Masalah tertidur

takrif

Masalah tidur dan gangguan tidur yang berkaitan (insomnias) disebabkan oleh a Perbezaan antara keperluan tidur dan kemampuan tidur subjektif bertanda. Mereka adalah bentuk yang paling biasa insomnia.
Untuk mengetahui tentang kesukaran untuk tidur dan tidur, gejala mesti muncul pada siang hari dan berterusan sekurang-kurangnya empat minggu di samping gangguan tidur malam.

Epidemiologi

Lebih daripada 30% penduduk menderita masalah tidur dan tidur sekurang-kurangnya pada waktu-waktu.

Gejala

Gejala untuk ini adalah ciri

• peningkatan waktu tidur
• peningkatan fasa bangun malam
• Berkedut ketika tertidur
• bangun pagi dengan waktu tidur yang mencukupi
• juga fungsi pemulihan yang dikurangkan secara subjektif

Pada siang hari terdapat aduan seperti:

• Sekatan prestasi dalam bentuk Gangguan perhatian dan ingatan
• keletihan
• malaise umum
• keletihan
• Pengurangan motivasi, dorongan dan inisiatif
• Kecenderungan untuk melakukan kesilapan di tempat kerja atau mengalami kemalangan dalam lalu lintas
• penderita
• Kerengsaan
• peningkatan kerengsaan
• Kerosakan mood
• sekatan pekerjaan
• penarikan sosial terutamanya pada waktu malam
• Bimbang tentang insomnia

Dengan masalah teruk ketika tidur dan tidur, gejala somatik seperti:

• Sakit otot
• sakit kepala
• dan Aduan gastrousus

timbul.

Ketahui lebih lanjut mengenai akibat lain dari kurang tidur di sini: Akibat kurang tidur

Pengelasan

Masalah utama tertidur dan tidur sepanjang malam dapat dibahagikan kepada lapan bentuk yang berbeza:

• bentuk primer yang gangguan tidur bebas perbuatan yang tidak disebabkan oleh penyakit lain
• bentuk sekunder di mana gangguan tidur adalah satu Gejala penyakit lain adalah
• Masalah yang berkaitan dengan adaptasi atau masalah akut dengan tertidur dan tertidur dipengaruhi oleh a penekanan spesifik dicetuskan
• kesukaran psikofisiologi tertidur dan tidur sebagai sebahagian daripada kompleks gejala psikofisiologi yang berkaitan dengan yang dipelajari atau corak tingkah laku kurang tidur berlaku
• masalah paradoks tertidur dan tidur disebabkan oleh Aduan gangguan tidur tanpa bukti objektif ditandakan pada itu
• masalah idiopatik tertidur dan tertidur disebabkan oleh Bermula pada masa kanak-kanak tanpa sebab yang jelas bertanda
• Kesukaran untuk tertidur dan terus tidur dalam konteks gangguan mental adalah gejala a penyakit mental yang mendasari
• Kesukaran untuk tertidur dan tidur lena kerana kebersihan tidur yang tidak mencukupi bermakna ia adalah gangguan yang kebanyakannya berlaku tingkah laku tidak sedar tidur-tidak sesuai perbuatan

Kesukaran utama tertidur dan sukar tidur sepanjang malam

Dalam bentuk utama gangguan tidur, hanya ada gangguan tidur yang tidak bergantung, yang bermaksud bahawa tidak ada penyakit lain yang menjadi pencetus insomnia.

Masalah sekunder tertidur dan sukar tidur sepanjang malam

Dalam bentuk gangguan tidur sekunder, ini adalah insomnia gejala keadaan lain.

Masalah utama yang berkaitan dengan penyesuaian atau akut tertidur dan sukar tidur sepanjang malam

Masalah utama yang berkaitan dengan penyesuaian atau akut yang tertidur dan tidur sepanjang malam disebabkan oleh a penekanan spesifik dicetuskan.
Ia biasanya berumur pendek dari beberapa hari hingga beberapa minggu.

Tekanan boleh berada di sini

• psikologi,
• psikososial,
• fizikal atau organik
• persekitaran

Jadilah alam.

Tekanan biasa adalah

• Perubahan pekerjaan,
• konflik keluarga,
• Penyingkiran,
• Hospital tinggal
• a Penyakit tiroid dan diagnosis perubatan lain
• pengalaman positif seperti jatuh cinta

Aduan biasa adalah

• simptom di atas pada waktu malam
• had prestasi keletihan dan kesejahteraan emosi pada siang hari
• peningkatan kerengsaan
• kegelisahan
• ketegangan mental hingga Kemurungan
• sakit kepala
• Aduan gastrousus

Di dalam Diagnosis menolong

• soalan mengenai kesihatan umum
• pengambilan ubat
• kemungkinan penggunaan bahan ketagihan
• ujian fizikal
• ujian makmal untuk mengenal pasti kemungkinan gangguan organ
• diagnostik perubatan tidur khas, yang merangkumi tinjauan tidur, buku harian tidur dan kemungkinan soal selidik tidur

Perhatian!

Bahaya dengan masalah akut atau penyesuaian yang berkaitan dengan tidur dan tidur sepanjang malam adalah bahawa ini boleh berubah menjadi psikofisiologi Insomnia atau meningkat menjadi gangguan tidur dan tidur nyenyak dalam konteks gangguan afektif.

Kesukaran psikofisiologi tertidur dan terus tidur

Dengan psikofisiologi insomnia adakah itu a Insomnia sebagai sebahagian daripada kompleks gejala psikofisiologi yang berkaitan dengan corak tingkah laku yang dipelajari atau dihalang tidur.
Sebagai faktor pencetus menerapkan tekanan seperti

• penyakit fizikal dengan kesakitan
• keadaan tekanan psikologi akut
• tinggal di hospital
• persekitaran yang berubah dan mengganggu tidur
• bergerak
• kerja syif

Semasa penyakit ini, tekanan boleh hilang dan menjadi satu Gangguan tidur menjadi bebas untuk memimpin.
Khas untuk masalah tidur dan gangguan tidur adalah

• kecenderungan pada waktu malam untuk merenung
• kekurangan keupayaan untuk mematikan
• Fokus pada masalah tidur dengan peningkatan penyesuaian sekunder, kebanyakannya disebabkan oleh peningkatan kegelisahan dan jangkaan tidur negatif
• usaha berlebihan untuk tertidur
• Takut akan insomnia
• kebersihan tidur yang lemah, mis. Waktu tidur yang tidak teratur, bekerja pada waktu malam atau menonton TV

Selalunya kemampuan untuk tidur hanya berlaku pada waktu pagi sehubungan dengan titik asas suhu badan inti dan permulaan usaha yang berlebihan untuk tidur.
Siang hari keluhan selesai

• keletihan
• Untuk habis
• Ketidakselesaan
• dan perasaan murung

di latar depan. Gejala tekanan berlaku sekerap

• sakit kepala
• sakit perut

pada. Ketakutan untuk tidur sering meningkat pada waktu petang dengan kecenderungan ke arah penarikan sosial diperhatikan. Walaupun keletihan meningkat, pesakit jarang dapat tidur pada waktu siang.

Masalah paradoks tertidur dan sukar tidur sepanjang malam

Insomnia paradoks ditandai dengan mengadu gangguan tidur tanpa bukti objektif terhadapnya.
Ini adalah Persepsi keupayaan tidur yang sebenarnya terganggu. Kerosakan pengalaman dan tingkah laku sehari-hari tidak berkaitan dengan keparahan gangguan tidur yang diadukan.

The Kemunculan masalah paradoks tertidur dan terus tidur hingga ke hari ini tidak dapat dijelaskan.
Dalam kes individu ada satu keperibadian yang mencolok dengan hipokondria Kereta api, terutama berkaitan dengan tidur malam.

Sebagai Gejala gunakan

• Aduan kesukaran untuk tertidur dan terus tidur, terutamanya disebabkan oleh keterangan tentang tidur yang tidak selesa dan mengantuk pada waktu siang.

Bagaimanapun, rakan tidur melaporkan bahawa orang yang berkenaan tidur tidak terganggu. Kadang-kadang orang yang berkenaan menjadi fokus pada masalah tidur.

Ke Diagnosis Berbeza dengan masalah lain yang tertidur dan tidur, yang Tinjauan luaran (daripada pasangan) berkaitan dengan corak tidur malam sebagai sangat diperlukan.

Masalah idiopatik tertidur dan sukar tidur

Insomnia idiopatik disebabkan oleh Bermula pada masa kanak-kanak tanpa sebab yang jelas bertanda.
Biasanya adalah tiada pencetus yang dikenali dan ia tidak dapat dijelaskan oleh penyakit lain.
Ini didasarkan pada ketidakmampuan seumur hidup untuk mendapatkan tidur yang cukup, yang dipercayai disebabkan oleh kelainan dalam kawalan neurologi atau neurokimia sistem tidur-bangun.

Gejala:

• masalah ketara jatuh dan tidur
• fasa tidur berkurang
• penurunan prestasi pada siang hari
• kronik

Mungkin ada masa yang lebih singkat untuk menghilangkan gejala, tetapi ini akan segera terbalik.

Kesukaran untuk tidur dan terus tidur dalam konteks gangguan mental

Kesukaran untuk tidur dan tidur dalam konteks gangguan mental adalah gejala yang mendasari sakit mental.
Ini hanya disebut sebagai masalah jika masalah tertidur dan tidur yang tidak menyenangkan itu Simptom utama atau merupakan gejala penyakit mental yang serius.
Mereka sering berlaku dalam konteks penyakit kemurungan dan gangguan kecemasan.

Gejala:

• Gejala sukar tidur dan sukar tidur
• Batasan dalam kesejahteraan
• Batasan dalam prestasi harian
• Selalunya gejala pada waktu siang lebih ketara disebabkan oleh penyakit mental yang mendasari berkaitan dengan keparahan masalah tidur pada waktu malam
• aduan psikiatri dari kemurungan atau Gangguan kebimbangan

Masalah tertidur dan sukar tidur sepanjang malam kerana kebersihan tidur yang tidak mencukupi

Kesukaran tidur dan sukar tidur Kebersihan tidur yang tidak mencukupi adalah gangguan dengan tingkah laku yang tidak sesuai dengan tidur yang tidak sedarkan diri.
Tingkah laku ini tergolong dalam dua kumpulan. Di satu pihak, mereka yang memprovokasi peningkatan tingkah laku kognitif, emosi atau somatik sebelum tidur dan mereka yang tidak sesuai dengan organisasi tidur.
Yang terakhir dinyatakan dalam waktu tidur yang tidak teratur, waktu tidur yang panjang, penggunaan tempat tidur untuk aktiviti selain tidur, waktu tidur pada siang hari, aktiviti merangsang sebelum tidur, aktiviti waktu malam seperti menonton TV, bangun dan bekerja, dan pengambilan bahan-bahan yang pada waktu malam meningkatkan gangguan atau gangguan tidur (mis. kafein).
Sebagai punca Yang terpenting, salah anggapan mengenai kesan daripada berjaga-jaga selama-lamanya dan tidak teratur dilihat.
Tetapi juga tekanan, cita-cita dan tuntutan yang berlebihan boleh menyebabkan tabiat tingkah laku yang mengakibatkan keluhan berkaitan tidur atau Gangguan irama tidur-bangun mengalir keluar.
Ini termasuk penyalahgunaan bahan dari:

• nikotin
• kafein
  atau
• perangsang lain, tetapi terutamanya penggunaan lokasi tidur untuk tujuan selain tidur seperti:
• menonton TV
• Baca
• Belajar
• makan
• Fikirkan
  dan
• Membuat perancangan.

Gambaran klinikal dibentuk oleh tingkah laku ini, yang dapat dibahagikan kepada dua kumpulan. Di satu pihak, usaha untuk berjaga-jaga lebih lama dan lebih lama, di sisi lain, tindakan sedar terhadap organisasi tidur yang baik.
Nikotin dan kafein malah menimbulkan kewaspadaan dan terdapat hubungan antara jumlah yang dimakan dan kepekaan individu.
alkohol pada mulanya mempunyai satu penenang dan dengan itu kesan hipnosis. Walau bagaimanapun, penurunan cepat membalikkan kesan ini setelah beberapa jam, walaupun dengan jumlah yang sedikit.
Waktu tidur yang tidak teratur, tidur terlalu lama, tidur lama atau berkali-kali pada waktu siang atau pada waktu awal petang dapat mengurangkan tidur malam yang tidak stabil.
Terdapat juga gangguan tidur yang berkaitan dengan tingkah laku pada masa kanak-kanak, yang dicirikan oleh kekurangan atau tindakan pendidikan yang tidak mencukupi oleh ibu bapa. Ia menemukan ungkapannya dalam kekurangan batasan dan kurangnya disiplin yang berkaitan dengan situasi waktu tidur.
The terapi daripada Kesukaran tidur dan sukar tidur didasarkan pada pelbagai faktor seperti nasihat perubatan tingkah laku, intervensi farmakologi, dan intervensi psikoterapi dan tingkah laku.