Ortopedik-Online

Latihan menentang pemendekan otot dalam sindrom impingement

Nota

Anda berada dalam subtopik Fisioterapi Impingement Syndrome.
Anda boleh pergi ke halaman awal untuk topik ini di bawah Fisioterapi Impingement Syndrome.

Bahagian perubatan-ortopedik boleh didapati di bawah topik Impingement Syndrome, yang ditulis oleh Dr. Nicolas Gumpert.

Otot mana yang dipendekkan?

Pemendekan otot supraspinatus otot (pemutar, penyebar),
Subscapularismuskels (rotor, scapula fixator)
Otot Pectoralis (otot dada depan)
Otot levator (pengangkat bilah bahu)
daripada Otot perut

Temujanji dengan pakar bahu

Saya dengan senang hati akan menasihati anda!

Siapakah saya?
Nama saya Carmen Heinz. Saya adalah pakar ortopedik dan pembedahan trauma dalam pasukan pakar Dr..

Sendi bahu adalah salah satu sendi yang paling rumit di dalam tubuh manusia.

Oleh itu, rawatan bahu (rotator cuff, impingement syndrome, calcified bahu (tendinosis calcarea, biceps tendon, dll) memerlukan banyak pengalaman.
Saya merawat pelbagai jenis penyakit bahu dengan cara yang konservatif.
Matlamat terapi adalah rawatan dengan pemulihan sepenuhnya tanpa pembedahan.
Terapi mana yang memperoleh hasil terbaik dalam jangka masa panjang hanya dapat ditentukan setelah melihat semua maklumat (Pemeriksaan, sinar-X, ultrasound, MRI, dll.) dinilai.

Anda boleh menemui saya di:

Lumedis - pakar bedah ortopedik anda
Kaiserstrasse 14
60311 Frankfurt am Main

Terus ke pengaturan janji temu dalam talian
Malangnya, buat masa ini hanya dapat membuat janji temu dengan syarikat insurans kesihatan swasta. Saya harap untuk pemahaman anda!
Anda boleh mendapatkan lebih banyak maklumat mengenai diri saya di Carmen Heinz.

Teknik terapi: regangan otot

Peregangan otot harus dilakukan dengan berhati-hati sambil memerhatikan ambang kesakitan.

Cadangan dos: Menahan masa hingga 20-30sec, bilangan pengulangan: 3 kali / latihan dan sisi, arahan terperinci untuk latihan regangan untuk otot yang terkena, untuk teknik dan dos, lihat topik Regangan otot

1. Senaman sendiri untuk peregangan otot semasa hentaman

Posisi permulaan: berdiri dengan lutut yang sedikit bengkok, lengan diangkat dan terbentang, tangan berada di sebelah kanan dan kiri bingkai pintu

Pelaksanaan latihan: sternum didorong ke depan melalui pintu terbuka

Kesan: meregangkan otot dada yang besar

2. Latihan diri untuk meregangkan otot sekiranya berlaku sindrom impingement

Kedudukan permulaan: duduk di atas najis

Pelaksanaan latihan: sebelah tangan (mis. Kiri) menggenggam otot di bahu yang bertentangan (kanan) dan menariknya ke hadapan, lengan kanan dan bahu menarik ke belakang

Kesan: regangan melintang otot trapezius, melegakan kesakitan