Diet

Bagaimana cara membuang daging di bahagian dalam paha?

Pengenalan - Apakah kaedah terbaik untuk menurunkan berat badan di bahagian dalam paha?

Ramai orang ingin menurunkan berat badan di kawasan tertentu badan. Salah satu bahagian tubuh ini, yang sering disebut dalam konteks ini, adalah bahagian dalam paha. Sebilangan wanita secara khusus mendapati paha langsing dan terutamanya estetik paha dalaman.

Ia sering dicuba untuk mencapai cita rasa estetik ini melalui pelbagai latihan sukan atau konsep pemakanan tertentu. Tetapi bagaimana anda membuang daging di bahagian dalam paha? Adakah latihan atau trik khusus untuk paha dalaman langsing? Artikel berikut membincangkan ini dan soalan menarik lain mengenai topik "Bagaimana saya kehilangan lemak di bahagian dalam paha?"

Pertama baca halaman utama kami: Menurunkan berat badan di paha - berapa cepat ia berfungsi?

Bagaimana cara membuang daging di bahagian dalam paha?

Kawasan masalah umum bagi kebanyakan orang adalah bahagian dalam paha. Secara semula jadi, mereka lebih suka menyimpan simpanan lemak, itulah sebabnya mengapa banyak orang menginginkan penurunan berat badan di sana.

Walaupun pada orang yang langsing, paha dalam boleh menjadi lebih kuat. Ini sama sekali tidak buruk atau tidak estetik, tetapi cukup semula jadi. Walaupun begitu, banyak orang ingin menurunkan berat badan di sana untuk memenuhi cita rasa kecantikan peribadi. Tetapi bagaimana ia berfungsi?

Secara umum, pengurangan lapisan lemak pada bahagian dalam paha dapat disebabkan oleh penurunan berat badan secara umum. Ini terutama berlaku pada orang yang berlebihan berat badan.

Orang yang kurus, bagaimanapun, yang mempunyai kepak di bahagian dalam paha, harus lebih fokus pada latihan sukan tertentu untuk mengencangkan otot-otot paha dalam dan mengurangkan lemak di sana. Terdapat pelbagai latihan sukan untuk ini.

Latihan yang sangat popular adalah squat klasik. Ini merangsang otot paha dan menyebabkan pengetatan secara keseluruhan.

Latihan lain yang dapat membantu mengurangkan lemak pada paha dalam adalah paru-paru atau melompat.

Terdapat banyak latihan lain yang dapat membantu anda menurunkan lemak pada paha dalaman anda. Semasa latihan, anda harus menggabungkan latihan berkala dengan pengulangan yang mencukupi yang secara khusus mempromosikan otot paha.

Makan makanan yang sihat juga dapat membantu membuang daging di bahagian dalam paha. Yang terpenting, anda harus memperhatikan diet rendah kalori. Makanan berlemak atau goreng dan pengambilan daging dan karbohidrat yang tinggi harus dielakkan. Produk segar dan sihat seperti sayur-sayuran, buah-buahan, salad dan teh tanpa gula serta air lebih disukai.

Untuk mengurangkan lemak di bahagian dalam paha, biasanya diperlukan penurunan berat badan secara keseluruhan. Ketahui semua yang perlu anda ketahui mengenai penurunan berat badan di:

Petua cara menurunkan berat badan dengan sebaik-baiknya
Bagaimana cara mendapatkan angka bikini?

Liposuction di bahagian dalam paha

Dengan sedot lemak juga Liposuction dipanggil, ia adalah operasi yang dilakukan oleh pakar bedah plastik. Ini sering disebut sebagai pakar bedah kosmetik. Liposuction adalah prosedur perubatan yang membawa risiko yang harus dipertimbangkan terlebih dahulu.

Anestesia diperlukan untuk sedot lemak. Dalam kes sedot lemak di bahagian dalam paha, larutan tumescent yang disebut pertama kali disuntik ke dalam tisu. Penyelesaian ini menyebabkan sel-sel lemak larut di dalamnya dan dengan demikian dapat disedut. Penyedut membawa kepada kehilangan deposit lemak di bahagian dalam paha.

Sejurus selepas penyedutan, masih terdapat beberapa pembengkakan tisu akibat operasi. Namun, setelah beberapa minggu, hasil akhirnya dapat dilihat.

Penyedut lapisan lemak pada paha dalaman tentu saja kemungkinan untuk menurunkan berat badan di sana, tetapi harus dipertimbangkan dengan teliti berkenaan dengan risikonya. Pembedahan invasif hanya perlu dipertimbangkan jika langkah-langkah konservatif seperti bersenam dan diet yang sihat tidak benar-benar membantu.

Artikel berikut juga sangat penting bagi anda:

Liposuction - apa yang harus anda perhatikan?
Kos sedot lemak

Turunkan berat badan dengan latihan di bahagian dalam paha

Latihan yang disasarkan adalah mustahak untuk secara khusus menghilangkan pegangan cinta pada paha dalaman. Terdapat pelbagai latihan yang mendorong penurunan berat badan yang disasarkan di zon ini. Anda harus memfokuskan latihan anda untuk mengetatkan dan menguatkan otot paha, jika anda ingin melatih bahagian dalam paha.

Squat sangat sesuai sebagai latihan asas. Ini dapat diubahsuai supaya mereka mengetatkan bahagian dalam. Squats dengan kaki terpisah dan dengan jari kaki ke arah luar sangat sesuai untuk ini.

Latihan lain yang sangat berkesan adalah mengangkat kaki. Latihan sederhana ini juga boleh dilakukan di rumah. Untuk melakukan ini, berbaring di atas punggung, jika boleh di atas tikar senaman, dan angkat kedua-dua kaki dengan kuat. Sekarang buat gerakan seperti gunting dengan kedua kaki sehingga kaki kiri atau kanan bergantian ke atas. Ini diulang selama 30 saat pada satu masa.

Adakah anda ingin melakukan senaman khusus di paha sehingga anda mempunyai kaki yang cantik dan tegap? Oleh itu, artikel berikut sesuai untuk anda: Latihan otot kaki - latihan untuk kaki yang kencang

Bagaimana anda boleh mengetatkan paha dalaman?

Pengetatan paha dalam berjaya terutamanya melalui latihan biasa. Latihan ini membawa kepada penguatan otot dan pemecahan lapisan lemak di bawah kulit, yang juga dikenali sebagai lemak subkutan.

Di samping itu, urutan kulit secara berkala dan pancuran bergantian dengan air panas dan sejuk dapat membantu menegangkan kulit.

Jumlah air yang mencukupi - terutama teh dan air tanpa gula - mengetatkan kulit lebih jauh dan membawa ke paha dalaman yang halus dan kencang.