Kurangkan berat badan dengan teh

pengenalan

Teh untuk menurunkan berat badan boleh menjadi agen pelangsing yang berkesan dengan jenis teh yang tepat. Jenis teh yang berlainan mempunyai kesan yang berbeza terhadap detoksifikasi, penyahgaraman, rangsangan metabolisme, bekalan mineral dan pembakaran lemak.

Teh hampir bebas kalori, tetapi sering mengandungi banyak mineral dan vitamin. Dengan cara ini mereka membantu membersihkan dan menyahtoksin badan.

Prosedur untuk menurunkan berat badan dengan teh

Bahagian penting untuk menurunkan berat badan dengan teh adalah minum sebanyak mungkin. Satu daripada tiga makanan utama sehari harus diganti dengan setengah liter teh.
Di samping itu, sekurang-kurangnya dua liter teh harus diminum sepanjang hari. Sekurang-kurangnya satu cawan teh harus diminum kira-kira 30 hingga 60 minit sebelum waktu makan yang lain untuk mencapai kesan kenyang lebih awal.

Teh tidak perlu dibuat terus, termos besar boleh disediakan dengan baik dan diminum selama beberapa jam. Ini memudahkan menurunkan berat badan dengan teh di pejabat dan di tempat kerja.

Jenis teh yang berbeza sangat sesuai untuk diet ini dan anda boleh berubah mengikut keinginan anda. Jenis teh tertentu seperti teh jahe juga memberi kesan merangsang metabolisme, yang meningkatkan penggunaan kalori, sementara teh jelatang mempunyai kesan penyahhidratan yang sangat baik.

Berapa banyak yang boleh saya turunkan dengan diet?

Seseorang membaca bahawa menurunkan berat badan dengan teh dapat menurunkan setengah kilogram berat badan setiap hari. Walau bagaimanapun, penurunan berat badan sangat bergantung pada badan anda sendiri dan makanan utama yang lain.

Untuk menurunkan berat badan sebanyak mungkin, kedua makanan harus rendah lemak dan rendah karbohidrat, tetapi mengandungi protein sebanyak mungkin dan mengisi Anda.

Sukan juga meningkatkan pembakaran lemak dan membantu mengurangkan berat badan dengan lebih cepat.

Baca lebih lanjut mengenai perkara ini di: Kurangkan berat badan dengan bersenam, turunkan berat badan dengan mengubah diet anda

Teh mana?

Teh yang popular untuk menurunkan berat badan adalah teh matcha, yang membangunkan anda dan merangsang metabolisme, dan teh hijau, yang mengurangkan keinginan makanan. Teh putih juga terbukti mempunyai kesan positif terhadap metabolisme lemak dan sesuai untuk penurunan berat badan.

Selain itu, terdapat banyak teh di mana kesan positif lain juga ada di latar depan, misalnya teh St. John's wort seharusnya membuat anda bahagia dan oleh itu dapat membantu dengan motivasi yang rendah semasa diet. Diet halia menyahtoksin dengan baik dan menyokong sistem ketahanan badan, sementara teh oolong dianggap sebagai pembakar lemak yang berkesan.

Teh hijau

Teh hijau sangat sesuai untuk menurunkan berat badan dalam diet ini, kerana kaya dengan mineral. Teh hijau mengurangkan hormon stres kortisol dalam darah dan terbukti mempunyai kesan positif terhadap penurunan berat badan.
Teh hijau merangsang metabolisme dan meningkatkan perbelanjaan tenaga dalam badan.
Salah satu komponen teh, epigallocatechin-3-gallate (EGCG), dikatakan berkesan melawan obesiti, diabetes, penyakit kardiovaskular dan penuaan pramatang. Ia juga mengandungi flavonoid, quercetin dan rutin yang berharga.

Teh hijau mengandungi bahan pahit yang memuaskan keinginan untuk gula-gula dan dengan itu dapat mengatasi keinginan.

Teh putih

Teh putih mempunyai rasa yang sangat ringan dan mendapat namanya dari gumpalan putih yang mengelilingi gumpalan teh segar yang belum dibuka. Teh putih mengandungi banyak polifenol, menangkal radikal bebas dalam sel-sel tubuh, sehingga melindungi metabolisme sel dari kehancuran. Teh ini melindungi tisu kita dari kemusnahan, degenerasi dan penuaan pramatang.

Telah terbukti bahawa teh putih mempunyai kesan positif terhadap pemecahan sel-sel lemak dan menghalang pembentukan sel-sel lemak baru. Ia mengandungi vitamin C, EGCG dan kafein, yang merangsang metabolisme.
Saponin menghalang penyerapan lemak di usus, mangan membantu menjaga tisu penghubung yang ketat dan bahan pahit membantu melawan keinginan makanan. Oleh itu, teh putih sangat sesuai digunakan sebagai teh untuk menurunkan berat badan.

Teh matcha

Teh matcha adalah varian teh hijau yang mulia. Serbuk Matcha berasal dari daun tanah jenis teh hijau tertentu (Tencha) dan secara tradisional dituangkan lebih dari 80 darjah air panas dan disebat dengan pukul buluh. Terdapat serbuk siap pakai di kedai ubat dan pasar raya yang pastinya lebih murah untuk disediakan.

Teh matcha dianggap sebagai "makanan super" dan trend kerana mengandungi gabungan khas kafein dan katekin. Di satu pihak, kurang lemak diserap dari makanan di saluran gastrointestinal, sehingga lipid darah menurun dan lebih sedikit kalori diserap.
Sebaliknya, katekin meningkatkan metabolisme dalam bentuk termogenesis yang disebut, sehingga kadar metabolisme basal meningkat. Kalori yang dimakan dengan makanan dibakar lebih cepat dan penurunan berat badan disokong dengan berkesan. Teh matcha mengandungi zat yang kurang pahit daripada teh hijau klasik, tetapi masih mempunyai kepekatan yang mencukupi untuk mengatasi keinginan untuk sesuatu yang manis.

Ini menjadikan teh matcha teh yang berkesan untuk menurunkan berat badan, yang sekaligus mengatasi keinginan makanan. Kafein juga mempunyai kesan yang menyegarkan.

Bolehkah saya menggunakannya untuk detoksifikasi?

Detoksifikasi atau penyahhidratan berfungsi dengan sangat baik dengan teh. Teh jelatang, yang mempunyai kesan penyahhidratan yang kuat, terkenal dengan ini. Teh daun birch juga menyahtoksin tisu.
Untuk mencapai kesan detoksifikasi, secawan teh penyahhidratan harus diminum setengah jam sebelum setiap hidangan utama.

Teh matcha dan teh yogi dikatakan mempunyai kesan pengatur tekanan darah dan dengan itu mempengaruhi keseimbangan air badan.
Untuk detoksifikasi dengan cepat dan sangat berkesan, rawatan detoks adalah yang terbaik, di mana hanya teh herba, kaldu sayur dan jus buah yang dimakan.

Cara lain untuk menyahtoksin badan adalah diet air. Ini merangsang metabolisme dan kejayaan penurunan berat badan yang diinginkan tidak lama lagi.

Baca lebih lanjut mengenai topik baru kami: Actimel®

Kurangkan berat badan dengan teh dan rusk

Tidak jarang diet rusk diperlukan sekiranya berlaku penyakit gastrousus. Rusks dengan teh dapat membantu menurunkan berat badan dengan cepat dan tanpa rancangan diet yang terperinci. Sebilangan kecil rusuk mengisi anda dengan cepat. Dalam diet ini, rusuk sering dimakan dengan krim masam dan buah juga dimakan. Diet kilat ini memerlukan banyak minum herba, teh buah, dan air. Tubuh hanya boleh mendapatkan 800 kalori sehari. Rusk dan teh murah untuk dibeli, rancangan diet mudah diikuti, dan sangat sedikit usaha yang diperlukan untuk disiapkan.

Oleh kerana diet rusuk teh ini sangat sepihak, ia hanya boleh dilakukan selama beberapa hari, tetapi diet ini menjanjikan penurunan berat badan yang cepat tanpa rasa lapar. Walau bagaimanapun, terdapat risiko kesan yo-yo yang ditakuti sebaik sahaja diet kembali ke pola lama.

Sekiranya anda benar-benar ingin menurunkan berat badan dalam jangka masa panjang, anda harus mengubah diet anda dan memberi tumpuan kepada makanan yang kaya dengan nutrien.

Baca lebih lanjut mengenai perkara ini di: Kurangkan berat badan tanpa rasa lapar, turunkan berat badan dengan bantuan tablet atau kapsul

Kesan sampingan dari diet

Menurunkan berat badan dengan teh pada amnya adalah makanan yang selamat, kerana tubuh tidak perlu melepaskan nutrien dengan dua makanan utama yang tersisa. Gejala kekurangan tidak berlaku.
Selain itu, teh pada umumnya sama baiknya dengan kalori tetapi pada masa yang sama sangat kaya dengan nutrien. Oleh itu, ia adalah minuman yang sangat sihat yang memberi banyak kesan positif kepada tubuh kita. Sekiranya makanan diganti dengan teh dan beberapa liter dimakan pada waktu siang, tubuh akan membakar lebih banyak tenaga dan akhirnya gemuk.

Kerana pengambilan cecair yang tinggi, buah pinggang harus banyak bekerja. Oleh itu, kesan sampingan adalah anda mesti membuang air kecil dengan kerap. Itu boleh mengganggu kehidupan profesional.

Anda juga mesti berhati-hati agar tidak minum teh yang mengandungi kafein pada waktu petang. Ini sangat tidak digalakkan sebelum tidur, kerana kafein membuat anda terjaga dan menyukarkan anda untuk tidur.

Kritikan terhadap diet

Untuk menurunkan berat badan dalam jangka masa panjang dan mengekalkan berat badan yang diinginkan, diet seimbang dan senaman yang teratur sangat penting.

Menurunkan berat badan dengan teh sesuai untuk menurunkan berat badan dengan cepat, tetapi bukan diet jangka panjang. Latihan tidak termasuk dalam diet, yang membakar kalori secara langsung dan membina otot. Otot secara amnya meningkatkan metabolisme dan membentuk badan.

Apakah risiko diet?

Menurunkan berat badan dengan teh membawa risiko kesan yo-yo. Diet hanya sesuai untuk beberapa hari.
Sekiranya tabiat makan berubah secara radikal selepas diet, tubuh tiba-tiba menyerap lebih banyak kalori dan berat badan dengan cepat meningkat lagi.

Bagaimana saya dapat mengelakkan kesan yo-yo dengan diet ini?

Untuk mengelakkan kesan yo-yo ketika menurunkan berat badan dengan teh, ia dapat membantu mengubah diet anda secara perlahan selepas diet. Sekiranya anda jatuh ke dalam corak lama setelah 5 hari menurunkan berat badan dengan teh, berat badan dengan cepat kembali ke pinggul anda. Walau bagaimanapun, jika diet diubah secara sihat dan seimbang dan jika kalori tidak meningkat secara radikal selepas diet, anda dapat menurunkan berat badan dalam jangka panjang dan mengekalkan berat badan yang diinginkan.

Ia juga membantu memperkenalkan unit senaman ringan semasa diet dan meningkatkannya secara beransur-ansur.

Penilaian perubatan diet oleh

Prinsip diet ini sangat mudah, teh adalah ukuran sokongan diet yang baik dan berkesan membantu mengurangkan berat badan. Teh boleh disediakan dalam termos termos untuk diet di tempat kerja dan harganya berpatutan.
Pada prinsipnya, anda tidak perlu mengira kalori dalam diet ini. Sebaliknya, kejayaan diet meningkat dengan ketara sekiranya dua makanan utama yang tetap sihat dan rendah lemak.

Risiko kesan yo-yo sangat besar ketika berdiet, tetapi dapat dicegah. Ini memerlukan perubahan jangka panjang dalam diet. Itulah sebabnya kami menganggap teh sebagai tambahan yang sangat baik dan sihat untuk rancangan makan, dan kurang berkesan sebagai diet tunggal untuk penurunan berat badan kekal. Lebih baik menggabungkan diet seimbang dan rendah kalori dengan senaman yang kerap.

Baca lebih lanjut mengenai perkara ini di: Diet yang sedar kalori

Apa diet alternatif yang ada?

Lebih radikal daripada menurunkan berat badan dengan teh adalah rejimen puasa terapeutik lengkap di mana hanya minum dibenarkan. Proses pemurnian lebih cepat dan lebih banyak penurunan berat badan, tetapi kesan yo-yo hampir tidak dapat dielakkan.

Sekiranya sukar untuk menggantikan makanan dengan cecair, diet kilat lain mungkin lebih praktikal. Contohnya diet nasi atau diet sup kubis. Diet cuka sari apel, jika dilakukan dengan betul, juga dapat membantu menurunkan berat badan.

Untuk kejayaan diet jangka panjang dan mengekalkan berat badan yang diinginkan, diet rendah karbohidrat dengan senaman yang teratur dapat menjanjikan. Diet ini dapat dijalankan selama beberapa minggu hingga berbulan-bulan dan jika diet diubah dalam jangka panjang, kesan yo-yo yang ditakuti dapat dielakkan. Sukan sebagai makanan tambahan untuk diet sangat membantu membentuk badan dan mengurangkan berat badan.

Baca lebih lanjut mengenai perkara ini di: Diet berasaskan asid, diet metabolik, diet perut

Berapakah kos menurunkan berat badan dengan teh?

Kos diet ini umumnya rendah. Ia bergantung pada sama ada anda membeli teh hijau di kedai ubat atau teh matcha yang mahal dari kedai makanan kesihatan dengan pukul buluh.
Oleh kerana masuk akal dengan diet ini untuk mengubah jenis teh sepanjang hari dan sepanjang hari, pilihan kecil dari pelbagai jenis dan rasa yang disukai orang cukup.