam ketosis dan pentosa.

Ribulosa dapat dijumpai di semua tanaman, ia berasal dari metabolisme tumbuhan. Di samping itu, ia berlaku sebagai perantaraan dalam metabolisme bakteria di hadapan. Pada tanaman, ribulosa memainkan peranan utama dalam apa yang disebut Kitaran Calvin, di mana dengan bantuan ATP (Pembawa tenaga sel) dan NADPH (Enzim untuk metabolisme seldari karbon dioksida (CO2) glukosa telah terbentuk.

Loji kemudian dapat menggunakan gula ini sebagai pembekal tenaga. Proses biokimia lain di mana ribulosa terlibat adalah Kitaran Fosfat Pentosa. Ini adalah jalan metabolik dalam tubuh manusia di mana di atas semua Ribose-5-fosfat dan bahan lain yang penting untuk metabolisme (tenaga) terbentuk.

Ia kemudian menjadi blok bangunan DNA dan RNA (Nukleotida) terpakai. Kitaran fosfat pentosa dan NADPH yang terhasil diperlukan untuk Sintesis asid lemak.
Oleh itu, kitaran ini sangat aktif dalam sel hati dan sel lemak. Tetapi juga di beberapa sel Testis dan dalam sel-sel kelenjar endokrin di Korteks adrenal (di sinilah sebahagian daripada sintesis steroid berlaku) menemui Kitaran Fosfat Pentosa bukannya.

Sekiranya proses metabolik ini tidak lagi berjalan tanpa kesalahan, NADPH yang mencukupi tidak lagi dapat dihasilkan. Tambahan berlaku tekanan oksidatif (kepekatan tinggi oksigen berbahaya), kekurangan ini boleh berubah menjadi a Hemolisis (Pembubaran sel darah merah) menjadi ketara.

Ribose-5-fosfat

Struktur dan klasifikasi

Ribose-5-fosfat ialah karbohidrat, lebih tepatnya a Gula sederhana (Monosakarida). Dalam struktur asasnya, monosakarida terdiri daripada rantai dengan beberapa (sekurang-kurangnya tiga) Atom karbon. Mereka adalah asas asas untuk semua karbohidrat lain dan boleh menjadi terlalu banyak Gula berganda (Disakarida), Polisakarida (Oligosakarida) dan Gula berganda (Polisakarida) berhubung antara satu sama lain.

Mempunyai ribose-5-fosfat lima atom karbon dan oleh itu boleh tergolong dalam kumpulan kimia Pentos (Pente Yunani = lima) dikelaskan. Pentosis pada amnya sangat diperlukan untuk metabolisme pada organ. Contohnya, mereka bermain di Pembentukan DNA (Asid Deoxyribonucleic) dan fotosintesis memainkan peranan utama.

Ribose5 fosfat mempunyai sejumlah fungsi lain di dalam badan kita. Ia tergolong dalam Laluan fosfat pentosa, satu cara Penggunaan karbohidrat mewakili dalam organisma kita. Ribose5 fosfat, misalnya, membantu dengan Memproses glukosa menjadi tenaga. Ia juga digunakan dalam Sintesis blok bangunan untuk RNA kami, dari Koenzim dan asid amino. Secara amnya, ribosa 5 fosfat membantu banyak proses pembinaan di dalam badan kita dan oleh itu disebut juga Metabolit (Pembina). Dengan makanan yang seimbang, seseorang biasanya mempunyai cukup ribosa-fosfat yang disimpan di dalam badan. Namun, sebagai makanan tambahan boleh memainkan peranan dalam sukan peningkatan prestasi dan juga Sumber tenaga bermain.

Formula molekul ribosa-5-fosfat adalah C5H11O8P. Ribose-5-fosfat juga mempunyai sesuatu yang disebutnya Stereoisomer. Ini merujuk kepada molekul yang mempunyai bilangan atom dan kumpulan kimia yang sama, tetapi mereka berbeza dalam susunan ruang mereka.
Lebih tepatnya, ribosa-5-fosfat sebenarnya adalah a Enantiomer. Ini seterusnya bermaksud bahawa kedua-dua susunan molekul yang berlainan adalah gambaran cermin antara satu sama lain. Untuk metabolisme manusia, bagaimanapun, hanya bentuk D-ribosa-5-fosfat ketara. Huruf "D" berasal dari perkataan Latin "dextro"Dari apa"betul"Bermakna. Stereoisomer dilambangkan dengan huruf "L."Ditandai, ia bermaksud"levo", apa dengan"Ditinggalkan"Diterjemahkan. Dalam kimia, nama-nama ini berasal dari sama ada yang menentukan kumpulan berfungsi ke kanan atau ke kiri pada struktur asas molekul.

Ribose-5-fosfat boleh didapati di dalam badan darah, di dalam air liur dan pemeriksaan lebih dekat di Mitokondria dan plasma sel.

Maksud pentosa-5-fosfat

Pentosa-5-fosfat memainkan peranan besar dalam hal itu Pengeluaran nukleotida, Koenzim dan asid amino. Nukleotida adalah asas asas bahan genetik kita, iaitu DNA (Pembawa kod genetik kita) dan RNA ("Arahan pembinaan" untuk protein yang berbeza dll.).
Dari sudut pandang kimia, nukleotida terdiri daripada komponen fosfat, komponen gula dan komponen asas. Nukleotida yang penting dan terkenal adalah bahawa ATP (Adenosin trifosfat, pembawa tenaga dalam sel).
Koenzim adalah molekul yang khusus untuk fungsi tersebut Enzim adalah mustahak. Mereka mengikat enzim tertentu dan menjadikannya berkesan. Juga koenzim perubahan semasa tindak balas kimia enzim dan kemudian harus kembali ke dalamnya dikembalikan ke keadaan asalnya menjadi. Barulah ia dapat "membantu" enzim lagi.
Akhir sekali, ribosa-5-fosfat juga sangat diperlukan untuk sintesis asid amino. Asid amino adalah asas asas manusia Protein. Mereka tidak dihasilkan secara eksklusif di dalam badan, sebilangannya mesti dihasilkan dimakan melalui makanan menjadi (asid amino penting). Ini boleh dilakukan oleh makanan sayur (dalam bijirin atau kekacangatau melalui makanan haiwan (contohnya dalam daging otot) berlaku.
Organisma manusia tidak boleh wujud tanpa asid amino. Anda boleh dikatakan terlibat dalam semua proses badan. Kami berkeras 20% dari proteinyang seterusnya terdiri daripada asid amino. Kepekatan protein di dalamnya sangat tinggi Otot, tulang dan di kulit. Dalam beberapa kes, asid amino juga diberikan secara khusus dalam perubatan untuk mengimbangi kemungkinan kekurangannya.

Kitaran Fosfat Pentosa

Ribose-5-fosfat dihasilkan oleh apa yang disebut Kitaran Fosfat Pentosayang berlaku di dalam sel-sel tubuh manusia. Sebahagian daripada proses biokimia ini sedang berjalan selari dengan glikolisis. Glikolisis pula jalan metabolik pemecahan glukosa dan dianggap sebagai bahagian pertama metabolisme glukosa. Semua karbohidrat dan laluan pemecahan kimianya ada kaitan dengan glikolisis cepat atau lambat.

Dalam kitaran fosfat pentosa, NADPH (Nicotinamide Adenine Dinucleotide Phosphate) berpendidikan. Bahan ini juga memainkan peranan utama dalam Sintesis asid lemak. Oleh itu, kitaran fosfat pentosa sangat kuat pada tisu yang memerlukan banyak NADPH.
Ini termasuk Sel hati, Sel lemak dan juga Sel kelenjar daripada payudara wanita semasa menyusu.
Juga sel darah merah memerlukan NADPH dari kitaran fosfat pentosa. Tripeptida Glutathione diperlukan agar jumlah NADPH mencukupi hemoglobin untuk menjaga. Hemoglobin, seterusnya, memberi sel darah merah keupayaan untuk Untuk mengangkut oksigen. Sekiranya terdapat kekurangan enzim yang berfungsi untuk kitaran fosfat pentosa, NADPH yang mencukupi tidak lagi dapat dihasilkan dan, antara lain, Kemusnahan sel darah merah (Erythrocytes), yang disebut Hemolisis.