Bersenam untuk sakit tekak

takrif

Sakit tekak tidak selesa dan boleh menjadi tanda pertama selesema atau jangkitan virus. Dengan sakit tekak, kawasan tekak meradang dan terdapat rasa kering dan kasar di kerongkong.

Sakit tekak disertai dengan kelemahan sistem imun dan tubuh sibuk melawan jangkitan. Atlet yang mengabaikan gejala ini membahayakan kesihatan mereka, kerana sakit tekak tidak boleh dipandang rendah ketika bersenam.

Anda boleh mengetahui berapa lama sakit tekak dapat bertahan dalam artikel kami Tempoh sakit tekak - apa yang normal?

Bersenam untuk sakit tekak dan hidung berair

Ramai orang hampir tidak dapat mengelakkan selesema atau selsema, terutama pada bulan-bulan sejuk, dan jadi timbul persoalan bagaimana menangani selesema dan bersukan. Hampir separuh daripada semua atlet tidak menghiraukan kesejukan dan melakukan aktiviti sukan seperti biasa. Orang muda khususnya tidak membiarkan diri mereka terganggu oleh selesema dan terus melakukan sukan mereka dengan kerap. Namun, ramai yang tidak mengetahui risiko apa yang mereka hadapi sekiranya mereka terus bersenam dengan batuk dan / atau hidung berair.
Ramai orang tahu bahawa berjalan di udara segar baik untuk sistem imun. Namun, hanya sebilangan kecil orang yang tahu bahawa melakukan sukan dengan selsema boleh menyebabkan masalah kesihatan. Biasanya, jika anda mengalami batuk atau hidung berair, beberapa ubat diambil dan selesema hilang (lihat juga: Ubat selsema). Walau bagaimanapun, akan ubat hanya memerangi gejala, bukan penyebabnya. Mereka yang terjejas kembali sihat dan berasa sihat. Namun, mereka tidak menyembuhkan infeksi, mereka hanya menularkannya.
Sebagai akibat dari penundaan ini, hidung berair dapat berkembang menjadi penyakit yang lebih berbahaya, yaitu Miokarditis. Miokarditis adalah penyakit yang boleh membawa maut. Selalunya selesema yang ditangguhkan adalah sebab perkembangan miokarditis. Penyakit ini juga boleh menjadi kronik atau kesan sampingan lain boleh berlaku.

Bersenam untuk sakit tekak tanpa demam

Penyakit yang berkaitan dengan demam mesti menyebabkan sukan berhenti dalam bentuk apa pun. Suhu badan meningkat dan akan meningkat lebih jauh melalui senaman.
Dalam kes penyakit tanpa demam, ini tidak secara automatik bermaksud sukan ini dapat diteruskan. Selsema, batuk dan hidung berair adalah, tanpa mengira keparahannya, kelemahan sistem imun badan dan oleh itu harus dirawat terlebih dahulu sebelum melakukan senaman pada badan lagi.
Aturan praktik untuk kembali ke sukan ini adalah: Sukan hanya boleh dipraktikkan lagi apabila gejala pilek / batuk / hidung berair sudah reda. Kerosakan ini juga harus diberikan kepada sistem ketahanan badan agar tidak mengheret penyakit ini. Jalan-jalan pendek dengan pakaian hangat, sebaliknya, selalu disarankan, dan badan sedikit bersenam di udara segar.

Adakah anda juga mempunyai untuk batuk? Kemudian baca di sini: Bersenam untuk batuk

Bersenam semasa selesema dengan sakit tekak

Setiap orang mempunyai selsema sekurang-kurangnya sekali dalam hidup mereka dan hidung mereka berair dan batuk dan hidung berair adalah urutan hari. Sekiranya anda demam saluran pernafasan atas dijangkiti virus (lihat juga: Virus selsema).
Tubuh bertindak balas dengan fokus keradangan untuk melawan virus. Memerangi virus memerlukan tenaga yang banyak kepada tubuh dan oleh itu anda biasanya berasa sangat letih dan lebat ketika anda demam. Latihan meningkatkan peredaran darah, suhu badan (melalui kerja otot) dan dengan itu juga peredaran dan nadi. Akibatnya, sistem peredaran darah organisma kita mengalami tekanan selain selesema. Ini boleh menyebabkan a Memburukkan lagi penyakit untuk memimpin. Oleh itu, semua cadangan selalu berdasarkan pada rehat yang sesuai.
Sekiranya anda masih mahu bersukan, anda pasti harus Mengurangkan intensiti dan kelantangansupaya tekanan pada badan tidak menjadi terlalu tinggi. Ia juga dapat menentukan sama ada demam ringan atau teruk, sama ada disertai demam atau tidak. Latihan pasti tidak digalakkan jika anda mengalami selesema yang teruk dan / atau demam. Atlet kompetitif yang berada dalam fasa latihan harus mendapatkan nasihat doktor dan tidak menentukan sendiri beban kerja mereka.

Bersenam untuk sakit tekak kronik

Sekiranya sakit tekak kronik, punca penyakit yang akan diperjelaskan. Selalunya, sakit tekak kronik bukan disebabkan oleh jangkitan virus atau keradangan bakteria, tetapi sering terjadi aduan berfungsi. selalu Jangkitan berulang adalah sebab kedua yang paling biasa untuk sakit tekak yang kronik. Bergantung pada asal usul penyakit ini, anda boleh bersukan atau berehat.
Dengan sakit tekak yang kronik mesti selalu pertama berjumpa doktor. Sekiranya gejala sakit tekak kronik telah hilang, latihan boleh dimulakan jika perlu. Dalam kes keluhan fungsional, misalnya, latihan dapat dilanjutkan secara normal. Kriteria pengecualian adalah persepsi kesakitan individu atlet. Dalam kes jangkitan berulang, penyakit ini harus sembuh sepenuhnya sebelum program sukan dilanjutkan.